Επίπεδη κοιλιά: Πόσο χρόνο χρειάζεται η ιδανική σανίδα;
Στο άκουσμα της είδησης, ότι μία γυναίκα έκανε ρεκόρ, κάνοντας σανίδα για 4 ώρες, 19 λεπτά και 55 δευτερόλεπτα, σοκαρίστηκα. […]
ΆΣΚΗΣΗ
Η άσκηση υψηλής έντασης κόβει την όρεξη, σύμφωνα με μελέτη
Η άσκηση υψηλής έντασης φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην άμβλυνση του αισθήματος της πείνας, σύμφωνα με νέα μικρή μελέτη.
Τρέξιμο: Ζουν περισσότερο οι δρομείς;
Οσα αποκάλυψε μεγάλης κλίμακας ευρωπαϊκή επιστημονική μελέτη για το τρέξιμο και το προσδόκιμο ζωής. Το τρέξιμο έχει αγαπηθεί από πολλούς
Περπάτημα με σύντομες στάσεις – Η σίγουρη λύση για να κάψετε περισσότερες θερμίδες
Πολλές έρευνες τονίζουν το πόσο σημαντικό είναι να περπατάμε χωρίς ενδιάμεσες στάσεις, σαν να κατευθυνόμαστε σε ένα ραντεβού που έχουμε
10 tips για να φαίνεστε νεότεροι από την ηλικία σας
Ακόμα και αν ο χρόνος τρέχει αμείλικτα, έχουμε τη δυνατότητα να τον ξεγελάσουμε με απλά, καθημερινά μυστικά αντιγήρανσης Ακόμα και
Πώς θα αυξήσεις τη μυϊκή μάζα μετά τα 50; Τι προτείνουν οι ειδικοί
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μετά τα 50 είναι σίγουρα εφικτή, αρκεί να ακολουθήσεις τις σωστές στρατηγικές. Μάθε περισσότερα Μετά
Τα 20′ που μπορούν να σώσουν τους 50ρηδες από πρόωρο θάνατο
Οι σημερινοί ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο εννιά έως δέκα ώρες καθημερινά σε μια καρέκλα, γεγονός που μπορεί να απειλήσει
Η άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες
Μία Personal trainer αποκαλύπτει την νούμερο 1 άσκηση για απώλεια βάρους. Η Rachel MacPherson, μια προσωπική προπονήτρια με πιστοποίηση ACE
Πεινάς συνέχεια; Οι 6 ορμόνες που κρύβονται πίσω από την όρεξή σου
Οι βασικές ορμόνες που επηρεάζουν την πέψη, την πείνα και την πληρότητα. Μάθε περισσότερα Πολλές φορές νιώθουμε πείνα ή κορεσμό
Απώλεια βάρους: Πώς να χάσετε 12 κιλά λίπους και να χτίσετε μύες σε έξι μήνες σύμφωνα με ειδικό
Ένας επαγγελματίας bodybuilder που μετρά κορυφαίες συνεργασίες, μοιράζεται τις συμβουλές του για το πώς να χάσετε λίπος και να χτίσετε