Η διαλειμματική νηστεία 16/8 είναι μια δημοφιλής διατροφική προσέγγιση με καθημερινές εναλλαγές σε κύκλους 16 ωρών νηστείας και 8 ωρών σίτισης. Αυτή η μέθοδος έχει κερδίσει δημοφιλία για τα πιθανά οφέλη της, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της βελτίωσης της μεταβολι ...