Νερό με λεμόνι: Παρενέργειες που δεν περιμένεις
Η καθημερινή συνήθεια
ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΤΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΑΣΤΙΧΟΝΕΡΟ ΓΙΑ ΠΕΠΤΙΚΟ, ΔΕΡΜΑ, ΑΝΑΠΝΟΗ
Το νερό με λεμόνι έχει γίνει το ρόφημα-σύμβολο της «υγιεινής ζωής». Από διασημότητες μέχρι διατροφολόγους, όλοι μιλούν για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι δροσιστικό, χαμηλό σε θερμίδες και δίνει την αίσθηση ότι «καθαρίζει» τον οργανισμό. Όμως, όπως συμβαίνει με όλα, υπάρχει και η άλλη πλευρά: οι πιθανές παρενέργειες.
Στην αρχή που το ξεκίνησα καθημερινά, ένιωθα γεμάτη ενέργεια. Μετά από μερικές εβδομάδες, όμως, παρατήρησα μια ευαισθησία στα δόντια και αναρωτήθηκα αν τελικά το παρακάνω. Κι εκεί μπήκε η επιστήμη να δώσει απαντήσεις.
Δόντια και διάβρωση σμάλτου
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε κιτρικό οξύ. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Dental Association, τα όξινα ροφήματα μπορούν να διαβρώσουν σταδιακά το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε ευαισθησία και αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας.
Η λύση δεν είναι να κόψουμε το νερό με λεμόνι, αλλά να το πίνουμε με καλαμάκι και να ξεπλένουμε το στόμα μας με καθαρό νερό αμέσως μετά. Έτσι, περιορίζεται η επαφή του οξέος με τα δόντια.
Στομάχι και καούρες
Δόντια: 6 φαγητά και ποτά που μπορούν να τα καταστρέψουν
Το λεμόνι μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε άτομα που έχουν ευαίσθητο στομάχι. Η Mayo Clinic αναφέρει ότι όξινα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, χαλαρώνουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να επιστρέψει προς τον οισοφάγο. Αυτό δημιουργεί καούρες και δυσφορία.
Αν έχεις τάση για καούρες, καλύτερα να περιορίσεις την ποσότητα ή να καταναλώνεις το ρόφημα μετά το φαγητό.
Δέρμα και φωτοευαισθησία
ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΤΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΑΣΤΙΧΟΝΕΡΟ ΓΙΑ ΠΕΠΤΙΚΟ, ΔΕΡΜΑ, ΑΝΑΠΝΟΗ
Ίσως δεν το φαντάζεσαι, αλλά η επαφή του χυμού λεμονιού με το δέρμα και ο ήλιος μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, ένα φαινόμενο που λέγεται φυτοφωτοδερματίτιδα. Έχει καταγραφεί σε μελέτες στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. Δεν σημαίνει ότι θα πάθεις κάτι επειδή πίνεις το ρόφημα, αλλά αν στάξει λεμόνι στα χέρια σου και εκτεθείς στον ήλιο, μπορεί να εμφανιστούν κοκκινίλες ή σκούρες κηλίδες.
Νεφροί και πέτρες
Το λεμόνι περιέχει κιτρικά άλατα, τα οποία σε μικρές ποσότητες βοηθούν στην πρόληψη λίθων στα νεφρά. Όμως, υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών, ειδικά αν το συνδυάζεις με πολύ νερό μέσα σε λίγες ώρες. Το National Kidney Foundation
επισημαίνει ότι κάθε οργανισμός έχει διαφορετική ανοχή, άρα καλό είναι να υπάρχει μέτρο.
Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα
Το λεμόνι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων. Για παράδειγμα, η υψηλή οξύτητα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα φαρμάκων που χρειάζονται αλκαλικό περιβάλλον για να δράσουν. Επίσης, σε άτομα που λαμβάνουν αγωγή για υπέρταση, το υπερβολικό κάλιο από τα εσπεριδοειδή ίσως προκαλέσει πρόβλημα. Για τέτοιες περιπτώσεις, η American Heart Association συνιστά να συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας.
Προσωπική εμπειρία και ισορροπία
Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.
Στην αρχή, έπινα νερό με λεμόνι 3-4 φορές την ημέρα, πιστεύοντας ότι όσο περισσότερο τόσο καλύτερα. Με τον καιρό, όμως, ένιωσα ενοχλήσεις στο στομάχι. Όταν μείωσα την κατανάλωση σε 1 ποτήρι το πρωί, όλα ισορρόπησαν. Αυτό που έμαθα είναι ότι το μέτρο είναι το κλειδί.
Τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τις παρενέργειες
Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.
-
Να πίνεις με καλαμάκι.
-
Να ξεπλένεις το στόμα σου με νερό αμέσως μετά.
-
Να περιορίσεις την κατανάλωση σε 1-2 ποτήρια την ημέρα.
-
Να το αποφεύγεις με άδειο στομάχι αν έχεις ευαισθησία.
-
Να συζητήσεις με τον γιατρό σου αν λαμβάνεις φάρμακα.
