Όταν το συκώτι ζητά βοήθεια
Το συκώτι είναι το «εργοστάσιο καθαρισμού» του σώματος. Επεξεργάζεται τις τοξίνες, τα λίπη, τα φάρμακα και βοηθά στην πέψη.
Όταν όμως τα λιπίδια αρχίσουν να συσσωρεύονται μέσα του, εμφανίζεται αυτό που οι γιατροί αποκαλούν λιπώδη νόσο του ήπατος — μια κατάσταση που αφορά πια εκατομμύρια ανθρώπους, συχνά χωρίς να το γνωρίζουν.
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing), η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι πλέον η πιο συχνή ηπατική πάθηση στον δυτικό κόσμο και συνδέεται με τον διαβήτη, την καθιστική ζωή και τη διατροφή με πολλή ζάχαρη.
Πώς αναγνωρίζεται η κόπωση του ήπατος
Τα συμπτώματα δεν είναι πάντα έντονα. Πολλοί νιώθουν μια ανεξήγητη κούραση, φούσκωμα ή βαρύ στομάχι.
Το σώμα όμως δίνει σημάδια — θαμπή επιδερμίδα, αργή πέψη, ή αύξηση βάρους χωρίς προφανή λόγο.
Εκεί είναι που οι γιατροί προτείνουν αλλαγή στη διατροφή και ένταξη τροφών που βοηθούν στην αποτοξίνωση και στη φυσική αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων.
Οι χυμοί που αγαπούν το συκώτι
Η φύση προσφέρει ισχυρούς συμμάχους. Ορισμένοι χυμοί έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και στη μείωση της φλεγμονής.
1. Χυμός παντζαριού
Το παντζάρι περιέχει βηταΐνη, μια ουσία που βοηθά στη διάσπαση των λιπών και στη μείωση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ.
Μελέτες που παρουσιάστηκαν στο National Institutes of Health (NIH)δείχνουν ότι η βηταΐνη συμβάλλει στη μείωση των ενζύμων του ήπατος και στην αντιοξειδωτική προστασία των κυττάρων.
2. Χυμός λεμονιού με χλιαρό νερό
Το λεμόνι ενεργοποιεί τη χολή, βοηθώντας το συκώτι να αποβάλει τα απόβλητα πιο αποτελεσματικά.
Η βιταμίνη C συμμετέχει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και υποστηρίζει την ηπατική λειτουργία.
Ένα ποτήρι το πρωί πριν το πρωινό βοηθά στην ήπια αποτοξίνωση.
3. Χυμός καρότου με μήλο και τζίντζερ
Πλούσιος σε βήτα-καροτένιο και αντιφλεγμονώδεις ουσίες, αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην επιδιόρθωση των ηπατικών ιστών και βελτιώνει την πέψη.
Το τζίντζερ διεγείρει την κυκλοφορία και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.
4. Χυμός πράσινων λαχανικών
DIY ΒΑΛΣΑΜΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΡΙΤΕ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ
Σπανάκι, μαϊντανός, σέλινο και αγγούρι λειτουργούν σαν «πράσινο φίλτρο». Τα χλωροφυλλούχα συστατικά δεσμεύουν βαρέα μέταλλα και διευκολύνουν την αποβολή τους από το σώμα.
Η κατανάλωση ενός ποτηριού πράσινου χυμού 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη λιπώδους συκωτιού.
5. Χυμός ροδιού
Το ρόδι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες που προστατεύουν τα κύτταρα του ήπατος από το οξειδωτικό στρες.
Έρευνες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο συκώτι.
Μικρά βήματα για μεγάλη διαφορά
Το μυστικό δεν είναι να πίνεις χυμούς περιστασιακά, αλλά να τους εντάξεις σε μια σταθερή ρουτίνα.
Ένα ποτήρι φυσικού χυμού κάθε πρωί, μαζί με λιγότερη ζάχαρη, επαρκή ενυδάτωση και καθημερινό περπάτημα, μπορεί να αναστρέψει σταδιακά την κατάσταση.
Οι γιατροί τονίζουν ότι η μετρημένη κατανάλωση πρωτεϊνών και η αποφυγή υπερβολικού αλκοόλ είναι βασικά βήματα για την υποστήριξη του ήπατος.
Όταν το ήπαρ καθαρίζει, καθαρίζει όλο το σώμα
ΤΟ ΦΥΤΟ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΑ ΤΗΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΑ 50
Ένα υγιές συκώτι δεν σημαίνει μόνο καλύτερες εξετάσεις αίματος.
Σημαίνει καλύτερο μεταβολισμό, περισσότερη ενέργεια, καθαρότερο δέρμα και σταθερή διάθεση.
Όταν αυτό το ζωτικό όργανο λειτουργεί σωστά, ο οργανισμός “αναπνέει” ξανά.
Ερωτήσεις & Απαντήσεις
1. Πόσο συχνά να πίνω χυμούς για το συκώτι;
1 ποτήρι την ημέρα είναι αρκετό. Προτίμησε φυσικούς χωρίς ζάχαρη.
2. Μπορούν οι χυμοί να θεραπεύσουν το λίπος στο συκώτι;
Όχι μόνοι τους, αλλά βοηθούν πολύ όταν συνδυάζονται με σωστή διατροφή και άσκηση.
3. Ποιος χυμός είναι ο πιο αποτελεσματικός;
Ο χυμός παντζαριού και ο πράσινος χυμός φαίνεται να έχουν τα πιο ισχυρά αποτελέσματα στην αποτοξίνωση.
4. Είναι ασφαλείς για διαβητικούς;
Ναι, αν χρησιμοποιούνται λαχανικά και όχι φρούτα με πολλή φρουκτόζη. Συμβουλέψου τον γιατρό σου.
5. Σε πόσο καιρό φαίνονται αποτελέσματα;
Με συνέπεια και καθαρή διατροφή, τα επίπεδα ηπατικών ενζύμων βελτιώνονται μέσα σε 6-8 εβδομάδες.
Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)
Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση!
