ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΙΣ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ

Πίσω από την καλοκαιρινή ανεμελιά υπάρχουν και μικρές παγίδες για το γυναικείο σώμα. Οι λοιμώξεις στην παραλία είναι οι κολπικές μυκητιάσεις, οι ουρολοιμώξεις, οι ερεθισμοί της ευαίσθητης περιοχής, οι μυκητιάσεις στα πόδια, οι δερματικές μολύνσεις από μικροτραυματισμούς και πιο σπάνια οι γαστρεντερικές ενοχλήσεις από μολυσμένο νερό. Δεν σημαίνει ότι θα πάθεις κάτι κάθε φορά που θα πας για μπάνιο. Σημαίνει όμως ότι το καλοκαίρι δημιουργεί συνθήκες που αγαπούν οι μικροοργανισμοί: ζέστη, υγρασία, ιδρώτας, βρεγμένα ρούχα και κοινόχρηστοι χώροι.

Η πρώτη μεγάλη παγίδα είναι το βρεγμένο μαγιό.

Πολλές γυναίκες κάθονται με τις ώρες με το μαγιό πάνω τους, πηγαίνουν για καφέ μετά τη θάλασσα, κάθονται στην πετσέτα, μπαίνουν και βγαίνουν από το νερό και αφήνουν την ευαίσθητη περιοχή μέσα σε υγρασία. Αυτό δεν σημαίνει ότι το βρεγμένο μαγιό “δημιουργεί” από μόνο του λοίμωξη. Μπορεί όμως να ευνοήσει ερεθισμούς και να βοηθήσει την ανάπτυξη μυκήτων, ειδικά σε γυναίκες που έχουν προδιάθεση, παίρνουν αντιβίωση, έχουν διαβήτη ή εμφανίζουν συχνές κολπικές μυκητιάσεις. Η Mayo Clinic αναφέρει ως μέτρο πρόληψης για κολπική μυκητίαση να μη μένουμε πολλή ώρα με βρεγμένα ρούχα, όπως μαγιό ή ρούχα γυμναστικής. 

Η πιο απλή DIY λύση είναι να έχεις πάντα δεύτερο στεγνό μαγιό. Το βάζεις σε μικρό νεσεσέρ και μετά το μπάνιο αλλάζεις. Δεν χρειάζεται να κάνεις ολόκληρη τελετή. Μπαίνεις σε αποδυτήριο, αλλάζεις, βάζεις το βρεγμένο σε σακουλάκι και συνεχίζεις τη μέρα σου. Αυτή η μία κίνηση είναι από τις πιο έξυπνες συνήθειες για πρόληψη λοιμώξεων στην παραλία.

Η δεύτερη παγίδα είναι η πετσέτα.

Η πετσέτα δεν είναι χαλί, δεν είναι κάθισμα για όλους, δεν είναι κάλυμμα ξαπλώστρας και μετά σκούπισμα προσώπου. Ιδανικά πάρε δύο πετσέτες: μία για να ξαπλώνεις και μία καθαρή για να σκουπίζεσαι. Αν κάθεσαι σε ξαπλώστρα, βάλε πάντα τη δική σου πετσέτα από κάτω. Μην κάθεσαι απευθείας σε πλαστικές ή υφασμάτινες ξαπλώστρες που έχουν χρησιμοποιήσει δεκάδες άνθρωποι μέσα στη μέρα.

ΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΣΦΙΞΗ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ

Η τρίτη παγίδα είναι η ουρολοίμωξη.

Η ουρολοίμωξη το καλοκαίρι μπορεί να εμφανιστεί πιο εύκολα όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, κρατάμε τα ούρα μας, μένουμε με υγρασία ή αμελούμε την υγιεινή. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση λόγω ανατομίας, γιατί η ουρήθρα είναι πιο κοντή. Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις είναι κάψιμο στην ούρηση, συχνουρία, πόνος χαμηλά στην κοιλιά, θολά ή δύσοσμα ούρα και αίσθηση ότι θέλεις συνέχεια τουαλέτα. Το CDC αναφέρει για την πρόληψη ουρολοιμώξεων την καλή ενυδάτωση, την ούρηση μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα, την αποφυγή κολπικών πλύσεων, σπρέι και αρωματικών προϊόντων στην περιοχή. 

DIY λύση για την παραλία: πάρε μαζί σου μεγάλο μπουκάλι νερό και βάλε στόχο να το τελειώσεις. Μην περιμένεις να διψάσεις. Η ζέστη σε αφυδατώνει ύπουλα. Επίσης, μην κρατιέσαι. Αν χρειάζεσαι τουαλέτα, πήγαινε. Η πρόληψη ουρολοίμωξης στην παραλία δεν είναι κάτι περίπλοκο. Είναι νερό, ούρηση, στεγνό μαγιό και καθαριότητα.

Η τέταρτη παγίδα είναι τα αρωματικά προϊόντα.

Το καλοκαίρι πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν μαντηλάκια με άρωμα, αποσμητικά ευαίσθητης περιοχής, έντονα σαπούνια, σπρέι, ακόμα και κολπικές πλύσεις επειδή νιώθουν ιδρώτα ή ανασφάλεια. Αυτά όμως μπορούν να ερεθίσουν την περιοχή και να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία. Η ευαίσθητη περιοχή δεν χρειάζεται άρωμα. Χρειάζεται ήπιο καθαρισμό εξωτερικά, νερό, καθαρό βαμβακερό εσώρουχο και αέρα.

Μια ασφαλής DIY λύση είναι να έχεις στην τσάντα μικρό μπουκαλάκι με καθαρό νερό για εξωτερικό ξέπλυμα, αν χρειαστεί, και καθαρά βαμβακερά εσώρουχα για αλλαγή μετά την παραλία. 

Η πέμπτη παγίδα είναι οι μύκητες στα πόδια.

Η παραλία, τα ντους, οι πισίνες, τα αποδυτήρια και τα βρεγμένα πατώματα είναι χώροι όπου μπορεί να κυκλοφορούν μύκητες. Αν περπατάς ξυπόλυτη παντού, αυξάνεις τον κίνδυνο για μυκητίαση στα πέλματα ή ανάμεσα στα δάχτυλα. Τα σημάδια μπορεί να είναι φαγούρα, ξεφλούδισμα, σκασίματα, κακοσμία ή λευκή μαλακή όψη ανάμεσα στα δάχτυλα.

ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙΣ ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΤΕΡΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΠΕΔΙΛΑ

Η λύση είναι απλή: σαγιονάρες. Όχι μόνο στην άμμο, αλλά και στα ντους, στα αποδυτήρια και γύρω από πισίνες. Μετά το μπάνιο, σκούπισε καλά τα πόδια, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα. Αν τα πόδια σου ιδρώνουν πολύ, βάλε καθαρές κάλτσες όταν επιστρέψεις και απόφυγε να μένεις με κλειστά παπούτσια πάνω σε υγρά πόδια.

Η έκτη παγίδα είναι οι μικροτραυματισμοί.

Μια γρατζουνιά από βράχο, ένα κόψιμο από κοχύλι, ένα τσίμπημα, μια φουσκάλα από σανδάλι μπορεί να γίνει είσοδος για μικρόβια. Δεν χρειάζεται πανικός, χρειάζεται καθαρισμός. Πάρε μαζί μικρό καλοκαιρινό κιτ: φυσιολογικό ορό, αντισηπτικό, γάζες και ένα μικρό επίθεμα. Αν κοπείς, ξέπλυνε καλά, καθάρισε και κάλυψε αν χρειάζεται.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟΥ

Η έβδομη παγίδα είναι το νερό που καταπίνουμε.

Η θάλασσα μπορεί να φαίνεται καθαρή, αλλά σε πολυσύχναστες παραλίες ή μετά από βροχές μπορεί να υπάρχουν μικρόβια. Το CDC τονίζει ότι δεν πρέπει να καταπίνουμε νερό όταν κολυμπάμε, γιατί ακόμη και νερό που φαίνεται καθαρό μπορεί να περιέχει μικρόβια που προκαλούν ασθένεια. Γι’ αυτό απόφυγε να βουτάς με ανοιχτό στόμα, ειδικά σε παραλίες με πολύ κόσμο ή κοντά σε εκβολές και λιμάνια.

Η όγδοη παγίδα είναι το σεξ στην παραλία ή μετά τη θάλασσα χωρίς καθαριότητα.

Η άμμος, το αλάτι, ο ιδρώτας και η υγρασία μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς. Αν υπάρχει σεξουαλική επαφή, η ούρηση μετά και η καθαριότητα εξωτερικά βοηθούν στην πρόληψη ουρολοίμωξης. Η χρήση προφυλακτικού παραμένει σημαντική για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, γιατί η θάλασσα και το καλοκαίρι δεν προστατεύουν από τίποτα.

Για να προλάβεις λοιμώξεις στην παραλία, φτιάξε μια μικρή “έξυπνη τσάντα υγιεινής”. Βάλε δεύτερο μαγιό, βαμβακερό εσώρουχο, μικρή πετσέτα, σακουλάκι για βρεγμένα, νερό, αντισηπτικό για χέρια, σαγιονάρες, φυσιολογικό ορό και ένα μικρό επίθεμα. Αυτά δεν πιάνουν χώρο, αλλά μπορούν να σε σώσουν από πολλές ενοχλήσεις.

Πότε χρειάζεται γιατρός;

Αν έχεις έντονο κάψιμο, δύσοσμες εκκρίσεις, πόνο, πυρετό, αίμα στα ούρα, πόνο στη μέση, συχνές υποτροπές, φαγούρα που δεν περνά ή πληγή που κοκκινίζει και πρήζεται, μην το αφήνεις. Οι λοιμώξεις στην παραλία μπορεί να ξεκινούν απλά, αλλά χρειάζονται σωστή αντιμετώπιση όταν επιμένουν.

Ένα στεγνό μαγιό, καθαρή πετσέτα, νερό, σαγιονάρες και λίγη προσοχή είναι αρκετά για να απολαύσεις τη θάλασσα χωρίς να γυρίσεις σπίτι με ενοχλήσεις. Καθαρή, δροσερή, προστατευμένη και ελεύθερη να χαρείς την παραλία χωρίς μικρές μολύνσεις να σου χαλάσουν τη διάθεση.