ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ Ή ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ; ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ!

Ξυπνάς το βράδυ και νιώθεις μια ανεξήγητη ζέστη. Η περίοδός σου, που κάποτε την υπολόγιζες με ακρίβεια ελβετικού ρολογιού, πλέον κάνει ό,τι θέλει. Τη μια φορά έρχεται στις 20 μέρες, την άλλη στις 45. Νιώθεις μια ανεξήγητη κούραση, έχεις νεύρα χωρίς προφανή λόγο, και ίσως ο ύπνος σου να μην είναι πια τόσο βαθύς.

Πριν αρχίσεις να γκουγκλάρεις τα συμπτώματα και πανικοβληθείς, κάτσε να πιούμε έναν καφέ και να σου πω ακριβώς τι συμβαίνει. Καλωσόρισες στην περιεμμηνόπαυση. Δεν είναι αρρώστια, δεν είναι ταμπού, δεν είναι «το τέλος» τίποτα. Είναι απλώς μια βιολογική μετάβαση. Οι ωοθήκες σου, μετά από δεκαετίες σκληρής δουλειάς, ετοιμάζονται σιγά σιγά για συνταξιοδότηση. Ως η φίλη σου που διαβάζει, ρωτάει και δεν αφήνει τίποτα στην τύχη, είμαι εδώ για να σου ξεκαθαρίσω το τοπίο. Θα δούμε ακριβώς ποια είναι η διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης και ποιες είναι οι στοχευμένες εξετάσεις που πρέπει να κάνεις, ώστε να πάρεις τον έλεγχο του σώματός σου στα χέρια σου.

Πόση είναι τελικά η διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης;

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΩΝ 5 ΕΥΡΩ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΠΟΡΟΥΣ ΚΑΙ ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ!

Αν νομίζεις ότι αυτό το στάδιο κρατάει μερικούς μήνες, μάλλον πρέπει να αναθεωρήσουμε. Η περιεμμηνόπαυση δεν είναι ένας διακόπτης που κλείνει απότομα, είναι μια σταδιακή διαδικασία. Κατά μέσο όρο, η διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης είναι 4 με 8 χρόνια. Ναι, καλά διάβασες. Σε κάποιες γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει από τα μέσα της δεκαετίας των 30, αν και το πιο συνηθισμένο είναι να κάνει την εμφάνισή της κάπου στα 40 με 44.

Αυτό το διάστημα, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη σου (οι βασικές жіνορμόνες) ανεβοκατεβαίνουν σαν τρενάκι του λούνα παρκ. Πότε τελειώνει επίσημα η περιεμμηνόπαυση; Τη στιγμή που θα κλείσεις ακριβώς 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς καθόλου περίοδο. Εκείνη τη μέρα μπαίνεις πλέον επίσημα στην εμμηνόπαυση. Μέχρι τότε, όμως, είσαι σε αυτή την ενδιάμεση φάση και χρειάζεσαι απαντήσεις.

Οι απαραίτητες εξετάσεις για την περιεμμηνόπαυση: Τι να ζητήσεις από τον γιατρό σου

Μην πας στον γυναικολόγο σου απλώς για να πεις «νιώθω περίεργα». Πήγαινε προετοιμασμένη. Για να επιβεβαιώσουμε ότι τα συμπτώματα οφείλονται πράγματι στην περιεμμηνόπαυση, πρέπει να γίνουν συγκεκριμένες ορμονικές εξετάσεις, ιδανικά μεταξύ της 2ης και της 4ης μέρας του κύκλου σου (αν εξακολουθείς να έχεις περίοδο). Πάρε χαρτί και γράφε:

1. Ορμονικός Έλεγχος (Το Βασικό Πακέτο)

ΑΠΟΤΟΞΊΝΩΣΗ ΕΝΤΈΡΟΥ ΚΑΙ ΤΕΛΕΊΑ ΚΟΙΛΙΆ ΜΕ ΈΝΑ ΜΌΝΟ ΒΌΤΑΝΟ

• FSH (Θυλακιοτρόπος ορμόνη): Είναι η ορμόνη που στέλνει ο εγκέφαλος για να «ξυπνήσει» τις ωοθήκες. Όσο οι ωοθήκες κουράζονται και δεν παράγουν εύκολα ωάρια, ο εγκέφαλος φωνάζει πιο δυνατά, άρα η FSH ανεβαίνει. Μια υψηλή τιμή FSH είναι το πιο κλασικό σημάδι της περιεμμηνόπαυσης.

• Οιστραδιόλη (Ε2): Είναι η βασική μορφή οιστρογόνων στο σώμα μας. Στην περιεμμηνόπαυση οι τιμές της μπορεί να είναι εντελώς αλλοπρόσαλλες (άλλοτε στα ύψη, άλλοτε στα τάρταρα), γι’ αυτό εξετάζεται πάντα συνδυαστικά με την FSH.

• LH (Ωχρινοτρόπος ορμόνη): Ακόμα μία ορμόνη που σχετίζεται με την ωορρηξία. Η σχέση της LH με την FSH λέει πολλά στον γιατρό για το πού ακριβώς βρίσκεσαι.

• Προλακτίνη: Την ελέγχουμε γιατί τα αυξημένα επίπεδά της μπορούν να σταματήσουν την περίοδο, μιμούμενα τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης.

2. AMH (Αντιμυλλέριος Ορμόνη) Αυτή η εξέταση δείχνει τα αποθέματα των ωοθηκών σου. Δεν εξαρτάται από τη μέρα του κύκλου, μπορείς να την κάνεις οποιαδήποτε στιγμή. Αν η AMH είναι πολύ χαμηλή, επιβεβαιώνει ότι τα αποθέματα των ωαρίων σου τελειώνουν, άρα η περιεμμηνόπαυση είναι πράγματι εδώ.

3. Έλεγχος Θυρεοειδούς (TSH, T3, T4, Αντισώματα) Εδώ κρύβεται η μεγαλύτερη παγίδα. Ξέρεις πόσες γυναίκες νομίζουν ότι μπήκαν στην περιεμμηνόπαυση, ενώ στην πραγματικότητα έχουν υποθυρεοειδισμό ή υπερθυρεοειδισμό; Οι διαταραχές του θυρεοειδούς προκαλούν εξάψεις, αλλαγές στην περίοδο, κόπωση και αύξηση βάρους. Πρέπει να αποκλείσουμε τον θυρεοειδή πριν κατηγορήσουμε τις ωοθήκες σου.

4. Βιταμίνες και Δείκτες Φλεγμονής Η πτώση των οιστρογόνων επηρεάζει όλο το σώμα. Ζήτα από τον γιατρό σου να ελέγξει:

ΧΑΝΕΙΣ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΟΥ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ; Η ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ Η ΛΥΣΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ!

• Βιταμίνη D3 και Ασβέστιο: Τα οιστρογόνα προστάτευαν τα κόκαλά σου. Τώρα που μειώνονται, πρέπει να βεβαιωθείς ότι η D3 είναι σε άριστα επίπεδα για να αποφύγεις την οστεοπενία.

• Φερριτίνη και Σίδηρο: Αν η περίοδός σου έχει γίνει βαριά και αιμορραγική (πολύ συχνό φαινόμενο στην περιεμμηνόπαυση), ίσως χάνεις σίδηρο, γεγονός που εξηγεί τη μόνιμη κούραση.

• Λιπιδαιμικό προφίλ: Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Τα οιστρογόνα κρατούσαν τη χοληστερίνη υπό έλεγχο. Όταν πέφτουν, τα λιπίδια συχνά ανεβαίνουν.

5. Ο απαραίτητος Απεικονιστικός Έλεγχος Πέρα από το αίμα, η περιεμμηνόπαυση απαιτεί να είσαι τυπική στα ραντεβού σου. Το τεστ Παπ και το κολπικό υπερηχογράφημα είναι αδιαπραγμάτευτα. Στο υπερηχογράφημα, ο γιατρός θα δει το πάχος του ενδομητρίου (της επένδυσης της μήτρας), καθώς οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες. Επίσης, η μαστογραφία αποκτά τώρα ιερή σημασία. Οι αλλαγές στον μαστό είναι συχνές σε αυτή τη φάση, και ο ετήσιος έλεγχος δεν σηκώνει αναβολές.

Η Συμβουλή της Φίλης Κορίτσι μου, μην αφήσεις κανέναν να σου πει ότι τα συμπτώματά σου “είναι στο μυαλό σου” ή ότι “όλες οι γυναίκες τα περνάνε, κάνε υπομονή”. Η σύγχρονη ιατρική έχει λύσεις. Μόλις κάνεις αυτές τις εξετάσεις και έχεις την πλήρη εικόνα, μπορείς να συζητήσεις με τον γιατρό σου τις επιλογές σου. Από απλά συμπληρώματα διατροφής και μαγνήσιο για τον ύπνο, μέχρι τοπικά οιστρογόνα ή μια πλήρως εξατομικευμένη Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (ΘΟΥ), αν τα συμπτώματα ρίχνουν την ποιότητα ζωής σου.

Η περιεμμηνόπαυση είναι μια μετάβαση σε μια νέα, πολύ δυναμική εποχή της ζωής σου. Δεν σημαίνει ότι μεγαλώνεις, σημαίνει ότι εξελίσσεσαι. Οπλίσου με γνώση, κάνε τις σωστές εξετάσεις, φρόντισε τη διατροφή σου και απαίτησε το καλύτερο για το σώμα σου.

Έλαιο στρουθοκάμηλου σβήσιμο ρυτίδων λαιμού