Υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος φουσκώματος που δεν μοιάζει με απλή δυσπεψία. Είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις βάρος χαμηλά στην κοιλιά, πίεση, μια αίσθηση ότι το σώμα κρατά κάτι που δεν χρειάζεται. Οι παλιές γυναίκες δεν μιλούσαν για μικροβίωμα ή φλεγμονή. Παρατηρούσαν. Αν η κοιλιά ήταν σκληρή, αν το σώμα βάραινε, αν η διάθεση έπεφτε, ήξεραν ότι κάτι δεν κυκλοφορεί σωστά. Το ρόφημα δεν ήταν μόνο για το στομάχι. Ήταν για τη ροή. Υγρών, αερίων, ενέργειας.
ΠΩΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΠΑΝΕΡΧΕΤΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ Σήμερα ξέρουμε ότι το πρήξιμο στην κοιλιά σχετίζεται με κατακράτηση υγρών, αέρια, χαμηλό βαθμό φλεγμονής και επιβράδυνση της εντερικής κινητικότητας. Οι γιαγιάδες το έβλεπαν πιο απλά. Όταν το σώμα δεν αποβάλλει, πρήζεται. Όταν αποφορτιστεί, ελαφραίνει.
ΤΟ ΚΛΑΣΙΚΟ ΡΟΦΗΜΑ ΤΩΝ ΓΙΑΓΙΑΔΩΝ Η βάση ήταν σχεδόν πάντα η ίδια, με μικρές παραλλαγές ανά περιοχή. Ζεστό νερό, ήπιο βότανο που κινεί τα υγρά, κάτι αρωματικό για τα αέρια και κάτι ελαφρώς πικρό για το έντερο.
Συχνός συνδυασμός: Τσουκνίδα για την αποβολή υγρών Μάραθος ή γλυκάνισος για τα αέρια Φλούδα λεμονιού ή λίγο χαμομήλι για το έντερο
Το έπιναν ζεστό, αργά, συνήθως το πρωί ή νωρίς το βράδυ.
Η τσουκνίδα είναι ήπιο φυσικό διουρητικό και υποστηρίζει τη νεφρική αποβολή υγρών. Ο μάραθος και ο γλυκάνισος έχουν σπασμολυτική δράση στο έντερο και μειώνουν το φούσκωμα από αέρια. Το χαμομήλι ηρεμεί το νευρικό σύστημα του εντέρου, που σήμερα ξέρουμε ότι επηρεάζει άμεσα το πρήξιμο.
Μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια του μάραθου μειώνουν τα εντερικά αέρια και τους σπασμούς, ενώ το χαμομήλι έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση στο γαστρεντερικό. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΓΡΩΝ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΛΑΤΙΟΥ Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι να πίνουμε λιγότερο νερό όταν πρηζόμαστε. Οι γιαγιάδες έκαναν το αντίθετο. Ζεστό ρόφημα για να «ξεγελάσουν» το σώμα και να το κάνουν να αποβάλει. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η επαρκής ενυδάτωση μειώνει την κατακράτηση, γιατί ρυθμίζει την αλδοστερόνη, την ορμόνη που κρατά νάτριο.
Οι παλιές γυναίκες έλεγαν ότι «η κοιλιά κρατά στενοχώριες». Δεν είχαν άδικο. Το στρες επηρεάζει άμεσα το έντερο μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου. Η αυξημένη κορτιζόλη αλλάζει την κινητικότητα του εντέρου και ευνοεί το φούσκωμα. Το ζεστό ρόφημα λειτουργούσε και σαν τελετουργικό ηρεμίας.
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ Ποτέ κρύο. Πάντα ζεστό. Η θερμότητα χαλαρώνει το έντερο και μειώνει τους σπασμούς. Ακόμη και σήμερα, σε κλινικές οδηγίες για λειτουργικό φούσκωμα, προτείνεται η αποφυγή κρύων ροφημάτων.
Όχι μετά από βαρύ φαγητό. Συνήθως πρωί νηστικές ή το απόγευμα. Για συνεχόμενες ημέρες, όχι εφάπαξ. Οι γιαγιάδες ήξεραν ότι το σώμα θέλει επανάληψη, όχι σοκ.
ΤΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ Δεν χρειάζεται υπερβολή ούτε «αποτοξίνωση». Ένα απλό ρόφημα, σωστή αναπνοή, ήπια κίνηση και λιγότερο αλάτι κάνουν περισσότερα από κάθε μόδα. Το σώμα ξεπρήζεται όταν νιώσει ασφάλεια.
Ανασκόπηση στο World Journal of Gastroenterology επιβεβαιώνει τη δράση βοτάνων όπως ο μάραθος και το χαμομήλι στο λειτουργικό φούσκωμα. ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ
