Φασκόμηλο τον χειμώνα: γιατί αξίζει να το έχεις στο σπίτι και πώς να το χρησιμοποιείς για τον λαιμό

Όταν ο λαιμός αρχίζει να ενοχλεί και η κατάποση γίνεται δυσάρεστη, ένα χλιαρό ρόφημα είναι από τα πρώτα πράγματα που αναζητάς. Το φασκόμηλο έχει τη θέση του στη χειμωνιάτικη φροντίδα, με μακρά παράδοση στη χρήση του για το στόμα και τον λαιμό. Είναι αρωματικό, εύκολο στην παρασκευή και χρήσιμο και στη μαγειρική.

Αξίζει όμως να ξέρεις πού μπορεί να βοηθήσει. Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση ήπιων φλεγμονών στο στόμα και στον λαιμό, αλλά δεν αποτελεί θεραπεία για την πνευμονία. Η σωστή χρήση του σου επιτρέπει να απολαμβάνεις ένα γνώριμο βότανο, χωρίς να περιμένεις από αυτό περισσότερα από όσα τεκμηριώνονται.

Τι γνωρίζουμε για το φασκόμηλο και τον πονόλαιμο

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: ΤΟ ΑΠΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΕΣΣΑΡΩΝ ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων περιλαμβάνει τα φύλλα της Salvia officinalis στα παραδοσιακά φυτικά φαρμακευτικά προϊόντα για ανακούφιση φλεγμονών του στόματος και του λαιμού. Η αναγνώριση αυτή βασίζεται στη μακροχρόνια χρήση και δεν σημαίνει ότι υπάρχουν ισχυρές κλινικές αποδείξεις για κάθε σχετική υπόσχεση.

Για τον λαιμό, η μονογραφία αναφέρεται ειδικά σε τοπική χρήση, όπως οι γαργάρες. Δεν αναφέρει θεραπεία πνευμονίας ή πρόληψη των χειμωνιάτικων λοιμώξεων.

Επομένως, το φασκόμηλο για τον πονόλαιμο μπορεί να ενταχθεί στη συμπληρωματική φροντίδα ενός ενήλικα, εφόσον είναι κατάλληλο για εκείνον. Δεν χρειάζεται να το παρουσιάσουμε ως «φυσικό αντιβιοτικό» για να έχει αξία.

Πρώτα διάλεξε το σωστό προϊόν

Η λέξη «φασκόμηλο» μπορεί να χρησιμοποιείται για διαφορετικά είδη του γένους Salvia. Οι συγκεκριμένες οδηγίες του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων αφορούν τη Salvia officinalis, οπότε αξίζει να διαβάζεις την ετικέτα.

Προτίμησε συσκευασμένο βότανο από αξιόπιστο προμηθευτή, με αναγραφή είδους, ημερομηνία και οδηγίες. Αν το αγοράζεις χύμα, ζήτησε αυτές τις πληροφορίες. Το δυνατό άρωμα από μόνο του δεν αποδεικνύει ούτε ποιότητα ούτε κατάλληλη δοσολογία.

Αποθήκευσέ το σε καλά κλεισμένο δοχείο, μακριά από υγρασία, ήλιο και την εστία της κουζίνας. Ένα μικρό απόθεμα που ανανεώνεται είναι πρακτικότερο από ένα μεγάλο σακουλάκι που μένει ξεχασμένο για χρόνια.

Πώς γίνονται οι γαργάρες με φασκόμηλο

4 ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΠΟΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Για ενήλικες, η ευρωπαϊκή μονογραφία περιγράφει έγχυμα με 2,5 γραμμάρια φύλλων Salvia officinalis σε 100 ml βραστό νερό, για χλιαρές γαργάρες τρεις φορές ημερησίως.

Σούρωσε σχολαστικά και άφησέ το να πέσει σε άνετη θερμοκρασία. Κάνε γαργάρα και φτύσε το υγρό· το συγκεκριμένο παρασκεύασμα προορίζεται για τοπική χρήση. Ακολούθησε κατά προτεραιότητα τις οδηγίες ενός κατάλληλου προϊόντος ή του φαρμακοποιού σου. Αν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μία εβδομάδα ή χειροτερεύουν, χρειάζεται αξιολόγηση.

Μην υπολογίζεις τη δόση με «μια μεγάλη χούφτα». Τα φύλλα έχουν διαφορετικό όγκο ανάλογα με το πόσο ψιλοκομμένα είναι.

Το χλιαρό ρόφημα και η καθημερινή ανακούφιση

ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΖΥΜΩΜΑ: ΦΤΙΑΞΕ ΨΩΜΑΚΙ ΜΕ ΤΣΙΑ

Αν θέλεις να πιεις φασκόμηλο ως ρόφημα, ακολούθησε τις οδηγίες της συσκευασίας και έλεγξε αν είναι κατάλληλο για σένα. Μην χρησιμοποιείς αυτομάτως τη συνταγή για γαργάρες ως συνταγή πόσης.

Πιες το χλιαρό, όχι καυτό. Αν η γεύση του σου φαίνεται έντονη, δεν χρειάζεται να προσθέτεις περισσότερο βότανο ή να το αφήνεις επί πολλή ώρα στο νερό. Ούτε υπάρχει λόγος να αντικαταστήσεις όλα τα υγρά της ημέρας με φασκόμηλο.

Λίγο μέλι μπορεί να προστεθεί για τη γεύση, εφόσον σου επιτρέπεται διατροφικά. Υπολογίζεται όμως στα σάκχαρα και δεν δίνεται σε βρέφη κάτω του ενός έτους. Το λεμόνι είναι προαιρετικό: αν τσούζει τον ερεθισμένο λαιμό, παράλειψέ το.

Πέντε εύκολες DIY κινήσεις για τις ημέρες του κρυολογήματος

Ετοίμασε ένα μικρό σημείο φροντίδας. Βάλε κοντά σου νερό, καθαρό ποτήρι και χαρτομάντιλα. Έτσι δεν περιμένεις να διψάσεις πολύ για να πιεις.

Κράτησε τις παρασκευές απλές. Δεν χρειάζεται να αναμείξεις πέντε βότανα, αιθέρια έλαια και μπαχαρικά. Θα δυσκολευτείς να καταλάβεις τι σε ενοχλεί αν εμφανιστεί αντίδραση.

Διάλεξε μαλακά φαγητά. Μια χλιαρή σούπα, ένας πουρές ή άλλο εύκολο στην κατάποση γεύμα μπορεί να είναι πιο ευχάριστο από στεγνά και τραγανά τρόφιμα.

Ξεκούρασε τη φωνή σου. Περιόρισε τις μεγάλες τηλεφωνικές συζητήσεις αν η ομιλία σε ενοχλεί και απόφυγε να πιέζεις τη φωνή.

Άφησε τις εισπνοές πάνω από κατσαρόλα. Δεν χρειάζεται να σκύβεις πάνω από βραστό φασκόμηλο με πετσέτα στο κεφάλι. Το καυτό νερό δημιουργεί κίνδυνο εγκαύματος και δεν αποτελεί θεραπεία λοίμωξης των πνευμόνων.

Τι σημαίνει «πρησμένος λαιμός»

ΜΑΣΑΖ ΠΟΔΙΩΝ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ: ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ

Άλλο το γδάρσιμο και άλλο το έντονο πρήξιμο. Μεγάλες αμυγδαλές, διογκωμένοι λεμφαδένες, υψηλός πυρετός ή σοβαρός πόνος χρειάζονται διαφορετική αξιολόγηση από έναν απλό ερεθισμό.

Αν δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις ή να καταπιείς το σάλιο σου, χρειάζεσαι άμεση βοήθεια. Μην περιμένεις να δράσουν οι γαργάρες.

Αντίστοιχα, βήχας με δύσπνοια, πόνο στο στήθος, επίμονο πυρετό ή έντονη καταβολή μπορεί να απαιτεί εξέταση για πνευμονία. Η πνευμονία χρειάζεται ιατρική διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία, συχνά αντιβιοτικά όταν ενδείκνυνται. Το φασκόμηλο δεν την αντιμετωπίζει.

Ποιοι χρειάζονται επιπλέον καθοδήγηση

Η θεραπευτική χρήση φασκόμηλου δεν είναι κατάλληλη για όλους. Σε εγκυμοσύνη, θηλασμό, παιδιά και εφήβους, ζήτησε πρώτα συμβουλή επαγγελματία υγείας. Το ίδιο ισχύει αν έχεις επιληψία, λαμβάνεις φάρμακα ή σκοπεύεις να χρησιμοποιήσεις συμπυκνωμένο προϊόν.

Το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου δεν είναι ισοδύναμο με το έγχυμα και δεν το καταπίνουμε ως σπιτική θεραπεία.

Το φασκόμηλο αξίζει μια θέση στο χειμωνιάτικο ντουλάπι ως βότανο με συγκεκριμένες παραδοσιακές χρήσεις. Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας που ξέρει το ιστορικό μας και μας παρακολουθεί, ιδιαίτερα όταν τα συμπτώματα ξεπερνούν έναν ήπιο ερεθισμό.

Έλαιο στρουθοκάμηλου σβήσιμο ρυτίδων λαιμού