ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΜΕ ΤΟ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΟΤΑΝ ΙΔΡΩΝΟΥΜΕ

Υπάρχει ένα μικρό καλοκαιρινό λάθος που το κάνουμε σχεδόν όλες. Βάζουμε αντηλιακό το πρωί, νιώθουμε ασφαλείς, βγαίνουμε έξω, ιδρώνουμε, σκουπίζουμε το πρόσωπο με χαρτομάντιλο, περπατάμε στον ήλιο, μπαίνουμε στο αυτοκίνητο, ξαναβγαίνουμε, πίνουμε καφέ, ανεβαίνει η ζέστη, γυαλίζει η επιδερμίδα… και εμείς πιστεύουμε ότι το αντηλιακό βρίσκεται ακόμη εκεί, δυνατό, ακλόνητο και προστατευτικό όπως την πρώτη στιγμή.

Αυτό είναι το μεγάλο λάθος με το αντηλιακό όταν ιδρώνουμε: δεν το ανανεώνουμε εγκαίρως.

ΓΛΥΚΟΛΙΚΟ ΟΞΥ: ΤΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΗΝ ΩΡΙΜΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Ο ιδρώτας δεν είναι απλώς νερό πάνω στο δέρμα. Είναι υγρασία, άλατα, θερμότητα, τριβή, σκούπισμα, κίνηση. Όλα αυτά μαζί μπορούν να αποδυναμώσουν το στρώμα του αντηλιακού, ειδικά όταν ιδρώνουμε πολύ ή όταν σκουπίζουμε συνεχώς το πρόσωπο. Η American Academy of Dermatology αναφέρει ότι το αντηλιακό χρειάζεται ανανέωση περίπου κάθε δύο ώρες όταν είμαστε έξω, αλλά και αμέσως μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση.

Το πρόβλημα είναι ότι πολλές γυναίκες μπερδεύουν το “φοράω αντηλιακό” με το “είμαι προστατευμένη όλη μέρα”. Όμως το αντηλιακό δεν είναι άρωμα που το ψεκάζεις και σε συνοδεύει μέχρι το βράδυ. Είναι ένα προστατευτικό φίλτρο που δουλεύει πάνω στην επιδερμίδα και χρειάζεται σωστή ποσότητα, σωστή εφαρμογή και επανάληψη.

Η λέξη-κλειδί είναι η ανανέωση αντηλιακού με ιδρώτα. Όταν το δέρμα ιδρώνει, η προστασία μπορεί να μετακινηθεί, να αραιώσει ή να φύγει από σημεία που εμείς δεν προσέχουμε: πάνω από το χείλος, στη μύτη, στους κροτάφους, στα ζυγωματικά, στη γραμμή των μαλλιών, στα αυτιά, στο ντεκολτέ. Αυτά είναι και τα σημεία που συνήθως εμφανίζουν πανάδες, κοκκινίλες, αφυδάτωση και πρόωρη θαμπάδα.

ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙΣ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΕ ΦΥΤΙΚΗ ΚΟΜΠΡΕΣΑ

Το δεύτερο λάθος είναι ότι σκουπίζουμε τον ιδρώτα τρίβοντας. Παίρνουμε χαρτί, πετσέτα, μαντηλάκι ή το ίδιο μας το χέρι και τρίβουμε το πρόσωπο για να φύγει η γυαλάδα. Μαζί με τον ιδρώτα, όμως, μπορεί να απομακρύνουμε και μέρος του αντηλιακού. Η σωστή κίνηση είναι ταμποναριστή. Πιέζουμε απαλά, δεν σέρνουμε το χαρτί πάνω στο δέρμα.

Το τρίτο λάθος είναι ότι χρησιμοποιούμε λάθος υφή για τη μέρα μας. Αν ξέρεις ότι ιδρώνεις εύκολα, ότι περπατάς στο κέντρο, ότι μπαίνεις σε λεωφορεία, ότι μένεις ώρες έξω ή ότι έχει καύσωνα, χρειάζεσαι αντηλιακό ευρέος φάσματος, δηλαδή broad spectrum, με SPF 30 ή υψηλότερο και κατά προτίμηση water resistant. Το FDA τονίζει ότι το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και πιο συχνά όταν υπάρχει ιδρώτας ή νερό.

Το water resistant δεν σημαίνει “δεν φεύγει ποτέ”. Σημαίνει ότι έχει δοκιμαστεί για συγκεκριμένο χρόνο αντοχής στο νερό ή στον ιδρώτα. Συνήθως στην ετικέτα γράφει 40 ή 80 λεπτά. Η AAD εξηγεί ότι ακόμη και το ανθεκτικό στο νερό αντηλιακό χρειάζεται ανανέωση ανάλογα με τον χρόνο που αναγράφεται στην ετικέτα.

Φαντάσου το αντηλιακό σαν ένα λεπτό αόρατο φόρεμα πάνω στην επιδερμίδα. Όταν κάθεσαι ήρεμη σε σκιά, το φόρεμα μένει σχετικά σταθερό. Όταν όμως ιδρώνεις, σκουπίζεσαι, ακουμπάς το πρόσωπο, φοράς γυαλιά, βάζεις και βγάζεις καπέλο, μιλάς στο κινητό, το φόρεμα αρχίζει να τσαλακώνεται. Δεν εξαφανίζεται απαραίτητα όλο, αλλά δεν είναι πια ομοιόμορφο.

Και η ομοιομορφία είναι το μυστικό της αντηλιακής προστασίας.

Ποια είναι λοιπόν η σωστή ρουτίνα;

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΙΟ ΣΦΙΧΤΗ ΜΕ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ

Το πρωί, σε καθαρό και στεγνό δέρμα, βάζεις ενυδατική αν τη χρειάζεσαι και μετά αντηλιακό. Δεν βάζεις μια μικρή σταγόνα σαν να είναι serum. Χρειάζεσαι επαρκή ποσότητα, ώστε να καλυφθεί καλά όλο το πρόσωπο, ο λαιμός, τα αυτιά και το ντεκολτέ. Περιμένεις λίγα λεπτά να σταθεί σωστά πάνω στην επιδερμίδα και μετά συνεχίζεις με μακιγιάζ, αν φοράς.

Μέσα στη μέρα, όταν ιδρώσεις πρώτα ταμπονάρεις απαλά τον ιδρώτα. Μετά ανανεώνεις το αντηλιακό. Αν δεν φοράς μακιγιάζ, βάζεις ξανά κανονικό αντηλιακό. Αν φοράς μακιγιάζ, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντηλιακό mist, cushion SPF, stick ή πούδρα με SPF για πρακτική ανανέωση, γνωρίζοντας όμως ότι αυτά λειτουργούν καλύτερα ως συμπλήρωμα και όχι πάντα ως αντικατάσταση της κανονικής ποσότητας αντηλιακού.

Μια πολύ έξυπνη DIY λύση είναι το “summer SPF kit” στην τσάντα. Βάλε ένα μικρό αντηλιακό προσώπου, χαρτάκια blotting ή απλά χαρτομάντιλα, ένα καπέλο, γυαλιά ηλίου και ένα μικρό μπουκαλάκι νερό. Όχι για να ψεκάζεις το πρόσωπο πάνω από το αντηλιακό και να νομίζεις ότι ανανεώθηκε, αλλά για να δροσίζεσαι και να θυμάσαι ότι η προστασία είναι τελετουργία, όχι μία κίνηση.

Άλλη DIY λύση: φτιάξε “στάσεις αντηλιακού”. Όπως βάζεις υπενθύμιση για νερό, έτσι μπορείς να έχεις στο μυαλό σου τρία σημεία: πριν βγεις, μετά από έντονο ιδρώτα, και κάθε δύο ώρες αν είσαι έξω.

Η Skin Cancer Foundation τονίζει ότι ανεξάρτητα από τον δείκτη SPF, η ανανέωση κάθε δύο ώρες είναι βασική, ενώ το αντηλιακό πρέπει να μπαίνει ξανά αμέσως μετά από ιδρώτα ή κολύμπι.

Για όσες έχουν λιπαρότητα ή ιδρώνουν πολύ στο πρόσωπο, βοηθά να επιλέγουν ελαφριές υφές: fluid, gel cream, oil control, dry touch. Για πιο ξηρές επιδερμίδες, ένα ενυδατικό αντηλιακό μπορεί να είναι πιο άνετο. Για επιδερμίδες με πανάδες, η καθημερινή συνέπεια είναι πολύτιμη, γιατί ο ήλιος και η ορατή ακτινοβολία μπορούν να επιβαρύνουν την ανομοιομορφία του τόνου.

Και κάτι ακόμη: το αντηλιακό δεν δουλεύει μόνο του. Η σκιά, το καπέλο, τα γυαλιά, τα ελαφριά ρούχα, η αποφυγή του δυνατού μεσημεριανού ήλιου και η σωστή ενυδάτωση είναι κομμάτια της ίδιας καλοκαιρινής στρατηγικής. Το δέρμα δεν θέλει υπερβολές. Θέλει ρουτίνα.