Εάν παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα σας λόγω διαβήτη ή προδιαβήτη, πιθανότατα γνωρίζετε ότι συνιστάται η σωματική δραστηριότητα για τη […]
Οι άνθρωποι στους οποίους δόθηκαν κίνητρα να ασκηθούν περισσότερο για ένα χρόνο – συμπεριλαμβανομένων και ανταμοιβών σε… μετρητά – πρόσθεσαν
Γιατί αξίζει να δοκιμάσετε pilates. Η σχέση ορισμένων ανθρώπων με κάθε μορφή άσκησης μπορεί να είναι εξαιρετική, ενθουσιώδης, περίπλοκη ή
Για γρήγορη αύσφιξη των μπράτσων σου με τέλεια αρχιτεκτονική στο σχήμα τους μπορείς να ακολουθήσεις την παρακάτω 10λεπτη άσκηση που
Μεγαλώνοντας, είναι σύνηθες να βλέπουμε αύξηση του λίπους στην κοιλιά που συσσωρεύεται κατά μήκος της μέσης. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή
Θες δυνατά, γυμνασμένα και γραμμωμένα πόδια, χωρίς να σπαταλάς άπλετο χρόνο στην εκγύμνασή τους; Φρόντισε τη γυμναστική των ποδιών σου
Ένα φυσικό φάρμακο, γνωστό ήδη από την αρχαιότητα για τα πλεονεκτήματά του, αναδεικνύεται από νέα μελέτη ως λύση στo περιττό
Ποιος δεν θέλει να ακολουθεί έναν τρόπο ζωής μέσω του οποίου να χάνει λίπος και να αυξάνει τη μυϊκή του
Αν και είναι σημαντικό να προπονείστε τακτικά για ενδυνάμωση, διατήρηση της μυϊκής μάζας και τόνωση του μεταβολισμού, δεν είναι ο
Μια δεκαετής μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open, διαπίστωσε ότι η 30λεπτη γυμναστική 2 φόρες την εβδομάδα αρκεί