Βάρος, λίπος, περίμετρος μέσης: Σε πόση άσκηση πρέπει να στοχεύετε για να μειωθούν
Οι ειδικοί συνιστούν 150 έως 300 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα σε συνδυασμό με προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης […]
ΆΣΚΗΣΗ
Δεν χρειάζεσαι βάρη για να χτίσεις μυς σε όλο το σώμα – μόνο 30 λεπτά άσκηση (και χωρίς εξοπλισμό)
Δεν χρειάζεσαι βάρη για να χτίσεις μυς σε όλο το σώμα – μόνο 30 λεπτά άσκηση (και χωρίς εξοπλισμό)
Περπάτημα: Οι δέκα αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία μας
Όλοι λένε ότι το περπάτημα κάνει καλό, τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική υγεία μας. Αυτές είναι οι αλλαγές
Απώλεια βάρους χωρίς άσκηση – 7 συμβουλές για να το πετύχετε εύκολα
Αν και η άσκηση είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία, δεν είναι ο μόνος τρόπος να διαχειριστείτε το βάρος σας.
Χρειάζεσαι μόνο δύο αλτήρες και 20 λεπτά για να τονώσεις το μεταβολισμό σου
Χρειάζεσαι μόνο δύο αλτήρες και 20 λεπτά για να τονώσεις το μεταβολισμό σου Όποιοι και αν είναι οι στόχοι της
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν περπατάμε 10 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα, για έναν μήνα
Πριν από λίγα χρόνια, ο στόχος των 10 χιλιάδων βημάτων ανά ημέρα ήταν, κυρίως για τις νεότερες γενιές, ένα ακόμα
Χειμερινή Κολύμβηση: Βούτα στο παγωμένο νερό και δες το σώμα σου να αλλάζει!
Ποιος είπε ότι το κολύμπι στη θάλασσα είναι μία καθαρά καλοκαιρινή υπόθεση; Σίγουρα, κάποιος που δεν έχει δοκιμάσει να φορέσει
Η θετική επίδραση της άσκησης στην επιδερμίδα – αλλά και στην (πρόωρη) γήρανση
Πώς επηρεάζει η άσκηση τη γήρανση της επιδερμίδας αλλά και την όψη της γενικότερα; Μπορεί το skincare να έχει θεοποιηθεί
Αδυνάτισμα: Ο τρόπος να χάσετε άμεσα 4 κιλά και 4 πόντους από τη μέση
Ναι, η διάρκεια παίζει ρόλο στην αποτελεσματικότητα της άσκησης – Αν θέλετε να χάσετε κιλά και να μειώσετε το λίπος
Πώς μειώνεται γρήγορα το συσσωρευμένο λίπος στους μηρούς
Η απώλεια λίπους στους μηρούς είναι ένας κοινός στόχος για πολλά άτομα, που αναζητούν μια πιο αδύνατη και πιο τονισμένη