ΤΑ 5 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝ ΤΗ ΛΕΜΦΟ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΜΙΛΑΕΙ ΓΙ’ ΑΥΤΟ

Φτέρη, καλέντουλα, κολλιτσίδα και οι ξεχασμένες δυνάμεις τους

Η λέμφος είναι το πιο παρεξηγημένο σύστημα του σώματος. Δεν έχει “ήχο”, δεν έχει παλμό, δεν κάνει θόρυβο όταν δυσκολεύεται. Όμως επηρεάζει βαθιά την ενέργεια, την αποτοξίνωση, την κυτταρίτιδα, ακόμα και το πρήξιμο που νιώθουμε στα πόδια ή στο πρόσωπο. Και ενώ μιλάμε συχνά για το συκώτι ή το έντερο, η λέμφος μένει στη σκιά – παρότι είναι ένας από τους σημαντικότερους μηχανισμούς καθαρισμού του οργανισμού.

Υπάρχουν πέντε βότανα που οι βοτανολόγοι ξέρουν καλά ότι “ξυπνούν” τη λέμφο. Δεν είναι μοντέρνα, δεν διαφημίζονται, και ίσως γι’ αυτό κανείς δεν μιλάει γι’ αυτά. Όμως μπορούν να κάνουν μια ήσυχη, βαθιά διαφορά.

Ας δούμε τι κρύβει το καθένα.

ΤΟ ΣΥΜΠΤΩΜΑ ΠΟΥ ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΑΓΧΟΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ

Η φτέρη – Η αρχαία τεχνική της απελευθέρωσης υγρών

Η φτέρη εμφανίζεται σε πολλές παλιές θεραπευτικές παραδόσεις. Στη βοτανοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί ήπια για τη διέγερση του λεμφικού συστήματος, ειδικά σε περιπτώσεις κατακράτησης υγρών.

Οι σύγχρονες βιβλιογραφικές αναφορές δείχνουν ότι ορισμένα είδη φτέρης περιέχουν φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, ουσίες που συμβάλλουν στη μικροκυκλοφορία και τη ροή των υγρών.

Η δράση της δεν είναι άμεση ούτε έντονη – είναι σταθερή και υποστηρικτική, σαν να συνοδεύει το σώμα μέχρι να βρει τη δική του ισορροπία.

Η καλέντουλα – Ο «ήρεμος στρατιώτης» κατά της φλεγμονής

Η καλέντουλα είναι ίσως το πιο υποτιμημένο βότανο για τη λέμφο. Τη γνωρίζουμε για την επιδερμίδα, αλλά σπανιότερα συζητούμε τον ρόλο της στη λεμφική λειτουργία.

Έρευνες δείχνουν ότι τα τριτερπένια και τα καροτενοειδή που περιέχει συμβάλλουν στη μείωση φλεγμονής σε ιστούς και λεμφαδένες.
pubmed

Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι όταν η λέμφος είναι «αργή» ή επιβαρυμένη, η καλέντουλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής, ειδικά σε περιόδους που το σώμα κουράζεται ή το δέρμα δείχνει πιο θαμπό.

ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΘΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΕΙΣ ΤΑ ΟΙΣΤΡΟΓΟΝΑ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ (ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ)

Η κολλιτσίδα – Ο μεγάλος “καθαριστής” του οργανισμού

Η κολλιτσίδα είναι από τα πιο μελετημένα λεμφικά βότανα. Ο ρόλος της στην αποτοξίνωση είναι γνωστός εδώ και αιώνες, αλλά η σύγχρονη επιστήμη εξηγεί και τον λόγο.

Περιέχει λιγνάνες και ινουλίνη, ουσίες που έχουν φανεί υποστηρικτικές σε λειτουργίες του λεμφικού και του ανοσοποιητικού.
pubmed

Πολλοί βοτανολόγοι τη θεωρούν το βότανο που «ξεμπλοκάρει» το σύστημα. Είναι ήπιο, αλλά έχει βαθιά δράση στον τρόπο που μετακινούνται τα υγρά και οι μεταβολικές τοξίνες στο σώμα. Δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιείται σε πρωτόκολλα για επιδερμικά θέματα και κατακράτηση.

Η εχινάκεια – Όχι μόνο για το ανοσοποιητικό

Η εχινάκεια έχει ταυτιστεί με την άμυνα του οργανισμού. Αυτό που συχνά παραβλέπουμε όμως είναι ότι ένα μέρος της ανοσολογικής της δράσης οφείλεται στη στήριξη της λέμφου.

Αυξάνει την κυκλοφορία των λεμφοκυττάρων και βοηθά τους λεμφαδένες να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά, ειδικά σε περιόδους όπου το σώμα «πολεμά» φλεγμονές ή μικρόβια.

Η επίδραση αυτή τεκμηριώνεται σε αρκετές κλινικές μελέτες.
(Η εχινάκεια δεν ενδείκνυται για άτομα με αυτοάνοσα χωρίς ιατρική καθοδήγηση.)

Η τσουκνίδα – Το βότανο που κινητοποιεί υγρά και αίμα

Η τσουκνίδα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα βότανα των Ελλήνων, αλλά ο ρόλος της στη λέμφο είναι σχεδόν άγνωστος.

Πλούσια σε φυτικές στερόλες, χλωροφύλλη και αντιοξειδωτικά, έχει τη φυσική ικανότητα να κινητοποιεί υγρά και να διεγείρει απαλά τα συστήματα αποβολής, συμπεριλαμβανομένου του λεμφικού.

Χρησιμοποιείται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις πρηξίματος, κυτταρίτιδας και κατακράτησης.

Γιατί κανείς δεν μιλάει για αυτά;

ΥΓΕΙΑ: ΤΟ ΔΕΡΜΑ, ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΠΡΙΝ ΚΑΝΕΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Ο λόγος είναι απλός: η λέμφος δεν είναι “εντυπωσιακό” σύστημα. Δεν φαίνεται. Δεν μετριέται εύκολα. Δεν έχει γρήγορα αποτελέσματα που μπορούν να διαφημιστούν.

Και όμως, όταν η λέμφος λειτουργεί καλά:

• μειώνεται το πρήξιμο

• βελτιώνεται η ενεργητικότητα

• το δέρμα δείχνει πιο καθαρό

• το σώμα νιώθει πιο «ελαφρύ»

Τα βότανα που υποστηρίζουν αυτή τη λειτουργία δεν είναι της μόδας. Είναι όμως βαθιά αποτελεσματικά, ειδικά όταν υπάρχει συνέπεια.

Πώς τα χρησιμοποιούμε;

Η δύναμη των λεμφικών βοτάνων δεν βρίσκεται στη μεγάλη δόση ή στις «εντυπωσιακές» θεραπείες, αλλά στη σταθερή, απαλή υποστήριξη του συστήματος.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

• ως αφέψημα

• ως βάμμα (με προσοχή και σωστή δοσολογία)

• σε συνδυασμούς, όπου δύο ή τρία βότανα λειτουργούν συνεργατικά

foto: www.freepik.com

Πάντα όμως χρειάζεται καθοδήγηση – ειδικά για άτομα με φαρμακευτική αγωγή, διαβήτη ή προβλήματα πίεσης.

Όταν η λέμφος «ξυπνάει», αλλάζει όλο το σώμα

Υπάρχει μια χαρακτηριστική αίσθηση όταν η λέμφος αρχίζει να κινείται: ένα αίσθημα εσωτερικής ελαφρότητας. Μερικές γυναίκες το περιγράφουν σαν να «ανασαίνουν» οι ιστοί. Άλλες παρατηρούν ότι τα πόδια δεν πρήζονται τόσο ή ότι το πρόσωπο δείχνει πιο «ανανεωμένο».

Η λέμφος δουλεύει αθόρυβα. Αλλάζει όμως την καθημερινότητα σε βάθος.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

1. Μπορώ να πάρω αυτά τα βότανα κάθε μέρα;
Ναι, αλλά σε ήπιες ποσότητες και κατά προτίμηση με καθοδήγηση, ειδικά αν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή.

2. Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Η λέμφος ανταποκρίνεται σταδιακά. Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν διαφορά μετά από 10–14 ημέρες.

3. Μπορώ να συνδυάσω δύο ή τρία βότανα;
Ναι. Η κολλιτσίδα με καλέντουλα είναι κλασικός συνδυασμός.

4. Υπάρχουν αντενδείξεις;
Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, αυτοάνοσα και λήψη αντιπηκτικών χρειάζεται οπωσδήποτε συμβουλή ειδικού.

5. Βοηθά πραγματικά στην κυτταρίτιδα;
Η καλύτερη ροή της λέμφου μειώνει τα πρηξίματα και την κατακράτηση, άρα βελτιώνει την εικόνα της κυτταρίτιδας.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)