Οι 7 πυλώνες που καθορίζουν τα κιλά σου (και δεν είναι μόνο το τι τρως)
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι κάθε άτομο έχει μοναδικές ανάγκες και παράγοντες που επηρεάζουν τα κιλά τους, επομένως η προσέγγιση […]
Διαχείριση βάρους
Προσοχή: Όσοι τρώνε προϊόντα με ζάχαρη το πρωί μπορεί να πάρουν έως και 9 κιλά τον χρόνο
Αν είσαι τύπος των κρουασάν και των λουκουμάδων, τότε θα πρέπει να προσέξεις λίγο παραπάνω τη διατροφή σου. Η απογευματινή
Η δίαιτα που ξεφουσκώνει και αδυνατίζει σε δύο εβδομάδες
Με αυτή τη δίαιτα και θα ξεφουσκώσετε και θα χάσετε 1 με 2 κιλά σε δύο εβδομάδες και δεν θα
Δίαιτα για λαίμαργους: εβδομαδιαίο πρόγραμμα και συμβουλές
Μπορεί να μην είναι ό,τι πιο σωστό να χαρακτηρίζουμε και να ονομάζουμε τις δίαιτες και τα διατροφικά προγράμματα κατά τέτοιον
Συναισθηματικό φαγητό: Τα σημάδια και πώς θα σταματήσετε να τρώτε όταν δεν πεινάτε
Μερικές φορές το φαγητό λειτουργεί σαν ένα μέσο αποφόρτισης από μια δύσκολη μέρα, ενώ για ορισμένους ανθρώπους αποτελεί μια συνήθεια…
Υδατάνθρακες χωρίς να παίρνετε βάρος: Το εύκολο trick των διατροφολόγων
Δεν υπάρχει λόγος να απαγορευθούν οι υδατάνθρακες. Απλά πρέπει να ξέρετε με ποια σειρά και με ποια άλλα τρόφιμα να
Γιατί πεινάς περισσότερο μετά το πρωινό και τι να κάνεις γι’αυτό
Γιατί νιώθετε περισσότερο πεινασμένοι μετά το πρωινό; Σας έχει τύχει ποτέ ένω έχετε φάει πρωινό μετά από λίγο να πεινάτε
Βραδινό Γεύμα: Τι πρέπει να προσέξεις ώστε να μην παίρνεις βάρος όταν τρως βράδυ
Οι περισσότερες από εμάς περνάμε όλη την ημέρα στο γραφείο με ένα snack ή φρούτα. Και αμέσως μετά κανονίζουμε με
Η αναπάντεχη πρακτική που κάνει το τρέξιμο «παιχνιδάκι»
Το πού εστιάζουμε την προσοχή μας στο τρέξιμο έχει σημασία. Οταν μιλάμε για τρέξιμο, η λέξη «εύκολο» δεν θα λέγαμε
Η συνταγή της διαιτολόγου που καίει το λίπος!
Η Κλειώ Δημητριάδη, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, MSc στη Συμβουλευτική Ψυχολογία, Life Coaching αποκαλύπττει τη συνταγή που καίει το λίπος.