Η ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 50

Κάποια στιγμή μετά τα 50, ο καθρέφτης αρχίζει να αφηγείται μια καινούργια ιστορία. Η επιδερμίδα μπορεί να δείχνει πιο λεπτή, να διψά περισσότερο για ενυδάτωση, να κοκκινίζει ευκολότερα ή να μην ανακτά τόσο γρήγορα τη φρεσκάδα της μετά από μια κουραστική ημέρα. Οι κηλίδες φαίνονται πιο έντονες, το περίγραμμα του προσώπου γίνεται πιο απαλό και οι γραμμές γύρω από τα μάτια και το στόμα αποκτούν μεγαλύτερη σταθερότητα.

ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΟΞΥ: ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Όλα αυτά δεν εμφανίζονται ξαφνικά στα πεντηκοστά γενέθλια. Η αλλαγή είναι σταδιακή και επηρεάζεται από την εμμηνόπαυση, την κληρονομικότητα, την έκθεση στον ήλιο, το κάπνισμα, τον ύπνο, το στρες, τη διατροφή και τη φροντίδα που προηγήθηκε. Ωστόσο, η πτώση των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση επιταχύνει ορισμένες μεταβολές στο δέρμα, όπως τη μείωση του κολλαγόνου, της ελαστικότητας και της φυσικής υγρασίας.

Το σημαντικό είναι ότι η περιποίηση μετά τα 50 δεν χρειάζεται να γίνει επιθετική. Αντίθετα, η ώριμη επιδερμίδα αγαπά την ηρεμία, τη συνέπεια και τα προϊόντα που προστατεύουν τον δερματικό φραγμό.

Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΞΗΡΗ

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Μία από τις πρώτες αλλαγές στην επιδερμίδα μετά τα 50 είναι η ξηρότητα. Το δέρμα παράγει λιγότερο σμήγμα, συγκρατεί δυσκολότερα την υγρασία και μπορεί να παρουσιάζει αίσθηση τραβήγματος, ξεφλούδισμα ή κνησμό.

Μια κρέμα που ήταν αρκετή στα 40 μπορεί πλέον να εξαφανίζεται επάνω στο πρόσωπο χωρίς να αφήνει την αίσθηση άνεσης που περιμένεις. Το ζεστό νερό, τα δυνατά καθαριστικά, τα αρώματα και η υπερβολική απολέπιση μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει στην εμμηνόπαυση ήπιο καθαρισμό και καθημερινή χρήση ενυδατικής χωρίς άρωμα. Οι πιο πλούσιες κρέμες και αλοιφές συνήθως συγκρατούν καλύτερα την υγρασία από μια πολύ λεπτόρρευστη λοσιόν.

DIY τελετουργικό ενυδάτωσης

Μετά τον καθαρισμό, άφησε το δέρμα ελαφρώς νωπό και άπλωσε αμέσως την ενυδατική σου. Με αυτόν τον τρόπο παγιδεύεις μέρος του νερού στην επιδερμίδα.

Αν το πρόσωπο είναι πολύ ξηρό, μπορείς το βράδυ να εφαρμόζεις πρώτα έναν απλό ορό με γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ και από πάνω μια κρέμα με κεραμίδια. Το υαλουρονικό χρειάζεται πάντα να καλύπτεται με ενυδατική, διαφορετικά σε ξηρό περιβάλλον μπορεί να μην προσφέρει την άνεση που περιμένεις.

ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

Μετά την εμμηνόπαυση, η απώλεια κολλαγόνου μπορεί να επιταχυνθεί. Επιστημονικές ανασκοπήσεις αναφέρουν ότι το δέρμα μπορεί να χάσει έως περίπου το ένα τρίτο του κολλαγόνου του κατά τα πρώτα πέντε χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, αν και ο ρυθμός διαφέρει σημαντικά από γυναίκα σε γυναίκα.

Το κολλαγόνο λειτουργεί σαν εσωτερικό δίχτυ στήριξης. Όταν μειώνεται, η επιδερμίδα γίνεται λεπτότερη, οι λεπτές γραμμές βαθαίνουν και το πρόσωπο χάνει μέρος της πυκνότητας και της ελαστικότητάς του.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μια κρέμα μπορεί να αντικαταστήσει όλο το χαμένο κολλαγόνο. Σημαίνει, όμως, ότι μπορούμε να προστατεύσουμε εκείνο που υπάρχει και να υποστηρίξουμε τη φυσική ανανέωση του δέρματος.

DIY πιάτο υποστήριξης του κολλαγόνου

Συνδύασε στο ίδιο γεύμα μια πηγή πρωτεΐνης με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Για παράδειγμα, πρόσθεσε κόκκινη πιπεριά και λεμόνι σε μια σαλάτα με όσπρια, κοτόπουλο ή ψάρι. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική σύνθεση κολλαγόνου, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ένα τρόφιμο μπορεί να εξαφανίσει τις ρυτίδες.

Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΛΕΠΤΗ ΚΑΙ ΕΥΑΙΣΘΗΤΗ

Με την ηλικία, το δέρμα λεπταίνει και χάνει μέρος της φυσικής του αντοχής. Μπορεί να εμφανίζει ευκολότερα ερεθισμούς, μικρές εκδορές ή μελανιές. Επίσης, οι πληγές μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.

Αυτός είναι ο λόγος που η περιποίηση μετά τα 50 δεν πρέπει να βασίζεται σε καθημερινά δυνατά peeling, σκληρά σφουγγάρια και πολλαπλά δραστικά συστατικά ταυτόχρονα.

DIY κανόνας της μίας αλλαγής

Όταν εισάγεις ένα καινούργιο προϊόν, χρησιμοποίησέ το μόνο του για αρκετές ημέρες πριν προσθέσεις κάτι άλλο. Έτσι, αν εμφανιστεί ερεθισμός, θα γνωρίζεις ποιο προϊόν ευθύνεται.

Κάνε πρώτα δοκιμή σε μικρή περιοχή κοντά στη γνάθο και ξεκίνησε τη χρήση δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ρετινόλη, οξέα ή ισχυρή βιταμίνη C.

ΟΙ ΡΥΤΙΔΕΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΣΤΑΘΕΡΕΣ

Οι γραμμές έκφρασης που κάποτε εμφανίζονταν μόνο όταν χαμογελούσες μπορεί να αρχίσουν να φαίνονται ακόμη και όταν το πρόσωπο είναι ήρεμο. Η μείωση του κολλαγόνου, της ελαστίνης, του υποδόριου λίπους και της ενυδάτωσης κάνει τις ρυτίδες πιο ορατές.

Η ενυδατική δεν τις εξαφανίζει, αλλά γεμίζοντας προσωρινά την επιφανειακή στιβάδα του δέρματος μπορεί να κάνει τις λεπτές γραμμές να δείχνουν πιο απαλές.

Η ρετινόλη μπορεί να βοηθήσει σταδιακά την υφή και τις λεπτές γραμμές, αλλά χρειάζεται αργή εισαγωγή. Ξεκίνησε με μικρή ποσότητα μία ή δύο βραδιές την εβδομάδα και χρησιμοποίησε ενυδατική. Δεν συνδυάζουμε από την πρώτη ημέρα ρετινόλη, οξέα, scrub και ισχυρούς ορούς.

Η ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΙΟ ΟΡΑΤΗ

Μετά τα 50 αλλάζει όχι μόνο η επιδερμίδα, αλλά και ολόκληρη η αρχιτεκτονική του προσώπου. Το λίπος μετακινείται, οι μύες και οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν, ενώ μεταβολές συμβαίνουν και στα οστά του προσώπου.

Έτσι, το οβάλ μπορεί να χάσει την καθαρότητά του, τα μάγουλα να δείχνουν λιγότερο γεμάτα και οι γραμμές γύρω από το στόμα να γίνονται πιο έντονες. Καμία σπιτική μάσκα δεν μπορεί να επαναφέρει ανατομικά τον χαμένο όγκο.

Το απαλό μασάζ, όμως, μπορεί να προσφέρει προσωρινή αίσθηση ξεκούρασης και να βοηθήσει στην ομοιόμορφη εφαρμογή της κρέμας.

DIY μασάζ δύο λεπτών

Άπλωσε μια πλούσια κρέμα και κάνε απαλές ανοδικές κινήσεις από το κέντρο του προσώπου προς τα αυτιά. Μην τραβάς το δέρμα και μην ασκείς έντονη πίεση. Το μασάζ δεν ανορθώνει μόνιμα το πρόσωπο, αλλά μπορεί να γίνει ένα ευχάριστο τελετουργικό φροντίδας.

ΟΙ ΚΗΛΙΔΕΣ ΚΑΙ Η ΑΝΟΜΟΙΟΜΟΡΦΙΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ

Η συσσωρευμένη έκθεση στον ήλιο συχνά γίνεται πιο ορατή μετά τα 50. Καφέ κηλίδες, ανομοιομορφία του τόνου, ευρυαγγείες και τραχιά σημεία μπορεί να εμφανιστούν ή να ενταθούν.

Το αντηλιακό αποτελεί το σημαντικότερο βήμα για να μην επιταχύνονται αυτές οι αλλαγές. Η καθημερινή φωτοπροστασία βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και νέων δυσχρωμιών.

Χρησιμοποίησε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο σε πρόσωπο, λαιμό, ντεκολτέ και χέρια. Η ποσότητα και η επανάληψη έχουν μεγαλύτερη αξία από το να αγοράσεις το ακριβότερο προϊόν.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΤΟΥΝ ΣΠΥΡΑΚΙΑ

Η ώριμη επιδερμίδα δεν είναι πάντα μόνο ξηρή. Οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια, κυρίως στο πιγούνι και στη γνάθο. Παράλληλα, το δέρμα μπορεί να είναι ξηρό στα μάγουλα και λιπαρό σε άλλα σημεία.

Το λάθος είναι να αντιμετωπίζουμε την ακμή μετά τα 50 με δυνατά καθαριστικά που αφαιρούν όλη τη λιπαρότητα. Αυτό μπορεί να καταστρέψει τον δερματικό φραγμό και να αυξήσει τον ερεθισμό.

Προτίμησε ήπιο καθαριστικό και χρησιμοποίησε τοπικά ένα προϊόν για τα σπυράκια μόνο όπου χρειάζεται. Αν η ακμή είναι επίμονη, ξαφνική ή επώδυνη, χρειάζεται εξέταση από δερματολόγο.

Η ΑΠΛΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 50

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Το πρωί αρκούν ένας ήπιος καθαρισμός, ένας αντιοξειδωτικός ή ενυδατικός ορός, μια κρέμα και αντηλιακό. Το βράδυ χρειάζονται καθαρισμός, ένα δραστικό προϊόν που ανέχεται το δέρμα και μια πλουσιότερη κρέμα.

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείς δέκα προϊόντα ούτε να προκαλείς τσούξιμο για να πιστέψεις ότι κάτι λειτουργεί. Η ώριμη επιδερμίδα ανταποκρίνεται καλύτερα όταν αισθάνεται προστατευμένη και όχι όταν βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση άμυνας.

Μετά τα 50, η φροντίδα αλλάζει γιατί αλλάζουν και οι ανάγκες. Η επιδερμίδα δεν χάνει την ομορφιά της. Ζητά διαφορετικό άγγιγμα: λιγότερη βιασύνη, περισσότερη ενυδάτωση, καθημερινό αντηλιακό και σταθερή φροντίδα που δεν προσπαθεί να σβήσει την ηλικία, αλλά να κάνει το πρόσωπο να δείχνει φωτεινό λείο και φροντισμένο.