Οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν τρέχετε 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα
Ένας από τους πλέον γνωστούς τρόπους εκγύμνασης είναι το τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους προσφέροντας […]
ΆΣΚΗΣΗ
Κάνει καλό το περπάτημα μετά το φαγητό; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για την απώλεια βάρους
Η πέψη είναι η διαδικασία μετατροπής της τροφής σε μικρότερα, πιο εύχρηστα συστατικά για απορρόφηση. Το περπάτημα μετά το φαγητό
Οι 7 πυλώνες που καθορίζουν τα κιλά σου (και δεν είναι μόνο το τι τρως)
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι κάθε άτομο έχει μοναδικές ανάγκες και παράγοντες που επηρεάζουν τα κιλά τους, επομένως η προσέγγιση
Το συχνό λάθος που κάνουμε όταν τρέχουμε και καταστρέφει αργά το γόνατό μας
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, το τρέξιμο δεν θα καταστρέψει τα γόνατά σας. Αρκεί να γίνεται σωστά. ΚΙ υπάρχει
Υγεία: Προτιμήστε τα σκαλιά για να ζήσετε περισσότερο
Η φυσική δραστηριότητα, ακόμα και σε σύντομες “εκρήξεις”, μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας… Γνωρίζουμε ότι ο ενεργός
Pilates: Πόσες φορές πρέπει να κάνετε για να δείτε αποτελέσματα
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε pilates για να δείτε το σώμα και τη διάθεσή σας να αλλάζει; ΝΑΝΤΙΑ
Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates
Ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσένα; Η γιόγκα και το pilates είναι δύο δημοφιλείς πρακτικές νου – σώματος που προσφέρουν
Πόσα λεπτά άσκησης αλλάζουν το DNA των κυττάρων σου;
Ασκήσου για 20 λεπτά και θα έχεις καύση λίπους, μείωση του σακχάρου και τόνωση σε όλο το σώμα. Σύμφωνα με
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να χάσεις βάρος με περπάτημα
Πρέπει να μετράμε τα βήματά μας όταν περπατάμε ή απλά να αποφασίσουμε να περπατάμε περισσότερο; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είχε
Κράμπες στα πόδια: Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα υψηλής χοληστερόλης
Το να έχετε υψηλή χοληστερόλη -ή υπερχοληστερολαιμία, όπως είναι ο ιατρικός όρος- σημαίνει ότι υπάρχει υπερβολική ποσότητα της λιπαρής ουσίας