ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ DIY ΛΑΔΙ ΓΙΑ ΠΟΝΟΥΣ

Για να φτιάξεις το καλύτερο DIY λάδι για πόνους, χρειάζεσαι μια σωστή βάση. Η βάση είναι το λάδι που θα μεταφέρει τα βότανα και θα επιτρέψει στα χέρια να κάνουν μασάζ χωρίς τριβή. Το αμυγδαλέλαιο είναι ελαφρύ, απλώνεται εύκολα και ταιριάζει σε πολλές επιδερμίδες. Το ελαιόλαδο είναι πιο πλούσιο, πιο μεσογειακό, πιο θρεπτικό, αλλά λίγο πιο βαρύ. Το λάδι σταφυλιού είναι πιο λεπτόρρευστο και ωραίο για όσες δεν θέλουν λιπαρή αίσθηση. Το λάδι άρνικας, αν το βρεις έτοιμο, είναι κλασική επιλογή για μασάζ σε μυϊκή κούραση. Για μια σπιτική συνταγή, η καλύτερη βάση είναι αμυγδαλέλαιο με λίγο ελαιόλαδο.

ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΙΣ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ

Η βασική συνταγή για DIY λάδι για πόνους είναι απλή. Σε ένα καθαρό και τελείως στεγνό γυάλινο βάζο βάλε 100 ml αμυγδαλέλαιο και 50 ml ελαιόλαδο. Πρόσθεσε 1 κουταλιά αποξηραμένο δενδρολίβανο, 1 κουταλιά αποξηραμένη λεβάντα και 1 κουταλάκι αποξηραμένο τζίντζερ ή λίγους σπόρους μουστάρδας. Κλείσε το βάζο και άφησέ το σε ζεστό σημείο της κουζίνας για 10 έως 15 ημέρες. Κούνα το ελαφρά κάθε μέρα. Μετά σούρωσε καλά το λάδι με φίλτρο καφέ ή καθαρό τουλπάνι και βάλε το σε σκούρο μπουκαλάκι.

Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα σπιτικά λάδια για πόνους γιατί έχει ισορροπία. Το δενδρολίβανο δίνει τονωτική αίσθηση, η λεβάντα δίνει πιο χαλαρωτικό χαρακτήρα και το τζίντζερ ή η μουστάρδα δίνουν μια ήπια ζεστή νότα. Δεν χρειάζεται να γίνει πολύ δυνατό. Το καλό DIY λάδι για πόνους δεν πρέπει να καίει. Πρέπει να ζεσταίνει ευχάριστα, να μαλακώνει το σημείο και να κάνει το μασάζ πιο αποτελεσματικό.

ΠΩΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙΣ ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΤΕΡΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΠΕΔΙΛΑ

Αν θέλεις γρήγορη εκδοχή, μπορείς να κάνεις τη ζεστή μέθοδο. Βάλε τα λάδια και τα αποξηραμένα βότανα σε μπεν μαρί, σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία, για 40 λεπτά. Δεν πρέπει να βράσει. Δεν πρέπει να καπνίσει. Δεν πρέπει να μυρίσει καμένο. Η θερμότητα πρέπει να είναι απαλή, σαν ζεστό χάδι. Μετά το αφήνεις να κρυώσει, το σουρώνεις και το φυλάς. Αυτή η εκδοχή είναι ιδανική όταν θέλεις DIY λάδι για πόνους γρήγορα και δεν έχεις υπομονή να περιμένεις δύο εβδομάδες.

Για πόνους στη μέση, το λάδι μασάζ χρησιμοποιείται με αργές κινήσεις. Βάλε λίγη ποσότητα στις παλάμες, τρίψε τα χέρια σου να ζεσταθούν και άπλωσε δεξιά και αριστερά από τη μέση, όχι πάνω στη σπονδυλική στήλη. Κάνε κυκλικές κινήσεις και μετά μακριές κινήσεις προς τα έξω. Το μασάζ δεν χρειάζεται βία. Η μέση θέλει σταθερότητα και ζεστασιά, όχι πίεση που προκαλεί πόνο.

Για αυχένα και ώμους, το καλύτερο DIY λάδι για πόνους πρέπει να μπαίνει σε μικρή ποσότητα. Οι ώμοι κρατούν ένταση, ειδικά όταν δουλεύεις σε υπολογιστή, σκύβεις, αγχώνεσαι ή κοιμάσαι άβολα. Βάλε λίγο λάδι στους ώμους και κάνε αργές κυκλικές κινήσεις. Μην το βάζεις κοντά στα μάτια, μην το ανεβάζεις πολύ ψηλά στον λαιμό και μην πιέζεις αν ο πόνος είναι έντονος ή νευρικός.

Για βαριά πόδια, το DIY λάδι για πόνους μπορεί να γίνει μικρή βραδινή πολυτέλεια. Μετά το μπάνιο, άπλωσε λίγο λάδι από τους αστραγάλους προς τις γάμπες με ανοδικές κινήσεις. Αν στέκεσαι πολλές ώρες, αυτό το μασάζ μπορεί να δώσει αίσθηση ελαφρότητας. Αν όμως έχεις έντονους κιρσούς, πρήξιμο, πόνο, κοκκίνισμα ή αίσθηση θερμότητας σε ένα σημείο, δεν κάνεις δυνατό μασάζ και ζητάς ιατρική γνώμη.

Μια πολύ ωραία DIY παραλλαγή είναι το λάδι για πόνους με λεβάντα και χαμομήλι. Είναι πιο ήπιο και πιο κατάλληλο για βράδυ. Σε 150 ml αμυγδαλέλαιο βάλε 1 κουταλιά λεβάντα και 1 κουταλιά χαμομήλι. Άφησέ το 10 ημέρες, σούρωσε και χρησιμοποίησε σε αυχένα, πέλματα και ώμους. Δεν έχει έντονη θερμαντική αίσθηση, αλλά έχει πιο χαλαρωτικό χαρακτήρα.

Για πιο δυνατό λάδι, μπορείς να φτιάξεις εκδοχή με δενδρολίβανο και δάφνη. Σε 150 ml ελαιόλαδο βάλε 1 κουταλιά δενδρολίβανο και 2 αποξηραμένα φύλλα δάφνης. Άφησέ το 15 ημέρες και σούρωσε. Αυτό το DIY λάδι για πόνους ταιριάζει σε μυϊκή κούραση και μασάζ μετά από ορθοστασία. Η μυρωδιά του είναι πιο μεσογειακή, πιο γήινη, σαν παλιό σπιτικό γιατροσόφι.

Αν χρησιμοποιείς αιθέρια έλαια, χρειάζεται προσοχή. Σε 30 ml λάδι βάσης μπορείς να βάλεις 3 έως 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο συνολικά. Για παράδειγμα, 2 σταγόνες λεβάντα, 2 σταγόνες δενδρολίβανο και 1 σταγόνα μέντα. Μην βάζεις παραπάνω επειδή νομίζεις ότι θα γίνει πιο δυνατό. Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Ποτέ σκέτα πάνω στο σώμα.

Η καλύτερη DIY ρουτίνα είναι απλή. Χλιαρό ντους, καλό σκούπισμα, λίγες σταγόνες από το λάδι για πόνους, 5 λεπτά μασάζ, ζεστή μπλούζα ή άνετα ρούχα και ξεκούραση. Αν θέλεις, μπορείς να βάλεις μετά μια χλιαρή πετσέτα πάνω από την περιοχή για λίγα λεπτά, όχι καυτή. Η θερμότητα πρέπει να είναι ευχάριστη, όχι ερεθιστική.

ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΞΥΡΙΣΜΑ ΧΩΡΙΣ ΚΟΨΙΜΑΤΑ, ΣΠΥΡΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΡΙΧΕΣ ΠΟΥ ΓΥΡΙΖΟΥΝ ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΣΑ

Πριν χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε DIY λάδι για πόνους, κάνε δοκιμή στο εσωτερικό του χεριού. Περίμενε 24 ώρες. Αν δεις κοκκίνισμα, φαγούρα, κάψιμο ή πρήξιμο, δεν το χρησιμοποιείς. Μην το βάζεις σε πληγές, κοψίματα, ερεθισμένο δέρμα, έκζεμα, φρέσκο ξύρισμα, φρέσκια αποτρίχωση ή εγκαύματα. Μην το χρησιμοποιείς σε παιδιά, εγκυμοσύνη ή σοβαρά προβλήματα υγείας χωρίς ειδική συμβουλή.

Αν ο πόνος είναι ξαφνικός, δυνατός, συνοδεύεται από μούδιασμα, αδυναμία, πρήξιμο, πυρετό, πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή δεν περνά, δεν βασίζεσαι σε λάδι. Το DIY λάδι για πόνους είναι για ήπια μυϊκή ένταση και περιποίηση.

Το καλύτερο λάδι για πόνους δεν είναι αυτό που καίει περισσότερο. Είναι αυτό που σου επιτρέπει να κάνεις σωστό, ήρεμο, σταθερό μασάζ και να νιώσεις το σώμα σου να μαλακώνει. Ένα καλό σπιτικό λάδι δεν χρειάζεται πολλά υλικά. Χρειάζεται καθαρή βάση, σωστά βότανα, μέτρο και σεβασμό.

Το DIY λάδι για πόνους είναι ένα μικρό μπουκαλάκι φροντίδας που σου θυμίζει ότι το σώμα θέλει να το προσέχεις πριν φωνάξει δυνατά.