Πονάει η μέση σου; Δοκίμασε αυτές τις 5 ασκήσεις ποδιών
H Pilates instructor Μαρία Κοκώνη υπογραμμίζει ότι η ενδυνάμωση των ποδιών μας είναι το κλειδί για τη σταθερότητα και την […]
ΆΣΚΗΣΗ
Πώς να χάσετε 5 κιλά μόνο με περπάτημα
Το περπάτημα συχνά υποτιμάται ως “εργαλείο” απώλειας βάρους, αλλά είναι ένας ισχυρός και βιώσιμος τρόπος για να χάσετε κιλά. Ας
Αυτή η απλή καθημερινή συνήθεια μειώνει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στη μέση είναι απίστευτα συχνός για πολλές και πολλούς από εμάς. Εάν… συμπάσχετε, μπορείτε να πάρετε παυσίπονα, να
Η άσκηση το Σαββατοκύριακο απομακρύνει τον κίνδυνο για μελλοντικές ασθένειες
Ανήκετε σε εκείνες και εκείνους που περιμένουν με ανυπομονησία το Σαββατοκύριακο για να χαλαρώσουν και να “λιώσουν” σε έναν καναπέ;
Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις κοιλιακών, αλλά χρειάζεστε μόνο αυτές τις δύο
Αντί να χάνετε τον χρόνο σας με αμέτρητες ασκήσεις κοιλιακών, επικεντρωθείτε σε αυτές τις δύο Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις κοιλιακών,
Πιάνετε τις μύτες των ποδιών σας; Ανακαλύψτε το μυστικό «όπλο» για να είστε υγιείς και δραστήριοι σε κάθε ηλικία
Ένα εύκαμπτο και ευλύγιστο σώμα προσφέρει πολύ περισσότερα πλεονεκτήματα για τη συνολική υγεία απ’ όσα μπορούμε να φανταστούμε – και
Πώς να χάσεις λίπος από το πρόσωπο και να αποκτήσεις καλοσχηματισμένες γωνίες
Αν επιθυμείς να μειώσεις το βάρος από το πρόσωπό σου και να αποκτήσεις γωνίες, υπάρχουν έξυπνοι μερικά έξυπνα tips για
Μπορούν τα βάρη να σε κάνουν να δείχνεις πιο λεπτή;
Μύθοι και αλήθειες για τα βάρη. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις βάρη, ίσως αναρωτιέσαι αν θα γίνεις ογκώδης ή αν θα
Pilates: 5 ασκήσεις των 20 λεπτών που θα σας δώσουν ενέργεια 24 ωρών
Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις pilates μόνο για 20 λεπτά και δείτε τα αποτελέσματα. Όταν ξυπνάτε νωρίς, είναι πολύ πιθανό να
Οι ασκήσεις που τα βάζουν με την οστεοπόρωση
Τρεις ασκήσεις, αν τις βάλετε στη γυμναστική σας, θα σας βοηθήσουν στη μάχη με τον οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι