Το περπάτημα είναι μια από τις πιο ευεργετικές μορφές άσκησης, αλλά πρέπει να περπατάς με ελαφρώς δύσκολο ρυθμό για να αποκομίσεις τα οφέλη της δραστηριότητάς σου. Μπορείτε να προσδιορίσετε εάν η βόλτα σας είναι αρκετά έντονη παρακολουθώντας τον καρδιακό σας ρυθμό ή χρησιμοπ ...