ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙΣ ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΤΕΡΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΠΕΔΙΛΑ

 Ξηρότητα, σκληρύνσεις, θαμπό δέρμα, σκασμένες φτέρνες, νύχια που θέλουν φροντίδα, πόδια που ήταν κλεισμένα για μήνες σε κάλτσες και παπούτσια. Και ξαφνικά, το καλοκαίρι ζητάει πόδια καθαρά, απαλά, περιποιημένα, έτοιμα για σανδάλια, πέδιλα, παραλία και ανοιχτά παπούτσια.

Η φροντίδα για πέλματα και φτέρνες είναι υγιεινή, άνεση και εικόνα. Τα όμορφα πόδια δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Χρειάζεται να δείχνουν καθαρά, ενυδατωμένα και φροντισμένα. Μια γυναίκα μπορεί να φοράει το πιο ωραίο πέδιλο, αλλά αν οι φτέρνες είναι άγριες και σκασμένες, η εικόνα χάνει αμέσως τη φρεσκάδα της. Αντίθετα, ακόμα και ένα απλό σανδάλι δείχνει πιο κομψό όταν τα πέλματα είναι απαλά και το δέρμα έχει υγεία.

Το πρώτο βήμα για να φροντίσεις πέλματα και φτέρνες για πέδιλα είναι το χλιαρό ποδόλουτρο. Όχι καυτό νερό, γιατί το πολύ ζεστό νερό μπορεί να ξηράνει ακόμα περισσότερο το δέρμα. Γέμισε μια λεκάνη με χλιαρό νερό και πρόσθεσε μια κουταλιά ελαιόλαδο ή λίγες σταγόνες αμυγδαλέλαιο. Άφησε τα πόδια μέσα για 8 με 10 λεπτά. Δεν χρειάζεται παραπάνω. Θέλουμε να μαλακώσει το δέρμα, όχι να μουλιάσει υπερβολικά.

Μετά το ποδόλουτρο, σκούπισε πολύ καλά τα πόδια, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα. Η υγρασία που μένει εκεί μπορεί να δημιουργήσει ερεθισμούς ή μυκητιάσεις. Αυτό είναι ένα μικρό αλλά πολύ σημαντικό μυστικό για καλοκαιρινή φροντίδα ποδιών. Τα πόδια πρέπει να είναι καθαρά, μαλακά, αλλά και στεγνά στα σωστά σημεία.

Το δεύτερο βήμα είναι η ήπια απολέπιση. Πάρε μια ελαφρόπετρα ή μια απαλή λίμα ποδιών και πέρασε τις φτέρνες με ήρεμες κινήσεις. Δεν τρίβουμε σαν να θέλουμε να σβήσουμε το δέρμα. Δεν χρησιμοποιούμε ξυράφι, ψαλίδι ή μεταλλικά εργαλεία που μπορούν να τραυματίσουν. Η σκασμένη φτέρνα δεν θέλει επίθεση. Θέλει υπομονή. Η American Academy of Dermatology προτείνει για ξηρές και σκασμένες φτέρνες ήπιο καθαρισμό, σύντομα μπάνια και ενυδάτωση αμέσως μετά, ενώ αναφέρει ότι κρέμες με ουρία, άλφα υδροξυοξέα ή σαλικυλικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στο μαλάκωμα της σκληρής επιδερμίδας.

Μια απλή DIY απολέπιση για πέλματα και φτέρνες γίνεται με ζάχαρη και ελαιόλαδο, αλλά μόνο αν δεν υπάρχουν ανοιχτές πληγές και σκασίματα. Ανακάτεψε μία κουταλιά ζάχαρη με μία κουταλιά ελαιόλαδο και κάνε απαλό μασάζ στις φτέρνες και στα πέλματα για ένα λεπτό. Ξέβγαλε καλά και σκούπισε. Αν έχεις πολύ ξηρές ή σκασμένες φτέρνες, καλύτερα να αποφύγεις τη ζάχαρη και να προτιμήσεις μόνο κρέμα ή λάδι, γιατί οι κόκκοι μπορεί να ερεθίσουν το σημείο.

Το τρίτο βήμα είναι η βαθιά ενυδάτωση. Εδώ κρίνεται όλη η διαφορά. Οι φτέρνες δεν μαλακώνουν μόνο με το νερό. Μαλακώνουν με συστηματική ενυδάτωση. Μετά το μπάνιο ή το ποδόλουτρο, βάλε μια πλούσια κρέμα ποδιών ή μια κρέμα με ουρία, αν έχεις πολύ σκληρές φτέρνες. Αν θέλεις πιο φυσική λύση, βάλε βούτυρο καριτέ, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο. Κάνε μασάζ σε φτέρνες, πέλματα, δάχτυλα και γύρω από τα νύχια.

Η καλύτερη DIY μάσκα για φτέρνες γίνεται το βράδυ.

Άπλωσε πλούσια στρώση κρέμας ή βαζελίνης στις φτέρνες, φόρεσε βαμβακερές κάλτσες και κοιμήσου έτσι. Το πρωί οι φτέρνες θα είναι πιο μαλακές. Δεν είναι θαύμα μιας νύχτας αν οι φτέρνες είναι πολύ σκασμένες, αλλά είναι η αρχή της αλλαγής. Η Mayo Clinic αναφέρει ότι για σκασμένες φτέρνες βοηθά η ενυδάτωση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και οι παχύρρευστες κρέμες, ειδικά όταν περιέχουν ουρία, σαλικυλικό οξύ ή άλφα υδροξυοξέα.

Για πέλματα που δείχνουν κουρασμένα, μπορείς να κάνεις DIY μάσκα με γιαούρτι και μέλι. Ανακάτεψε δύο κουταλιές γιαούρτι με ένα κουταλάκι μέλι και άπλωσε στα πέλματα για 10 λεπτά. Ξέβγαλε, σκούπισε και βάλε κρέμα. Αυτή η μάσκα δίνει αίσθηση απαλότητας και φρεσκάδας, ειδικά πριν φορέσεις πέδιλα.

Για πιο κουρασμένα πόδια, δοκίμασε ποδόλουτρο με θαλασσινό αλάτι. Σε χλιαρό νερό βάλε μία κουταλιά αλάτι και άφησε τα πόδια 8 λεπτά. Μετά κάνε μασάζ από τα δάχτυλα προς τη φτέρνα και από τη φτέρνα προς τη γάμπα. Το μασάζ βοηθά την αίσθηση ξεκούρασης και κάνει τα πόδια να δείχνουν πιο ζωντανά. Αν έχεις ανοιχτές πληγές, σκασίματα ή έντονο ερεθισμό, απόφυγε το αλάτι.

Μια άλλη DIY λύση για φτέρνες και πέλματα είναι η μάσκα με βρώμη. Άλεσε λίγη βρώμη, ανακάτεψέ τη με λίγο χλιαρό νερό και λίγο μέλι, μέχρι να γίνει πάστα. Άπλωσε στις ξηρές περιοχές για 10 λεπτά. Η βρώμη είναι πιο ήπια από πολλά σκληρά scrub και ταιριάζει σε δέρμα που θέλει ηρεμία.

Μην ξεχνάς τα νύχια των ποδιών. Για να φορέσεις πέδιλα, τα νύχια πρέπει να είναι καθαρά, σωστά κομμένα και όχι υπερβολικά κοντά στις άκρες. Κόψε τα ίσια, όχι βαθιά στις γωνίες, για να μειώσεις τον κίνδυνο να μπει το νύχι στο δέρμα. Λίμαρε απαλά και βάλε λαδάκι στα πετσάκια. Ένα καθαρό nude, milky pink, κοραλί ή απαλό λευκό βερνίκι κάνει τα πόδια να δείχνουν αμέσως πιο περιποιημένα.

Τα παπούτσια παίζουν μεγάλο ρόλο. Αν φοράς πέδιλα που χτυπούν τη φτέρνα, που είναι πολύ σκληρά ή που αφήνουν το πόδι να γλιστράει, οι φτέρνες θα ξηραίνονται και θα σκληραίνουν πιο γρήγορα. Διάλεξε πέδιλα με μαλακό πάτημα, σωστή εφαρμογή και όχι πολύ λεπτή σόλα αν περπατάς πολύ. Το καλοκαιρινό στυλ δεν πρέπει να τιμωρεί τα πόδια.

Για να κρατήσεις τα πέλματα απαλά όλο το καλοκαίρι, κάνε μια απλή ρουτίνα τριών λεπτών κάθε βράδυ. Πλύσιμο, καλό στέγνωμα, κρέμα στις φτέρνες, λαδάκι στα πετσάκια. Μία φορά την εβδομάδα κάνε ποδόλουτρο και ήπια απολέπιση. Αν το κάνεις συστηματικά, δεν θα χρειάζεται κάθε φορά να ξεκινάς από την αρχή.

Προσοχή χρειάζεται αν έχεις διαβήτη, κακή κυκλοφορία, πληγές, βαθιές ρωγμές, πόνο, αιμορραγία, έντονη κοκκινίλα ή υποψία μύκητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν κάνουμε επιθετική DIY περιποίηση. Δεν τρίβουμε δυνατά, δεν κόβουμε σκληρύνσεις μόνες μας και δεν βάζουμε ό,τι βρούμε στην κουζίνα. Χρειάζεται ποδολόγος ή γιατρός.

Η φροντίδα για πέλματα και φτέρνες είναι μικρή καθημερινή συνήθεια αλλά και το ποδόλουτρο της Κυριακής. Το καλοκαίρι αρχίζει από το πρώτο βήμα χωρίς κάλτσες. Όταν τα πόδια είναι απαλά, καθαρά και περιποιημένα, κάθε πέδιλο δείχνει πιο όμορφο.