Και πως θα αντιμετωπίσουμε τυχόν πρόβλημα αφυδάτωσης. Το 60% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Όμως, όταν γυμναζόμαστε, είναι γεγονός πως χάνουμε αρκετά υγρά. Ευτυχώς βέβαια, το να πίνουμε νερό βοηθά τις αρθρώσεις και τους ιστούς του σώματος να ανακάμψουν, ενώ ρυθμίζει τ ...