Θα πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ τους υδατάνθρακες, τα πικάντικα τρόφιμα αλλά και τα γλυκά. Το βραδινό είναι ένα από τα κύρια γεύματα της ημέρας και παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Ωστόσο, για να μην πάρετε βάρος είν ...