ΤΑ ΤΡΙΑ ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΑ ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Ένα ζεστό ή κρύο σωστό αφέψημα βοηθά το σώμα να αποβάλει περιττά υγρά, να ξυπνήσει την κυκλοφορία, να μειώσει το αίσθημα πρηξίματος και να στηρίξει την αποτοξίνωση με φυσικό τρόπο. Η κυτταρίτιδα αγαπά την αδράνεια, την αφυδάτωση, την κατακράτηση και την κακή κυκλοφορία. Τα σωστά βότανα, είναι ισχυρός σύμμαχος.

1. Πράσινο τσάι: το αφέψημα που ξυπνά τον μεταβολισμό

Το πράσινο τσάι είναι ίσως το πιο διάσημο αφέψημα για την κυτταρίτιδα, γιατί συνδυάζει αντιοξειδωτική δράση, ήπια τόνωση και υποστήριξη του μεταβολισμού. Περιέχει κατεχίνες, με πιο γνωστή την EGCG, ενώ έχει συνδεθεί ερευνητικά με καρδιομεταβολικά οφέλη και με ήπια υποστήριξη στη διαχείριση βάρους όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή και κίνηση.

Στην πράξη, το πράσινο τσάι λειτουργεί σαν εσωτερικό ξύπνημα. Είναι ιδανικό για γυναίκες που νιώθουν βαριά πόδια, πρήξιμο, χαμηλή ενέργεια και μια επιδερμίδα που δείχνει θαμπή. Δεν είναι μόνο αφέψημα για αδυνάτισμα. Είναι αφέψημα για κυκλοφορία, αντιοξειδωτική προστασία και καθημερινή αποσυμφόρηση.

Πώς να το φτιάξεις σωστά:

Δώσε κολλαγόνο στο δέρμα σου με λάδι σεντέλα ασιατική. Κατά της κυτταρίτιδας.

Βάλε 1 κουταλάκι πράσινο τσάι σε νερό που έχει ζεσταθεί αλλά δεν κοχλάζει. Άφησέ το 2-3 λεπτά και σούρωσε. Αν το αφήσεις παραπάνω, πικρίζει και χάνει τη φίνα του γεύση. Πιες το πρωί ή νωρίς το απόγευμα, όχι αργά το βράδυ, γιατί περιέχει καφεΐνη.

DIY beauty tip:

Φτιάξε δυνατό πράσινο τσάι, άφησέ το να κρυώσει και χρησιμοποίησέ το σαν λοσιόν σώματος πριν από το μασάζ. Πέρασέ το σε μηρούς και γλουτούς, άφησέ το να στεγνώσει και μετά κάνε κυκλικές κινήσεις με λάδι αμυγδάλου ή λάδι κισσού. Είναι μια υπέροχη σπιτική τελετουργία για την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

2. Ταραξάκο: το αφέψημα της αποσυμφόρησης

ΠΟΙΟΣ ΤΥΠΟΣ ΜΑΓΙΟ ΚΡΥΒΕΙ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Το ταραξάκο, γνωστό και ως πικραλίδα, είναι από τα πιο κλασικά βότανα για κατακράτηση υγρών. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως ήπιο διουρητικό και η Cleveland Clinic αναφέρει ότι το τσάι ταραξάκου είναι γνωστό για τη διουρητική του δράση και για τη στήριξη των πεπτικών και ηπατικών λειτουργιών.

Η κυτταρίτιδα συχνά δείχνει πιο έντονη όταν υπάρχει πρήξιμο. Τα πόδια βαραίνουν, οι αστράγαλοι φουσκώνουν, το σώμα μοιάζει να κρατά νερό. Εκεί το ταραξάκο γίνεται ένα αφέψημα αποσυμφόρησης. Δεν δουλεύει επιφανειακά, αλλά μέσα από τη σχέση υγρών, πέψης και φυσικής αποβολής.

Πώς να το φτιάξεις:

Βάλε 1 κουταλάκι αποξηραμένη ρίζα ή φύλλα ταραξάκου σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Άφησέ το 8-10 λεπτά και σούρωσε. Μπορείς να το πίνεις 3-4 φορές την εβδομάδα, ιδανικά νωρίς μέσα στην ημέρα.

DIY συνδυασμός για κυτταρίτιδα και κατακράτηση:

Σε ένα μεγάλο γυάλινο μπουκάλι βάλε 1 λίτρο νερό, 1 φλιτζάνι κρύο αφέψημα ταραξάκου, λίγες φέτες αγγούρι και λίγο χυμό λεμονιού. Πιες το μέσα στην ημέρα σαν φυσικό ρόφημα ενυδάτωσης. Το αγγούρι δίνει δροσιά, το λεμόνι φρεσκάδα και το ταραξάκο αυτή την αίσθηση εσωτερικής ελαφρότητας.

Προσοχή χρειάζεται αν κάποιος παίρνει διουρητικά, φάρμακα για πίεση, λίθιο ή έχει πρόβλημα με νεφρά/χολή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα βότανα θέλουν πάντα συνεννόηση με γιατρό.

3. Πολυκόμπι: το βότανο του πυριτίου για πιο σφιχτή όψη

Το πολυκόμπι, ή horsetail, είναι ένα ιδιαίτερο βότανο που παραδοσιακά συνδέεται με τα μαλλιά, τα νύχια, την επιδερμίδα και τους ιστούς, επειδή περιέχει φυσικά συστατικά όπως το πυρίτιο. Χρησιμοποιείται επίσης για νεφρά και κύστη, ενώ αναφέρεται συχνά ως βότανο με πιθανή διουρητική δράση, αν και τα οφέλη του δεν είναι πλήρως καθορισμένα για όλες τις χρήσεις.

Για την κυτταρίτιδα, το πολυκόμπι έχει ενδιαφέρον επειδή δεν μιλάμε μόνο για νερό και λίπος, αλλά και για ποιότητα συνδετικού ιστού. Όταν η επιδερμίδα χάνει ελαστικότητα, η κυτταρίτιδα φαίνεται πιο έντονη. Το πολυκόμπι ταιριάζει σε μια ρουτίνα που στοχεύει στη σφριγηλότητα, στην αποσυμφόρηση και στη συνολική εικόνα του δέρματος.

Πώς να το φτιάξεις:

Βάλε 1 κουταλάκι πολυκόμπι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Άφησέ το 5-7 λεπτά και σούρωσε. Μην το χρησιμοποιείς συνεχόμενα για μεγάλα διαστήματα. Καλύτερα σε μικρούς κύκλους, π.χ. 7-10 ημέρες, και μετά διάλειμμα.

DIY εξωτερική χρήση:

ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: ΤΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΟΥ ΚΕΡΔΙΖΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ, ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Φτιάξε δυνατό αφέψημα από πολυκόμπι, άφησέ το να κρυώσει και βούτηξε μέσα μια μικρή πετσέτα. Κάνε κομπρέσες στους μηρούς για 10 λεπτά πριν από το ντους. Μετά κάνε εναλλαγές χλιαρού και δροσερού νερού και ολοκλήρωσε με μασάζ από κάτω προς τα πάνω.

Η καθημερινή ρουτίνα 7 ημερών για πιο λεία όψη

Το πρωί πιες πράσινο τσάι. Το μεσημέρι προτίμησε νερό με λεμόνι και αγγούρι. Τρεις φορές την εβδομάδα βάλε ταραξάκο. Δύο φορές την εβδομάδα κάνε εξωτερικές κομπρέσες με πολυκόμπι. Κάθε βράδυ, πριν το μπάνιο, κάνε 5 λεπτά στεγνό βούρτσισμα με φορά από τους αστραγάλους προς τους γοφούς. Μετά το ντους, βάλε λάδι σώματος και κάνε δυναμικό μασάζ σε γλουτούς, μηρούς και γόνατα.

Η κυτταρίτιδα δεν αγαπά την κίνηση. Γι’ αυτό περπάτημα 20-30 λεπτών, ασκήσεις για γλουτούς, αρκετή πρωτεΐνη, λιγότερο αλάτι και καθημερινή ενυδάτωση κάνουν τη διαφορά. Τα αφεψήματα για την κυτταρίτιδα είναι η αρχή. Το σώμα χρειάζεται ρυθμό, νερό, λεμφική ροή, σωστή αναπνοή και συνέπεια.

Μικρές έξυπνες κινήσεις που ενισχύουν τα αφεψήματα

Δώσε κολλαγόνο στο δέρμα σου με λάδι σεντέλα ασιατική. Κατά της κυτταρίτιδας.

Πιες τα αφεψήματα χωρίς ζάχαρη. Απόφυγε να τα συνοδεύεις με γλυκά, γιατί έτσι χάνεται η λογική της αποσυμφόρησης. Πρόσθεσε κανέλα, λεμόνι, δυόσμο ή τζίντζερ για γεύση. Κράτα ημερολόγιο 10 ημερών και σημείωσε πρήξιμο, ενέργεια, πέψη και όψη δέρματος. Το σώμα μιλάει πάντα, αρκεί να το παρατηρήσεις.

Τα τρία πιο ισχυρά αφεψήματα για την κυτταρίτιδα —πράσινο τσάι, ταραξάκο και πολυκόμπι— δεν είναι απλώς ροφήματα. Είναι μικρές καθημερινές υπενθυμίσεις ότι η ομορφιά ξεκινά από την κυκλοφορία, την ενυδάτωση, την αποβολή και τη φροντίδα. Ένα φλιτζάνι τη φορά, το σώμα μπαίνει ξανά σε κίνηση.