Σε πόσα λεπτά πρέπει να μπορούμε να τρέξουμε ένα χιλιόμετρο ανάλογα με την ηλικία και το φύλο μας
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χρόνος που χρειάζεται ένας μέσος δρομέας για να ολοκληρώσει ένα χιλιόμετρο ποικίλλει ανάλογα με την […]
τρέξιμο
Τρέξιμο: Ζουν περισσότερο οι δρομείς;
Οσα αποκάλυψε μεγάλης κλίμακας ευρωπαϊκή επιστημονική μελέτη για το τρέξιμο και το προσδόκιμο ζωής. Το τρέξιμο έχει αγαπηθεί από πολλούς
Πώς να παραμείνεις συνεπής όταν αρχίζεις να γυμνάζεσαι
Πώς θα κάνετε την άσκηση συνήθεια Η έναρξη μιας ρουτίνας προπόνησης είναι ένα σημαντικό βήμα για να έχετε καλή υγεία
Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Άμεση Καύση Θερμίδων
Ποιες ασκήσεις ή προπονήσεις πρέπει να κάνεις για να κάψεις τις περισσότερες θερμίδες στο ελάχιστο χρονικό διάστημα; Το πόσες θερμίδες
Οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν τρέχετε 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα
Ένας από τους πλέον γνωστούς τρόπους εκγύμνασης είναι το τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους προσφέροντας
Τρέξιμο: Το φρούτο που δίνει… «φτερά»
Επιστήμονες από τον Καναδά λένε ότι αυτό το φρούτο μπορεί να βελτιώσει φυσικά την απόδοσή σας στο τρέξιμο. ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ
Μαγνήσιο: Πώς ενισχύει την απόδοση στο τρέξιμο
Μελέτες επιβεβαιώνουν πως η ανάγκη του οργανισμού για το συγκεκριμένο χημικό στοιχείο αυξάνεται όσο αυξάνονται τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. ΦΑΙΗ
Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το τρέξιμο
Εάν τρέχεις τακτικά, έχεις καταλάβει ότι από κάποιο σημείο και μετά το πράγμα γίνεται ρουτίνα. Αυτό δεν είναι πρόβλημα, εκτός
Η καλύτερη άσκηση για επιβράδυνση της γήρανσης, σύμφωνα με την επιστήμη
Δεν μπορείτε να ζήσετε για πάντα, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση, για να νιώθετε
ΠΕΣ ΜΟΥ ΠΩΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ
Η γυμναστική σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή θα φέρει τα ιδανικότερα αποτελέσματα που περιμένεις από το σώμα σου! Όπως