Tag: ΒΑΡΟΣ

Βάρος, λίπος, περίμετρος μέσης: Σε πόση άσκηση πρέπει να στοχεύετε για να μειωθούν

Οι ειδικοί συνιστούν 150 έως 300 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα σε συνδυασμό με προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης για την επίτευξη και διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Νέα ανασκόπηση και μετα-ανάλυση κατέληξε στη σχέση μεταξύ του χρόνου που ασκείται κάποιος κάθε ...