Οι απλές ασκήσεις γυμναστικής, έχουν πολλές παραλλαγές που αυξάνουν τη δυσκολία τους, ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης. Ασκήσεις όπως τα push ups, τα squats και η «σανίδα», έχουν το δικό τους βαθμό δυσκολίας για να ανταποκριθούν στις ανάγκες και τις δυνατότητ ...