Υπάρχουν τα 4 βασικά μυστικά κλειδιά που κάνουν εύκολο το αδυνάτισμα 1. Μάθετε να τρώτε σε μικρότερα πιάτα από αυτά που έχετε συνηθίσει. Θα χορταίνετε το ίδιο χωρίς περιττό βάρος. Τι δείχνουν οι μελέτες. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε σε μεγάλα μπολ θα αυξήσουν ...