Πόσο καιρό πρέπει να γυμναστείς για να δεις αποτελέσματα
Όπως καταλαβαίνεις, πρόκειται για ένα πολύπλοκο ζήτημα, το οποίο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Γράφει: Γιάννης Σπανός Η γυμναστική είναι ένα […]
ΆΣΚΗΣΗ
Γυμναστική μακροζωίας: Αυτές οι Ιαπωνικές ασκήσεις διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας χαρίζουν ζωή
Εδώ και σχεδόν 100 χρόνια, οι άνθρωποι όλων των ηλικιών στην Ιαπωνία κάνουν κάθε μέρα κάποιες ασκήσεις γυμναστικής που διαρκούν
Ο απόλυτος οδηγός για κοιλιακούς ‘πέτρα’
Εντός βρίσκεις τα σημεία-κλειδιά για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack. Γράφει: Γιάννης Σπανός Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί μπορεί να μοιάζουν με
Η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι για δυνατά και γραμμωμένα πόδια
Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το να μην δώσεις την απαραίτητη σημασία στην εκγύμναση των ποδιών, ή ακόμη χειρότερα να
Τρέξιμο: Το φρούτο που δίνει… «φτερά»
Επιστήμονες από τον Καναδά λένε ότι αυτό το φρούτο μπορεί να βελτιώσει φυσικά την απόδοσή σας στο τρέξιμο. ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ
Oι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες άνω των 50. Για καλλίγραμμο σμιλεμένο σώμα και για τις ανάγκες τους
Η γυμναστική είναι σημαντική σε κάθε φάση της ζωής μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένης και της εμμηνόπαυσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της
Ήξερες πως η yoga ωφελεί σοβαρά την καρδιά;
Εδώ και πολύ καιρό γνωρίζουμε ότι η γιόγκα βελτιώνει τη συνολική υγεία. Σήμερα, όμως, οι επιστήμονες έρχονται να αποδείξουν ότι
Πονάτε στην πλάτη; 3 απλές στάσεις yoga που θα σας ανακουφίσουν
Αντιμετωπίστε τον σωματικό πόνο αποτελεσματικά, έχοντας τη yoga σύμμαχό σας! ΑΡΤΕΜΙΣ ΣΚΟΥΦΟΥ Ο πόνος στην πλάτη έχει γίνει ένας από
Σχοινάκι: Το ιδανικό workout για γρήγορο αδυνάτισμα
Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια και κάψτε θερμίδες κάνοντας σχοινάκι ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΙΑΝΝΑ ΚΩΦΟΥ Μπήκαμε στη Σαρακοστή και εσείς ακόμη
Περπάτημα: Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος
Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Είναι επίσης μια από τις πιο εύκολες