ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΑΦΟΡΗΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΙΣ ΘΕΛΩ ΚΑΘΟΛΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ;
Υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν τις γιορτές. Και υπάρχουν κι εκείνοι που τις αντέχουν. Και υπάρχει και μια τρίτη κατηγορία, πολύ πιο μεγάλη απ’ όσο νομίζουμε: όσοι βαριούνται αφόρητα τις γιορτές και δεν τις θέλουν καθόλου. Όχι από κακία. Από κόπωση.
Οι γιορτές παρουσιάζονται σαν περίοδος χαράς, σύνδεσης, ζεστασιάς. Όταν όμως η χαρά γίνεται προσδοκία, μετατρέπεται εύκολα σε πίεση. Πρέπει να χαρείς, πρέπει να συγκινηθείς, πρέπει να συμμετέχεις. Κι αν δεν το νιώθεις, κάτι «δεν πάει καλά» με σένα. Αυτό από μόνο του κουράζει.
Η ΓΙΟΡΤΙΝΗ ΚΟΠΩΣΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΕΜΠΕΛΙΑ
Έρευνες στην ψυχολογία δείχνουν ότι οι περίοδοι κοινωνικής υπερδιέγερσης αυξάνουν την ψυχική κόπωση, ιδιαίτερα σε άτομα με υψηλή ενσυναίσθηση ή εσωστρεφή ιδιοσυγκρασία. Οι πολλές συναναστροφές, ο θόρυβος, τα τραπέζια, τα «πώς είσαι;», «τι θα κάνεις;», «πού θα πας;» εξαντλούν τα αποθέματα ενέργειας. Δεν είναι αντικοινωνικότητα. Είναι νευρικό σύστημα.
ΟΙ ΓΙΟΡΤΕΣ ΩΣ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ
Οι γιορτές δεν δημιουργούν συναισθήματα. Τα μεγεθύνουν. Ό,τι υπάρχει ήδη, γίνεται πιο έντονο. Αν υπάρχει μοναξιά, φαίνεται περισσότερο. Αν υπάρχει απώλεια, βαραίνει. Αν υπάρχει ανικανοποίητο, γίνεται θόρυβος. Γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι δεν αντέχουν τη γιορτινή περίοδο. Όχι επειδή δεν αγαπούν, αλλά επειδή δεν θέλουν να αναγκαστούν να προσποιηθούν.
ΤΟ ΣΩΜΑ ΑΝΤΙΔΡΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΥΑΛΟ
Κατά τη διάρκεια των γιορτών, παρατηρείται αύξηση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται κοινωνική πίεση, οικονομικό άγχος και διατροφικές υπερβολές. Η αυξημένη κορτιζόλη σχετίζεται με κόπωση, εκνευρισμό και αίσθημα κενού.
Η ανία δεν είναι αδιαφορία. Είναι ένδειξη ότι το εσωτερικό μας σύστημα δεν βρίσκει νόημα σε αυτό που συμβαίνει. Οι γιορτές συχνά επαναλαμβάνονται μηχανικά, χωρίς ουσία, χωρίς αυθεντική σύνδεση. Το σώμα το καταλαβαίνει πρώτο.
ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΛΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΤΙΣ ΒΡΙΣΚΟΥΝ ΑΦΟΡΗΤΕΣ
Οι γυναίκες συχνά σηκώνουν το μεγαλύτερο βάρος των γιορτών: οργάνωση, φροντίδα, συναισθηματική διαθεσιμότητα. Δεν ξεκουράζονται. Διαχειρίζονται. Και όταν τελειώσει η «παράσταση», μένει η εξάντληση. Μελέτες δείχνουν ότι η συναισθηματική εργασία αυξάνει σημαντικά την ψυχική κόπωση στις γυναίκες.
ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ
Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση να αγαπάς τις γιορτές. Δεν είναι δείκτης ευγνωμοσύνης, αγάπης ή ψυχικής υγείας. Είναι απλώς ημερομηνίες. Αντί να πιέζεσαι να τις απολαύσεις, μπορείς απλώς να τις περάσεις ήσυχα.
– Μείωσε τις κοινωνικές υποχρεώσεις χωρίς ενοχές – Κράτησε ρουτίνες που σε γειώνουν – Μην προσπαθείς να νιώσεις κάτι που δεν νιώθεις – Δώσε χώρο στη σιωπή
Η ψυχική υγεία δεν χρειάζεται γιορτινή κορδέλα.
ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΝ ΟΙ ΓΙΟΡΤΕΣ
Πολλοί άνθρωποι ανακουφίζονται όταν τελειώνουν οι γιορτές. Αυτό από μόνο του λέει πολλά. Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Σημαίνει ότι το σώμα επιστρέφει στον ρυθμό του.
ΤΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ
Δεν χρειάζεται να χαρείς για να είσαι εντάξει. Χρειάζεται να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Οι γιορτές περνούν. Η σχέση σου με εσένα μένει.
