Το Νο. 1 σημάδι ότι έχεις υγιή καρδιά
Μπορείτε να το καταλάβετε χωρίς να πάτε στο γιατρό. Η καρδιά παίζει έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους για να […]
ΆΣΚΗΣΗ
Τι είναι το σύνδρομο των “νεκρών” γλουτών – Οι 4 ασκήσεις που… ξεκλειδώνουν τους μύες
Οι κίνδυνοι από το παρατεταμένο κάθισμα – στο γραφείο ή το σπίτι – μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες να αναπτυχθούν
Ποια άσκηση μειώνει έως και 8 χρόνια τη βιολογική μας ηλικία
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων, επιβραδύνοντας το βιολογικό μας ρολόι. Με αυτό τον
Pilates: Οι 4 διατάσεις που είναι καλύτερες και από μασάζ για το σώμα
Δείτε τέσσερις διατάσεις που σύμφωνα με μια εκπαιδεύτρια Pilates θα κινητοποιήσουν ολόκληρο το σώμα σας. Ίσως εκπλαγείτε με το γεγονός
Το ανάποδο περπάτημα φέρνει επανάσταση στη φυσική κατάσταση
Μια αρχαία πρακτική αναδεικνύεται ως σύγχρονη λύση για δύναμη, ισορροπία και κινητικότητα Σε έναν κόσμο όπου οι τάσεις στη φυσική
Τι σχέση έχει το περπάτημα με τη γήρανση;
Για δεκαετίες, γνωρίζουμε ότι ο τρόπος που περπατάμε, – γρήγορα ή αργά- είναι συνδεδεμένος με την υγεία μας. Μια μελέτη
Ποια προπόνηση μπορεί να μειώσει τις επισκέψεις μας στο γιατρό;
Νέα έρευνα υποστηρίζει πως αυτή η προπόνηση συνδέεται με μικρότερη ανάγκη χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Ποια προπόνηση μπορεί να μειώσει τις
Η γυμναστική για να είστε σε φόρμα σε κάθε ηλικία
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει την γυμναστική που ενισχύει την μυϊκή δύναμη και ισορροπία ανεξάρτητα από την ηλικία σας… Η γυμναστική
Τι πρέπει να τρως πριν και μετά την προπόνηση.
Η διατροφή και η άσκηση είναι 2 θεμελιώδεις παράγοντες για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Το
Σμιλεμένα χέρια. Η ιδανική άσκηση για δυνατούς και γραμμωμένους γυναικείους δικέφαλους
Οι bicep curls είναι μια κλασική άσκηση που ενισχύει τον δικέφαλο μυ, συμβάλλοντας στη δύναμη και την εμφάνιση των