ΣΦΙΧΤΑ ΜΠΡΑΤΣΑ ΜΕ 10 ΛΕΠΤΑ ΤΗ ΜΕΡΑ
Σφιχτά μπράτσα με αυτές τις απλές ασκήσεις Κοιτάζω τα χέρια μου στον καθρέφτη και σκέφτομαι: «θα ήθελα λίγο πιο σφιχτά […]
ασκήσεις στο σπίτι
1 ΛΕΠΤΟ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Το μυστικό της άσκησης του ενός λεπτού Πολλές φορές πιστεύουμε ότι χρειάζονται ώρες προπόνησης για να δούμε διαφορά στην κοιλιά
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΑ ΧΑΛΑΡΑ ΜΠΡΑΤΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Τα χαλαρά μπράτσα και γιατί είναι τόσο συχνό φαινόμενο Πώς θα τα γραμμώσεις και θα τα σφίξεις Η χαλάρωση στα
ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΚΑΙ ΜΥΣ
Είμαι 55 χρονών και κατάφερα να κάψω τα 5 παραπανίσια κιλά (και να σταθεροποιηθώ). …που ήθελα να χάσω, προσαρμόζοντας τη
Η ΜΟΝΗ ΚΙΝΗΣΗ ΠΟΥ “ΣΗΚΩΝΕΙ” ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΑ ΟΠΙΣΘΙΑ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Δεν έχεις γυμναστήριο, δεν έχεις χρόνο, δεν έχεις διάθεση. Αλλά θες να σηκώσεις τα οπίσθια σου και να γίνουν σαν
ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΓΟΦΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο για να χτίσεις γοφούς. Ούτε βάρη. Ούτε εξοπλισμό που πιάνει χώρο. Θες απλώς το σώμα σου, μια
Ποιες ασκήσεις μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να έχεις σώμα γυμναστηρίου
Η τακτική σωματική άσκηση είναι βασικό στοιχείο για την υγεία, την ευεξία και την επίτευξη ενός γυμνασμένου σώματος. Δεν είναι