Δάφνη: Το φυσικό ρόφημα που “στεγνώνει” την κοιλιά
Η δάφνη είναι γνωστή κυρίως ως αρωματικό βότανο για τη μαγειρική. Όμως λίγοι γνωρίζουν ότι τα φύλλα της μπορούν να δράσουν σαν φυσικό βοήθημα για το φούσκωμα, την κατακράτηση και τη λειτουργία του πεπτικού. Με μία απλή έγχυση, η δάφνη μπορεί να γίνει ρόφημα που βοηθά στο αδυνάτισμα και στην αποτοξίνωση του σώματος.
Γιατί η δάφνη βοηθά στο φούσκωμα
Το φούσκωμα προκαλείται συχνά από κακή πέψη, κατακράτηση υγρών ή φλεγμονές στο έντερο. Η δάφνη περιέχει φυσικές ενώσεις όπως ευγενόλη και σινεόλη, που βοηθούν στην καταπράυνση των εντερικών σπασμών και στη μείωση των αερίων. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Cairo, η κατανάλωση δάφνης μπορεί να βελτιώσει τη χώνεψη και να μειώσει τη δυσφορία μετά από ένα βαρύ γεύμα.
Επιπλέον, η δάφνη δρα διουρητικά, κάτι που βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών και στην άμεση μείωση της περιφέρειας της κοιλιάς.
Πώς βοηθά στην αποτοξίνωση
Η δάφνη περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν το συκώτι και βοηθούν το σώμα να αποβάλει τοξίνες. Η δράση της στο πεπτικό σύστημα είναι εξισορροπητική και συμβάλλει στην επαναφορά της ομαλής κινητικότητας του εντέρου. Το σώμα απαλλάσσεται ευκολότερα από τα απόβλητα και η κοιλιά δείχνει πιο επίπεδη.
Τρόπος παρασκευής του ροφήματος
Για να φτιάξεις ένα απλό αλλά αποτελεσματικό ρόφημα:
Μπορείς να το πίνεις μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το βράδυ πριν τον ύπνο ή μετά το φαγητό.
Πόσο συχνά να το πίνεις
Για να δεις αποτελέσματα, πιες το ρόφημα καθημερινά για 5 έως 7 ημέρες. Πολλοί αναφέρουν ότι αισθάνονται τη διαφορά από τις πρώτες 2-3 μέρες. Η κοιλιά ξεφουσκώνει, η πέψη γίνεται ευκολότερη και το σώμα αποβάλλει τα περιττά υγρά.
Τι να προσέξεις
Η δάφνη είναι ασφαλής σε μικρές ποσότητες. Δεν πρέπει να καταναλώνεται σε υπερβολή, γιατί περιέχει αιθέρια έλαια που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι αν ληφθούν σε μεγάλες δόσεις. Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή έχεις χρόνια προβλήματα υγείας, συμβουλέψου γιατρό πριν την κατανάλωση.
Επίσης, μην πίνεις το ρόφημα αν χρησιμοποιείς φύλλα που δεν είναι κατάλληλα για τρόφιμα (π.χ. διακοσμητικές δάφνες κήπου).
Τα φύλλα δάφνης που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική και στην παρασκευή ροφήματος προέρχονται από το φυτό Laurus nobilis – τη γνωστή “δάφνη του Απόλλωνα”. Είναι το ίδιο φυτό που δίνει και τα “δαφνόφυλλα” που βάζουμε στο φαγητό.
Απλώς να προσέχει κανείς να μη χρησιμοποιεί διακοσμητικές δάφνες (άλλου τύπου, π.χ. από θάμνους ή καλλωπιστικά είδη), γιατί ανήκουν σε άλλη οικογένεια και μπορεί να είναι τοξικές. Αν πάρεις φύλλα από το σούπερ μάρκετ, το μπακάλικο ή ένα αξιόπιστο βοτανοπωλείο, είναι σίγουρα από το σωστό είδος.
Τι λένε οι έρευνες
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση δάφνης βελτιώνει τη λειτουργία του παγκρέατος και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου, γεγονός που επηρεάζει θετικά και την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά. Επίσης, τα αντιφλεγμονώδη συστατικά της προστατεύουν το εντερικό τοίχωμα και μειώνουν τους ήπιους πόνους του πεπτικού.
Ποια είναι τα οφέλη σε λίγες μέρες
Επίπεδη κοιλιά
Καλύτερη πέψη
Λιγότερο φούσκωμα και αέρια
Αίσθηση ελαφρότητας μετά το φαγητό
Βελτίωση της κίνησης του εντέρου
Πώς να αυξήσεις το αποτέλεσμα
Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, συνδύασε το ρόφημα με πιο ελαφριά γεύματα το βράδυ, όπως σαλάτες, βραστά λαχανικά και γιαούρτι. Απόφυγε αλάτι, τηγανητά και ζάχαρη. Μπορείς επίσης να βάλεις λίγες σταγόνες λεμόνι στο ρόφημα ή να το συνδυάσεις με τσουκνίδα για ακόμα πιο έντονη αποτοξίνωση.
Η δάφνη είναι ένα φτηνό, απλό και αποτελεσματικό βότανο που μπορεί να βάλει τέλος στο καθημερινό φούσκωμα και να σε βοηθήσει να νιώσεις ανάλαφρη, χωρίς φάρμακα ή σκευάσματα. Δοκίμασε τη δάφνη για μία εβδομάδα και δες πώς θα αντιδράσει το σώμα σου. Είναι μία μικρή αλλαγή που μπορεί να φέρει μεγάλο αποτέλεσμα.
Ρωταμε και συμβουλευομαστε τον γιατρο μας εαν μας το επιτρεπει συμφωνα με το ιστορικο μας
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας. Μπορείτε να επιλέξετε τις ρυθμίσεις σας.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
