Μυστικά ομορφιάς | mystikaomorfias.gr

Ετικέτα: ΛΑΜΠΕΡΟ ΔΕΡΜΑ

  • 3 λόγοι για να αγαπήσεις τη βιταμίνη C

    3 λόγοι για να αγαπήσεις τη βιταμίνη C

    Ένα θαυμάσιο αντιοξειδωτικό συστατικό
    Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για να αγαπήσει μια γυναίκα τη βιταμίνη C και να την προσθέσει στην καθημερνή της skincare routine! Αν ακόμα δεν έχεις πιστεί να δοκιμάσεις αυτό το αξιοθαύμαστο συστατικό, αυτοί οι 3 λόγοι θα σου αποδείξουν πως πρέπει να το κάνεις τώρα.
    Αλεξάνδρα Τρύφωνος

    Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου
    Το κολλαγόνο κρατά το δέρμα μας νέο και σφριγηλό. Με το πέρασμα του χρόνου όμως, τα φυσικά αποθέματα κολλαγόνου μειώνονται σημαντικά και χρειάζεται να λάβουμε δραστικά μέτρα για να διατηρήσουμε την εικόνα μας στα καλύτερά της. Η βιταμίνη C μπορεί να προωθήσει την παραγωγή ινοβλαστών και να ρυθμίσει τη σύνθεση κολλαγόνου. Επιπλέον, η βιταμίνη σταθεροποιεί το κολλαγόνο που έχουμε ήδη: Λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, βοηθά στην εξουδετέρωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες – τον κύριο ένοχο για την υποβάθμιση του κολλαγόνου και τη βλάβη του DNA.

    Φωτίζει το δέρμα
    Όταν κάποιος αναφέρει τη βιταμίνη C, η φράση «λαμπερό δέρμα» τείνει σχεδόν πάντα να ακολουθεί στην πρότασή του και υπάρχει λόγος που συμβαίνει αυτό: Ενώ τα αντιοξειδωτικά γενικά μπορούν να διαχειριστούν τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία (η κύρια αιτία υπερμελάγχρωσης), η βιταμίνη C είναι το αντιοξειδωτικό που δρα προς όφελος της λάμψη του δέρματος, μειώνοντας τα σημάδια υπερμελάγχρωσης και δημιουργώντας ένα ομοιόμορφο τόνο στο δέρμα.

    Παρέχει προστασία
    Οι ελεύθερες ρίζες (που προκαλούνται από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία και άλλους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες) μπορούν να οδηγήσουν σε οξειδωτικό στρες και ορατά σημάδια γήρανσης: όπως λεπτές γραμμές, αλλαγές στην υφή και κηλίδες . Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τη φωτογήρανση τόσο απορροφώντας τις ακτίνες UV όσο και αποτρέποντας τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

     jenny.gr

    www.pexels.com

    Ροδέλαιο. Σύσφιξη, τόνωση, λάμψη. Ιδανικό για καπνίστριες!

     

  • Η θετική επίδραση της άσκησης στην επιδερμίδα – αλλά και στην (πρόωρη) γήρανση

    Η θετική επίδραση της άσκησης στην επιδερμίδα – αλλά και στην (πρόωρη) γήρανση

    Πώς επηρεάζει η άσκηση τη γήρανση της επιδερμίδας αλλά και την όψη της γενικότερα;

    Μπορεί το skincare να έχει θεοποιηθεί τα τελευταία χρόνια, αφού πράγματι οι κρέμες και τα serums, καθώς και συγκεκριμένα συστατικά, κάνουν θαύματα στην όψη της εφόσον εφαρμόζονται εντατικά, τίποτα όμως δεν δουλεύει τέλεια από μόνο του. Πράγμα που σημαίνει ότι όσο καλές ή ακριβές κρέμες φοράς, αν η ρουτίνα σου δεν συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, το αποτέλεσμα στην επιδερμίδα δεν θα είναι το βέλτιστο δυνατό.

    Κι επειδή συνηθίζουμε να δίνουμε μεγαλύτερη βάση στη διατροφή ή στο skincare παραλείποντας την άσκηση, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τα οφέλη της, τα οποία είναι αναμφισβήτητα όχι μόνο για τον οργανισμό αλλά και για την επιδερμίδα μας. Μάλιστα, πολλοί είναι οι δερματολόγοι που συμφωνούν ότι η άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αντιγήρανση, με την έννοια ότι βοηθά την επιδερμίδα να γεράσει όμορφα, επιβραδύνοντας με κάποιον τρόπο τα πρώιμα σημάδια γήρανσης.

    Όταν ασκούμαστε, το σώμα μας ωφελείται συνολικά με διάφορους τρόπους που επηρεάζουν θετικά και την όψη της επιδερμίδας. Αυτό συμβαίνει για τους παρακάτω λόγους:

    #1. Βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος
    Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυξάνεται η ροή του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της επιδερμίδας. Το αίμα φέρνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα της επιδερμίδας, ενισχύοντας την ανανέωση και την αποκατάστασή τους. Παράλληλα, διευκολύνει την απομάκρυνση τοξινών, προσδίδοντας μια πιο φωτεινή και υγιή όψη.

    #2. Μείωση του στρες
    Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που συνδέεται με το στρες και τη γήρανση. Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην επιδερμίδα, όπως ακμή, ξηροδερμία ή εμφάνιση λεπτών γραμμών. Η μείωση του στρες μέσω της άσκησης συμβάλλει σε πιο υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.

    #3. Παραγωγή κολλαγόνου
    Κατά την άσκηση, το σώμα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Με την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, η επιδερμίδα γίνεται πιο ανθεκτική στις ρυτίδες και στη χαλάρωση, διατηρώντας μια πιο νεανική όψη.

    #4. Αποβολή νεκρών κυττάρων
    Ο ιδρώτας που παράγεται κατά την άσκηση βοηθάει στην αποβολή νεκρών κυττάρων και τοξινών από την επιφάνεια της επιδερμίδας. Η εφίδρωση μπορεί να λειτουργήσει ως ένας φυσικός “καθαρισμός” των πόρων, βοηθώντας στη μείωση της ακμής και βελτιώνοντας την όψη του δέρματος.

    Φυσικά, εξυπακούεται ότι πρέπει να ακολουθούνται όλοι οι κανόνες υγιεινής μετά τη γυμναστική, καθώς αν για παράδειγμα δεν κάνεις σωστό καθαρισμό στο πρόσωπο, κινδυνεύεις να γεμίσεις σπυράκια.

    #5. Ρύθμιση του ύπνου
    Η τακτική άσκηση βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ο οποίος είναι απαραίτητος για την αναγέννηση της επιδερμίδας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα επιδιορθώνονται και ανανεώνονται. Ένας καλός ύπνος, ενισχυόμενος από την άσκηση, μπορεί να κάνει την επιδερμίδα πιο ξεκούραστη και φωτεινή.

    #6. Ρύθμιση ορμονών
    Η άσκηση βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών, κάτι που μπορεί να μειώσει προβλήματα όπως η ακμή και οι κηλίδες.

    #7. Αντιοξειδωτική δράση
    Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή αντιοξειδωτικών ενζύμων, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στα κύτταρα, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση. Με την αύξηση των αντιοξειδωτικών, η επιδερμίδα προστατεύεται και διατηρείται πιο φρέσκια.

    Παρ’ όλα αυτά, πρέπει να τηρείται ένα μέτρο:
    Παρόλο που η άσκηση προσφέρει πολλαπλά οφέλη, η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, οδηγώντας σε εξάντληση ή ακόμα και φθορά του κολλαγόνου. Είναι σημαντικό να διατηρείται μια ισορροπία και να υπάρχει στις ζωές μας χωρίς υπερβολές.

    Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

    Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

    ]

    Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

    Fast Lifting

    www.pexels.com

    Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

    foto: www.freepik.com

    Έλαιο- Iβίσκος το φυσικό δραστικό AHA που κάνει μπότοξ.

     

  • Express προετοιμασία για τα Χριστούγεννα: 4 tips για λαμπερή επιδερμίδα σε μια μόνο εβδομάδα

    Express προετοιμασία για τα Χριστούγεννα: 4 tips για λαμπερή επιδερμίδα σε μια μόνο εβδομάδα

    Έχεις χρόνο για να αποκτήσεις την αψεγάδιαστη επιδερμίδα που θες.

    Η λαμπερή, υγιής επιδερμίδα δεν αποκτάται χωρίς θυσίες. Θέλει χρόνο, υπομονή και επιμονή με τα σωστά προϊόντα και τακτικές που θα σου χαρίσουν μια αψεγάδιαστη λάμψη με διάρκεια. Υπάρχουν ωστόσο μερικά μυστικά και tips που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ένα glowy effect ακόμα και μέσα σε μια εβδομάδα – ό,τι πρέπει δηλαδή για την προετοιμασία σου πριν τα Χριστούγεννα που πλησιάζουν.

    5 tips που θα σε βοηθήσουν:
    #1. Κάνε βαθύ καθαρισμό με ατμό
    Αν έχεις χρόνο, κλείσε ένα ραντεβού με τον δερματολόγο σου για βαθύ καθαρισμό με ατμό στο ιατρείο – ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία θεωρείς ότι σου ταιριάζει. Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα, καλό είναι να βάλεις στη ζωή σου τον καθαρισμό με ατμό που γίνεται στο ιατρείο, και να τον επαναλαμβάνεις τουλάχιστον μία φορά το χρόνο (ή και δύο, αν τον χρειάζεσαι). Ο καθαρισμός που θα σου κάνει ο δερματολόγος είναι ακόμα πιο αποτελεσματικός από τις πρακτικές που ακολουθούμε στο σπίτι, αφού ο ατμός που χρησιμοποιεί διαστέλλει τους πόρους με αποτέλεσμα να μπορεί πιο εύκολα να αφαιρεθεί το εγκλωβισμένο σε αυτούς σμήγμα. Παράλληλα, είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να εξαφανίσεις και τα μαύρα στίγματα, αν έχεις.

    Note: Μην επιχειρήσεις να τον κάνεις μόνη σου στο σπίτι – καλό είναι αυτή η διαδικασία να γίνεται μόνο από δερματολόγο.

    #2. Face masks
    Αν πάλι δεν θες να καταφύγεις στις λύσεις του ιατρείου, ή θες να συνδυάσεις τις θεραπείες του δερματολόγου με συγκεκριμένη περιποίηση στο σπίτι, η καλύτερη λύση είναι οι face masks που μπορείς να εφαρμόζεις μόνη σου όταν χαλαρώνεις. Βάλε στο πρόγραμμα να κάνεις δύο με τρεις μάσκες προσώπου τη βδομάδα, είτε για ενυδάτωση είτε για αποτοξίνωση και λάμψη, είτε για καθαρισμό. Υπάρχουν άπειρες μάσκες που μπορείς να βρεις στην αγορά για κάθε ανάγκη και τύπο επιδερμίδας, ενώ είναι πολύ οικονομικές προσφέροντας τέλεια αποτελέσματα.

    Tip: Τις μάσκες προσώπου θα βρεις σε δύο μορφές: κρεμώδεις και sheet masks. Και οι δύο είναι το ίδιο αποτελεσματικές – προτείνουμε να τις δοκιμάσεις όλες ώστε να καταλήξεις σε εκείνες που σε βολεύουν περισσότερο.

    #3. Βάλε στο πρόγραμμα το scrub προσώπου

    Μέχρι την επόμενη εβδομάδα προλαβαίνεις να κάνεις ένα ήπιο scrub, ειδικά αν υποφέρεις από υπερβολική λιπαρότητα. Η απολέπιση χρειάζεται ακόμα κι αν έχεις κάνει ήδη καθαρισμό στο ιατρείο, αφού απομακρύνει τους ρύπους που συγκεντρώνονται καθημερινά στο πρόσωπο και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, αφήνοντας μια απαλή, βελούδινη αίσθηση στην επιδερμίδα. Δώσε προσοχή ωστόσο στη σύστασή του, καθώς αν το scrub είναι “σκληρό”, ενδέχεται να τραυματίσεις ή να προκαλέσεις ξηρότητα στην επιδερμίδα σου.

    #4. Μην ξεχνάς το αντηλιακό αλλά και την εφαρμογή των ενυδατικών σου καθημερινά
    Το αντηλιακό είναι ένα βήμα που αποτελεί από μόνο του ξεχωριστή διαδικασία και ταιριάζει παντού, χειμώνα-καλοκαίρι. Μην το ξεχνάς ποτέ, ακόμα και τις πιο συννεφιασμένες μέρες, αφού έχει αποδειχτεί ότι συμβάλλει πολύ στη διατήρηση μιας νεανικής και φρέσκιας επιδερμίδας. Εν ολίγοις, αν αμελείς την εφαρμογή του, κινδυνεύεις να δεις πρόωρα στο πρόσωπό σου τα πρώτα σημάδια γήρανσης (κηλίδες, πανάδες, ρυτίδες).

    Επιπλέον, μην ξεχνάς να ακολουθείς καθημερινά την skincare ρουτίνα που σου ταιριάζει και να εφαρμόζεις το σέρουμ και την ενυδατική σου, πρωί και βράδυ. Η σωστή φροντίδα της επιδερμίδας άλλωστε είναι και αυτή που θα σου εγγυηθεί πρωτίστως μια απεριόριστη λάμψη.

    shape.gr

    www.pexels.com

    Αιθέριο Έλαιο Ελίχρυσος. Μοναδική Προσφορά!

    Έλαιο κολοκύθας για φυσικό μπότοξ.

    Αιθέριο έλαιο Σιτρονέλας. Εντομοαπωθητικό!

    Τροφές που σας κρατούν ζεστούς τους χειμωνιάτικους μήνες

     

  • Η συνήθεια που ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα σύμφωνα με έναν δερματολόγο

    Η συνήθεια που ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα σύμφωνα με έναν δερματολόγο

    Ένα εργαλείο μασάζ μπορεί να προλάβει την πρόωρη γήρανση, επαναφέροντας την ελαστικότητα στο πρόσωπο.

    Πώς ενεργοποιείται το κολλαγόνο;
    Έχουμε μιλήσει εκτενώς για την σημασία του κολλαγόνου, αυτής της πρωτεΐνης που υπάρχει στο μεγαλύτερο μέρος του δέρματός μας και σχετίζεται άμεσα με την απαλότητα και την ελαστικότητα. Οι δερματολόγοι δίνουν όλο και μεγαλύτερη έμφαση και επιβεβαιώνουν πως πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα μετά την ηλικία των 25, όταν και η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται. Ο ρυθμός απώλειας επιταχύνεται σημαντικά από την ηλικία των 40 ετών, γι’ αυτό και η πρόληψη είναι το κλειδί.

    Η Γερμανίδα δερματολόγου Patricia Ogilvie , μέλους του επιστημονικού συμβουλίου Dior Reverse Aging και ειδικού σε θέματα μακροζωίας, επισημαίνει τον ρόλο του μασάζ προσώπου για την ενεργοποίηση του κολλαγόνου. «Οι ινοβλάστες είναι τα απαραίτητα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο. Αυτά τα κύτταρα μπορούν να ενεργοποιηθούν με μασάζ ελεγχόμενης πίεσης, συστροφής και έντασης. Αυτές οι κινήσεις στέλνουν ένα σήμα στους ινοβλάστες να παράγουν περισσότερη και καλύτερης ποιότητας κολλαγόνο», εξήγησε.

    ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

    Λυδία Κριμιτσά

    Το μασάζ προσώπου
    Τα οικιακά εργαλεία μασάζ διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία. Φυσικά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα πολύωρο και εξειδικευμένο μασάζ από τα χέρια ενός expert, αλλά με συστηματική χρήση ενός εργαλείου μασάζ στην καθημερινή ρουτίνα σας, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το κολλαγόνο στην επιδερμίδα σας, όπως προτείνει η Ogilvie. Αρκεί να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά ένα εργαλείο μασάζ, όπως ένα roller. Υιοθετήστε κυκλικές κινήσεις πάντα με ανοδική φορά και από το εσωτερικό προς το εξωτερικό του προσώπου ώστε να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών που δημιουργεί πρήξιμο στο πρόσωπο. Τοποθετώντας αυτά τα εργαλεία στο ψυγείο, επιτυγχάνετε ένα πιο δροσερό εφέ.

    Άλλοι τρόποι να ενεργοποιήσετε το κολλαγόνο

    Το κολλαγόνο βρίσκεται στα οστά οπότε η τακτική άσκηση καθώς ενδυναμώνει τα οστά βοηθά και στην ενεργοποίηση του κολλαγόνου.

    Προσοχή στα επίπεδα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος έχει αναπλαστικές ιδιότητες και βελτιώνει την εικόνα του δέρματος, προλαμβάνοντας επίσης τη γήρανση. Συμβουλευτείτε έναν ειδκό σε περίπτωση που χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα διατροφής.

    vogue.gr

    www.pexels.com

    Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

    Αλόη έλαιο. Έλαιο βελούδου.

  • Μυστικό για λαμπερό δέρμα: Φάτε αυτές τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ για υγιές δέρμα

    Μυστικό για λαμπερό δέρμα: Φάτε αυτές τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ για υγιές δέρμα

    Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ για το δέρμα σας
    Ξεκλειδώστε το μυστικό για λαμπερό δέρμα ενσωματώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ στη διατροφή σας.

    Για να παραμείνει το δέρμα σας υγιές, καθαρό και λαμπερό, χρειάζεται μια ισορροπημένη πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών. Μια ολοκληρωμένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη αυτού του στόχου.

    Η βιταμίνη Β είναι γνωστή για τα οφέλη της στο δέρμα και τα μαλλιά , αλλά η βιταμίνη Κ είναι εξίσου σημαντική. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη υπάρχει σε δύο μορφές, Κ1 και Κ2, και είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για τη διατήρηση υγιών οστών και ισχυρής καρδιάς αλλά και για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος.

    Η βιταμίνη Κ βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τη φλεγμονή του δέρματος, η οποία μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα σας. Η διασφάλιση ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες από αυτές τις βιταμίνες μέσω της διατροφής σας θα συμβάλει στην προώθηση μιας λαμπερής και υγιούς εμφάνισης δέρματος.

    5 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ για το δέρμα σας
    Ανακαλύψτε πέντε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ , όπως το λάχανο, το σπανάκι και το αβοκάντο, που υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος ενισχύοντας την αποκατάσταση, μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας μια λαμπερή επιδερμίδα. Η ενσωμάτωση αυτών των τροφών με βιταμίνη Κ στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιές, λαμπερό δέρμα και φωτεινά μάτια χωρίς μαύρους κύκλους.

    Λάχανο
    Το κέιλ είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη Κ, παρέχοντας σημαντική ποσότητα σε κάθε μερίδα. Αυτό το φυλλώδες πράσινο βοηθά στη βελτίωση της υγείας του δέρματος προάγοντας τη σωστή πήξη του αίματος και μειώνοντας τη φλεγμονή. Η βιταμίνη Κ στο λάχανο βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος και υποστηρίζει μια καθαρή, ομοιόμορφη επιδερμίδα, καθιστώντας την πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή σας.

     

    Σπανάκι
    Το σπανάκι είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Αυτό το φυλλώδες λαχανικό βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων και βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ στο σπανάκι υποστηρίζει επίσης την επούλωση των πληγών και μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος, συμβάλλοντας σε μια ζωντανή και νεανική όψη.

    Μπρόκολο
    Το μπρόκολο περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Κ, η οποία παίζει βασικό ρόλο στην υγεία του δέρματος βοηθώντας στην αναγέννηση των κυττάρων και στη μείωση της φλεγμονής. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο μπρόκολο, σε συνδυασμό με την περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Κ, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βλάβες και προάγουν μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική επισκευή και συντήρηση του δέρματος.

    Λαχανάκια Βρυξελλών
    Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι γεμάτα με βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στην ενίσχυση της υγείας του δέρματος υποστηρίζοντας τις φυσικές διαδικασίες αποκατάστασης του δέρματος. Αυτό το λαχανικό συμβάλλει επίσης στη μείωση της ερυθρότητας και του ερεθισμού. Η βιταμίνη Κ στα λαχανάκια Βρυξελλών, σε συνδυασμό με τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, συμβάλλει στη διατήρηση μιας λείας και λαμπερής επιδερμίδας.

    Οφέλη για την υγεία
    Αβοκάντο
    Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία υποστηρίζει την υγεία του δέρματος προάγοντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας τη φλεγμονή. Αυτό το φρούτο παρέχει επίσης υγιή λίπη που βοηθούν το δέρμα να διατηρείται ενυδατωμένο και ελαστικό. Η βιταμίνη Κ στο αβοκάντο λειτουργεί συνεργικά με άλλα θρεπτικά συστατικά για να βελτιώσει τη συνολική υφή και εμφάνιση του δέρματος.

    Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για υγιές και λαμπερό δέρμα;
    Για να διατηρήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα, αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονές και εξάρσεις. Επιπλέον, περιορίστε την πρόσληψη υπερβολικού αλατιού και τηγανητών τροφών, που μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση νερού και ερεθισμό του δέρματος. Η εστίαση σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα συμβάλλει στην προώθηση μιας πιο καθαρής και λαμπερής επιδερμίδας.

     

  • Απολέπιση: Αυτά είναι τα 4 σπιτικά scrubs για λαμπερό δέρμα

    Απολέπιση: Αυτά είναι τα 4 σπιτικά scrubs για λαμπερό δέρμα

    Η ομορφιά και η περιποίηση του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι ακριβή υπόθεση. Με απλά, φυσικά υλικά που όλες έχουμε στα ντουλάπια της κουζίνας μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε εξαιρετικά απολεπιστικά (scrubs) που θα αφήσουν το δέρμα μας λαμπερό και αναζωογονημένο. Τα σπιτικά scrubs είναι ένας υπέροχος τρόπος να φροντίσουμε τον εαυτό μας, καθώς είναι φιλικά προς το περιβάλλον, χωρίς χημικά πρόσθετα, και προσαρμόζονται εύκολα στις προσωπικές μας ανάγκες.

    Υλικά:

    1/2 φλιτζάνι ζάχαρη (λευκή ή καστανή)

    1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας

    Οδηγίες:

    Ανακατεύουμε τη ζάχαρη και το λάδι καρύδας σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν.

    Εφαρμόζουμε το scrub στο δέρμα μας με απαλές κυκλικές κινήσεις.

    Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και σκουπίζουμε απαλά με μια πετσέτα.

    Οφέλη:

    Η ζάχαρη απολεπίζει απαλά το δέρμα, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα, ενώ το λάδι καρύδας ενυδατώνει βαθιά, αφήνοντας το δέρμα λείο και απαλό.

    Scrub με Καφέ και Μέλι
    Υλικά:

    1/2 φλιτζάνι κατακάθια καφέ

    2 κουταλιές της σούπας μέλι

    Οδηγίες:

    Ανακατεύουμε τα κατακάθια καφέ με το μέλι σε ένα μπολ.

    Κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο και το σώμα μας με το μείγμα για μερικά λεπτά.

    Ξεπλένουμε καλά με χλιαρό νερό.

    Οφέλη:

    Ο καφές βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ το μέλι έχει αντιβακτηριδιακές και ενυδατικές ιδιότητες.

    Scrub με Αλάτι και Ελαιόλαδο
    Υλικά:

    1/2 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι

    1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο

    Οδηγίες:

    Ανακατεύουμε το θαλασσινό αλάτι με το ελαιόλαδο μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύρευστο μείγμα.

    Εφαρμόζουμε το scrub σε βρεγμένο δέρμα, κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις.

    Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και σκουπίζουμε απαλά.

    Οφέλη:

    Το αλάτι απολεπίζει σε βάθος και καθαρίζει το δέρμα, ενώ το ελαιόλαδο το ενυδατώνει και το θρέφει.

    Scrub με Βρώμη και Γιαούρτι
    Υλικά:

    1/2 φλιτζάνι βρώμη

    2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι

    Οδηγίες:

    Ανακατεύουμε τη βρώμη με το γιαούρτι μέχρι να δημιουργηθεί μια ομοιογενής πάστα.

    Εφαρμόζουμε το μείγμα στο πρόσωπο και κάνουμε απαλό μασάζ για λίγα λεπτά.

    Αφήνουμε το scrub να δράσει για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνουμε με χλιαρό νερό.

    Οφέλη:

    Η βρώμη καταπραΰνει και καθαρίζει το δέρμα, ενώ το γιαούρτι παρέχει ενυδάτωση και βιταμίνες.

    Με αυτές τις απλές και φυσικές συνταγές scrubs, μπορούμε να φροντίσουμε την επιδερμίδα μας εύκολα και οικονομικά, χρησιμοποιώντας υλικά που ήδη έχουμε στο σπίτι μας. Δοκιμάζουμε τις και απολαμβάνουμε το λαμπερό και υγιές δέρμα που θα μας χαρίσουν!

    www.instyle.gr

    unsplash.com

    Έλαιο βρώμης.

  • Κορεάτικη Ομορφιά: 5 βήματα για να αποκτήσετε ‘πορσελάνινη’ επιδερμίδα

    Κορεάτικη Ομορφιά: 5 βήματα για να αποκτήσετε ‘πορσελάνινη’ επιδερμίδα

    Στον κόσμο της ομορφιάς, η αναζήτηση της αψεγάδιαστης επιδερμίδας είναι συχνά μια ανεκτίμητη πρόκληση. Ένα φωτεινό, λαμπερό δέρμα, που ακτινοβολεί υγεία και νεανικότητα, έχει κατακτήσει τις καρδιές των οπαδών του skincare παγκοσμίως. Και μία από τις πιο επιδραστικές τάσεις που προσφέρει κάτι τέτοιο είναι το “Korean Glass Skin”. Μια αισθητική με ρίζες από την κορεάτικη φιλοσοφία ομορφιάς. Στόχος της η φρεσκάδα, η υγιή λάμψη και η φυσική ομορφιά του δέρματος.

    Μαρία Δάσιου

    Τι είναι το Korean glass skin


    Είναι ένας όρος που χρησιμοποιούν για να περιγράψουν ένα εξαιρετικά λείο, λαμπερό δέρμα, που μοιάζει σαν γυαλί. Αυτό το look είναι αποτέλεσμα χρήσης ειδικών προϊόντων και τεχνικών περιποίησης. Αυτή η προσέγγιση της ομορφιάς ωστόσο, δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση αλλά και τη φροντίδα και την υγεία του δέρματος από μέσα προς τα έξω.

    Πώς θα αποκτήσουμε μια πορσελάνινη επιδερμίδα
    Διπλός καθαρισμός
    Είναι μια διαδικασία που δίνει έμφαση στον βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας. Χρησιμοποιούμε πρώτα ένα καθαριστικό έλαιο ή ένα balm για να αφαιρέσουμε το μακιγιάζ και τoυς ρύπους. Στη συνέχεια εφαρμόζουμε έναν αφρώδες προϊόν ή ένα καθαριστικό νερό για να απομακρύνουμε τα υπολείμματα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

    Εφαρμογή πολλαπλών στρωμάτων προϊόντων
    Η κορεατική περιποίηση του δέρματος έχει ως βάση την εφαρμογή πολλαπλών layerings καλλυντικών. Μist, serum, απολέπιση, serum, ενυδατική και αντηλιακό είναι τα βασικότερα. Μερικά από τα πιο διαδεδομένα συστατικά που επιλέγουν οι Κορεάτισες είναι όπως το γαλακτικό οξύ και η σκόνη από μαργαριτάρι. Οι συγκεκριμένοι παράγοντες ενισχύουν τη φωτεινότητα της επιδερμίδας.

    Προσεκτική περιποίηση των πόρων
    Οι Κορεάτισσες δίνουν μεγάλη σημασία στην περιποίηση των πόρων, επιλέγοντας προϊόντα που βοηθούν στη σύσφιξη και την ελάττωση της εμφάνισης των διεσταλμένων πόρων.

    Κατανάλωση υγιεινής τροφής
    Επίσης, η διατροφή τους, πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και θαλασσινά, είναι ευεργετική για την υγεία του δέρματος και την εξισορρόπηση της παραγωγής λιπαρότητας.

    Αντιρυτιδικό μασάζ
    Αυτή η τεχνική μασάζ εστιάζει στην απομάκρυνση της έντασης από τους μυς του προσώπου και στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθώντας έτσι στην ανανέωση του δέρματος και τη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων και γραμμών έκφρασης. Επιπλέον, ορισμένες εφαρμόζουν μη επεμβατικές τεχνικές, όπως μασάζ με gua sha και face yoga ασκήσεις που βελτιώνουν τη δομή και τη σύσφιξη του προσώπου τους.

    www.instyle.gr

    Κορεάτικη Ομορφιά: 5 βήματα για να αποκτήσετε ‘πορσελάνινη’ επιδερμίδα

  • Μπανάνα peeling! Το νέο TikTok hack για λάμψη, απαλότητα και φρεσκάδα

    Μπανάνα peeling! Το νέο TikTok hack για λάμψη, απαλότητα και φρεσκάδα

    Η μπανάνα περιέχει Βιταμίνες Ε και C, οι οποίες συμβάλουν στην αναζωογόνηση και στην ενυδάτωση του κουρασμένου δέρματος.

    Τι είναι το μπανάνα peeling;

     Όπως μπορείς να καταλάβεις κι από το όνομα πρόκειται για μία απολέπιση προσώπου με πρωταγωνιστή την μπανάνα. Συγκεκριμένα, το μπανάνα peeling γίνεται με την φλούδα της μπανάνας. Η μπανάνα περιέχει Βιταμίνες Ε και C, οι οποίες συμβάλουν στην αναζωογόνηση και στην ενυδάτωση του κουρασμένου δέρματος. Το μόνο πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να ξεφλουδίσεις μία μπανάνα, να φας το εσωτερικό σε μία φρουτοσαλάτα -γιατί όχι;- και στη συνέχεια να ξεκινήσεις να κάνεις ελαφρύ μασάζ στην επιδερμίδα του προσώπου σου, χρησιμοποιώντας την εσωτερική μεριά της μπανάνας.

    Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν αποδεδειγμένα επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα που έχει η φλούδα της μπανάνας στην επιδερμίδα. Παρόλα αυτά, όλες οι beauty experts που το έχουν δοκιμάσει στο TikTok, μιλούν για την σφριγηλότητα και την λάμψη που χαρίζει στο δέρμα. Επιπλέον, οι Βιταμίνες που έχει η μπανάνα χαρίζουν ελαστικότητα και μειώνουν την όψη των λεπτών γραμμών της επιδερμίδας. Εφόσον, τελειώσεις το μασάζ με την φλούδα της μπανάνας, ξέπλυνε το πρόσωπό σου και στη συνέχεια εφάρμοσε τα υπόλοιπα προϊόντα περιποίησης. 

    www.queen.gr

    Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!

    9,5 ώρες την ημέρα καθιστική ζωή: Πέντε συμβουλές για να νικήσεις τον πόνο στην πλάτη