ΤΑ 8 ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΒΗΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΝΤΙΝΤΑ ΚΑΙ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΛΑΜΨΗ

Τα πιο δυνατά αντι-Candida τρόφιμα που καθαρίζουν το σώμα και κάνουν το δέρμα να λάμπει

Η κάντιντα είναι ένας μύκητας που ζει φυσιολογικά στο σώμα μας. Όταν όμως βρει έδαφος, κυρίως το καλοκαίρι με τη ζέστη και την υγρασία, μπορεί να πολλαπλασιαστεί υπερβολικά και να προκαλέσει συμπτώματα όπως κνησμό, φλεγμονές και κούραση. Η διατροφή είναι το πρώτο όπλο για να κρατήσουμε την ισορροπία. Υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που όχι μόνο περιορίζουν την υπερανάπτυξη της κάντιντα, αλλά ταυτόχρονα καθαρίζουν το σώμα και κάνουν το δέρμα πιο φωτεινό.

Σκόρδο: το φυσικό αντιμυκητιακό

Το σκόρδο θεωρείται ίσως το πιο δυνατό αντιμυκητιακό τρόφιμο. Η αλισίνη, μια ουσία που απελευθερώνεται όταν το σκόρδο κόβεται ή πολτοποιείται, έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι καταπολεμά την ανάπτυξη της κάντιντα [πηγή:The antimicrobial and antibiofilm properties of allicin against Candida albicans – PubMed.
Επιπλέον, βοηθάει το συκώτι στη διαδικασία αποτοξίνωσης, κάτι που αντανακλάται σε πιο καθαρό δέρμα.

Κουρκουμάς: ο χρυσός της φύσης

Η κουρκουμίνη, το κύριο δραστικό συστατικό του κουρκουμά, διαθέτει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Έρευνες δείχνουν ότι αναστέλλει την ανάπτυξη μυκήτων όπως η Candida albicans [Curcumin as a promising antifungal of clinical interest – Journal of Antimicrobial Chemotherapy]. Παράλληλα, μειώνει τις φλεγμονές στο δέρμα και ενισχύει τη φυσική του λάμψη.

Καρύδα και λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας περιέχει λαυρικό και καπρυλικό οξύ, δύο ουσίες με ισχυρή δράση απέναντι στην κάντιντα. Σε μελέτες παρατηρήθηκε ότι περιορίζουν την ανάπτυξή της και αποκαθιστούν την ισορροπία στο έντερο [πηγή: NIH]. Τα λιπαρά αυτά επίσης ενυδατώνουν εκ των έσω, κάτι που βοηθάει το δέρμα να δείχνει πιο ελαστικό.

Πράσινο τσάι

Πλούσιο σε κατεχίνες, το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι περιορίζει την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων [Harvard Medical School]. Τα αντιοξειδωτικά του προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και χαρίζουν στο δέρμα καθαρότητα και φρεσκάδα. Ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να λειτουργήσει σαν εσωτερικό φίλτρο.

ΤΟ 10ΛΕΠΤΟ ΠΟΥ ΣΒΗΝΕΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΚΑΙ ΣΕ ΒΑΖΕΙ ΓΙΑ ΥΠΝΟ

Τζίντζερ

Το τζίντζερ διεγείρει την κυκλοφορία και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Σύμφωνα με μελέτες, τα ενεργά του συστατικά μειώνουν την παθογένεια της κάντιντα πηγή: Curcumin Prevents Biofilm Formation and Promotes Candida albicans Aggregation – Frontiers in Microbiology.
Ταυτόχρονα, βοηθάει το πεπτικό σύστημα και διώχνει τα φουσκώματα, κάτι που συνδέεται άμεσα με πιο φωτεινό δέρμα.

Λεμόνι και ξινά φρούτα

Το λεμόνι και τα ξινά φρούτα βοηθούν στη ρύθμιση του pH και στην ενεργοποίηση των ενζύμων αποτοξίνωσης του ήπατος. Όταν το συκώτι δουλεύει σωστά, οι τοξίνες απομακρύνονται πιο αποτελεσματικά και η επιδερμίδα δείχνει καθαρή. Η βιταμίνη C επίσης ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.

Σταυρανθή λαχανικά

Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο περιέχουν θείο και ινδόλες που βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει τοξικές ουσίες. Παράλληλα, μειώνουν τις φλεγμονές και δρουν κατά της υπερανάπτυξης της κάντιντα. Το θείο είναι απαραίτητο για υγιές και φωτεινό δέρμα.

Κρεμμύδι

Όπως και το σκόρδο, το κρεμμύδι περιέχει θειούχες ενώσεις που αναστέλλουν την ανάπτυξη της κάντιντα. Έχει διουρητική δράση, βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλλει περιττά υγρά και τοξίνες. Αυτό δίνει μια αίσθηση ελαφρότητας και καθαρότητας στο σώμα.

Τι κρατάμε

Η κάντιντα μπορεί να γίνει ενοχλητική, αλλά η φύση μάς έχει δώσει τροφές που την περιορίζουν φυσικά. Σκόρδο, κουρκουμάς, καρύδα, πράσινο τσάι, τζίντζερ, λεμόνι, σταυρανθή λαχανικά και κρεμμύδι είναι οι πιο δυνατοί σύμμαχοι. Δεν βοηθούν μόνο στον έλεγχο του μύκητα αλλά και στη συνολική αποτοξίνωση του σώματος. Όταν το σώμα καθαρίζει, το δέρμα αντανακλά αυτή την φανταχτερή  υγεία που λάμπει.

ΤΟ 10ΛΕΠΤΟ ΠΟΥ ΣΒΗΝΕΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΚΑΙ ΣΕ ΒΑΖΕΙ ΓΙΑ ΥΠΝΟ

Η γνώση αυτή μπορεί να φανεί απλή, αλλά πίσω της υπάρχουν δεκάδες επιστημονικές μελέτες. Το σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να τα συνδυάσεις και να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Έτσι θα νιώσεις εσωτερική ισορροπία και θα δεις το πρόσωπό σου να καθρεφτίζει αυτή την αλλαγή.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

foto: www.freepik.com