10 βήματα για να αποφύγετε τις κολπικές μολύνσεις το καλοκαίρι
Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από κολπικές λοιμώξεις και ουρολοιμώξεις μόνο και μόνο επειδή είναι γυναίκες. Οι κολπικές λοιμώξεις μπορεί να […]
ΆΣΚΗΣΗ
Κολύμβηση: 4 απλές ασκήσεις για σύσφιξη γλουτών
Η κολύμβηση είναι από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες σωματικής άσκησης και πολλοί είναι εκείνοι που στο «γυμναστήριο» αντιπροτείνουν «κολυμβητήριο» καθόλη
Λίπος: Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα να γυμναστούμε για να το κάψουμε;
Το πρωί ή το βράδυ; Πότε χάνουμε περισσότερο λίπος με τη γυμναστική; Νέα μελέτη δίνει απάντηση στο πολυσυζητημένο αυτό ερώτημα.
10 τρόφιμα που ενισχύουν τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου
θα δεις θεαματική αλλαγή συνδυάζοντας αυτά τα τρόφιμα με τη γυμναστική σου! Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι μόνο ένα
Έξι απίστευτα οφέλη στην υγεία που προσφέρει το κολύμπι στη θάλασσα
Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία το κολύμπι στη θάλασσα.
Χάνω κιλά όταν ιδρώνω;
Σήμερα θα απαντήσουμε στον αν χάνουμε κιλά όταν ιδρώνουμε, μια πολυσυζητημένη ερώτηση και απορία για πολλούς. Ο ιδρώτας αποτελεί ένα
Άσκηση: Έλξεις για να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Κι όμως μια άσκηση είναι αρκετή για να βελτιώσουμε την δύναμη, να ενισχύσουμε την μυϊκή μάζα και να απολαύσουμε μια
Περπάτημα μετά το φαγητό: Τα 7 οφέλη για την υγεία και το σώμα
Το περπάτημα μετά το φαγητό ακούγεται απλό, αλλά μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία μας. Πολλοί από εμάς έχουν
10 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Αν γυμνάζεσαι, γνωρίζεις πολύ καλά την αξία της στη διατροφή σου. Αν, από την άλλη, έχεις εγκαταλείψει τις προπονήσεις σου,
Η απλή αλλαγή στο περπάτημα που μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst δείχνει ότι η μια απειροελάχιστη αλλαγή στο περπάτημα, κάτι που μπορεί