Δίαιτα με πρωτεΐνη: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 4 κιλά σε ένα μήνα
Δίαιτα με πρωτεΐνη: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 4 κιλά σε ένα μήνα Θα […]
ΆΣΚΗΣΗ
5 ασκήσεις από την Mάντη Περσάκη για κοιλιακούς πέτρα
Η κοιλιά είναι ένα από τα σημεία του σώματος που “δουλεύεις” πολύ στο γυμναστήριο. Παράλληλα όμως μπορείς να κάνεις ασκήσεις
Γυμναστική: Ποια είδη διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο
Για ακούραστο εγκέφαλο που αποδίδει κάθε μέρα τα… μέγιστα, ενσωματώστε αυτά τα είδη άσκησης στην γυμναστική σας. ΑΝΝΑ – ΜΑΡΙΑ
Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσεις -1 νούμερο σε ένα μήνα
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά. Σοφία Κωστάρα Συνεργάστηκε
Τα 8 καλύτερα είδη γυμναστικής αν θέλεις να χάσεις βάρος
Πολλοί τύποι σωματικής δραστηριότητας μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους αυξάνοντας την ποσότητα των θερμίδων που καις. Ποιες όμως είναι
Τι να φας πριν τη γυμναστική για μάξιμουμ αποτελέσματα
Η σωματική άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη διατροφή. Για παράδειγμα, το τι θα επιλέξεις να φας λίγο πριν την
Ένα τέλειο πρόγραμμα σε καθιστή θέση χωρίς βαράκια για σφιχτά μπράτσα (ειδικά για πενηντάρες)
Τρέχει και τον μεταβολισμό! Το συγκεκριμένο γυμναστικό πρόγραμμα δεν κάνει διακρίσεις σε εικοσάρες ή πενηντάρες κάνει καλό σε όλους. Εξασκεί
Vegan Berry Protein Smoothie Για Δυνατούς Μύες Και Μακροζωία
bluezones Τα smoothies είναι ένας τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί σας ή να τροφοδοτήσετε με ενέργειατο σώμα σας
Μύες: Τι πρέπει να προσέχετε για να τους «χτίσετε»
Για να φαίνεστε αλλά και να είστε πιο δυνατοί, δώστε «βάση» σε ό,τι βοηθά τους μύες σας να ενισχυθούν. ΦΑΙΗ
4 Πηγές Ηλεκτρολυτών.
Μπορείτε να τους βρείτε στους περισσότερους διαδρόμους στο μπακάλικο. Η διαιτολόγος Julia Zumpano, RD, LD , μας ενημερώνει για το