ΦΤΙΑΞΕ ΖΕΣΤΟ, ΛΑΔΙ ΜΑΣΑΖ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑΣ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΩΝ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΩΝ ΜΥΩΝ ΜΑΛΛΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ.

Λάδι μουστάρδας στο σπίτι: το DIY κόλπο για μυϊκούς πόνους και λαμπερή επιδερμίδα

Αν έχεις πιασμένους ώμους από το γραφείο, πόνο στη μέση ή πόδια που τσούζουν μετά το γυμναστήριο, το λάδι μουστάρδας είναι ένα από τα πιο παλιά σπιτικά μυστικά για μασάζ. Στην Ινδία το χρησιμοποιούν εδώ και γενιές για το σώμα και τα μαλλιά. Δεν είναι θαύμα όμως και θέλει προσοχή, οπότε σου τα λέω όλα όπως είναι.

Τι είναι το λάδι μουστάρδας και γιατί το προσέχουμε

Βγαίνει από τους σπόρους της μουστάρδας. Το καθαρό, πιεσμένο λάδι περιέχει ερουκικό οξύ, και γι’ αυτό απαγορεύεται ως τρόφιμο σε ΗΠΑ, Καναδά και Ευρώπη. Στα ίδια μέρη εξακολουθεί να πωλείται και να χρησιμοποιείται εξωτερικά, ως λάδι μασάζ, ορός προσώπου και θεραπεία για τα μαλλιά. Η αγορά το πουλάει νόμιμα ως προϊόν εξωτερικής χρήσης, οπότε δεν το τρώμε. Εδώ μιλάμε μόνο για μασάζ και ομορφιά.

Τα περισσότερα στοιχεία για τα οφέλη στο δέρμα και στα μαλλιά είναι μέχρι στιγμής εμπειρικά. Περιέχει και ωμέγα-3 (ALA), που ίσως βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους. Σκέψου το λοιπόν ως ευχάριστο, θερμαντικό μασάζ και όχι ως φάρμακο. healthlinehealthline

5 πράγματα που κάνεις πριν ανοίξεις το βαζάκι

www.pexels.com

1. Patch test. Βάλε μια σταγόνα στο εσωτερικό του αγκώνα και περίμενε 24 ώρες.

2. Πάντα αραιωμένο. Το Healthline προειδοποιεί ότι η παρατεταμένη επαφή του καθαρού λαδιού με το δέρμα έχει συνδεθεί με σοβαρά εγκαύματα. Ποτέ αυτούσιο.

3. Όχι σε ευαίσθητα σημεία. Απέφυγε μάτια, βλεννογόνους, πληγές και ερεθισμένο δέρμα.

4. Όχι σε εγκυμοσύνη, θηλασμό ή μωρά. Εκεί ρώτα πρώτα τον γιατρό σου.

5. Αν δεις κοκκίνισμα ή κάψιμο, ξέπλυνε με νερό και σαπούνι και σταμάτα.

DIY 1: Ήπιο σπιτικό λάδι μουστάρδας με έγχυση

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΤΑ 50: Η ΛΙΣΤΑ ΠΟΥ ΚΑΘΕ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ

Αυτό είναι το πιο εύκολο και ήπιο, και το φτιάχνεις με υλικά που έχεις ήδη. Δεν είναι ίδιο με το πιεσμένο λάδι που πωλείται στα καταστήματα, γιατί οι σπόροι δίνουν στο λάδι βάσης μια ελαφριά θερμαντική αίσθηση.

Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας σπόρους μουστάρδας και 200 ml ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο.

Εκτέλεση:

• Σπάσε ελαφρά τους σπόρους στο γουδί.

• Βάλε τους σε βαζάκι και πρόσθεσε το λάδι.

• Ζέστανε σε μπεν μαρί, σε χαμηλή φωτιά, για 2–3 ώρες. Το λάδι δεν πρέπει να βράσει.

• Άφησέ το να κρυώσει και σούρωσέ το με τουλπάνι.

• Φύλαξέ το σε σκούρο μπουκάλι, σε δροσερό μέρος, και χρησιμοποίησέ το μέσα σε 2–3 μήνες.

Αν δεν θέλεις φωτιά, άφησε το βαζάκι σε ζεστό σημείο του σπιτιού για 2–3 εβδομάδες και ανακίνησέ το κάθημερινά.

DIY 2: Λάδι μασάζ για μυϊκούς πόνους

ΚΥΔΩΝΙ: 3 ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΑΛΜΥΡΑ ΠΙΑΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ

Αν έχεις αγοράσει λάδι μουστάρδας εξωτερικής χρήσης, αραίωσέ το:

• 1 μέρος λάδι μουστάρδας

• 3 μέρη ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο

• 3–5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας ή δεντρολίβανου ανά 30 ml (προαιρετικά)

Κάνε μασάζ για 5–10 λεπτά στην πονεμένη περιοχή, με κυκλικές κινήσεις και πίεση προς την καρδιά. Μετά βάλε μια ζεστή κομπρέσα ή πάρε ένα ζεστό ντους. Πλύνε καλά τα χέρια σου, γιατί δεν θέλεις να αγγίξεις τα μάτια σου.

DIY 3: Βραδινή τελετουργία για πόδια και μέση

ΡΕΤΙΝΟΛΗ ΜΕΤΑ ΤΑ 50 ΣΕ ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΙ ΣΩΜΑ: ΠΟΤΕ ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ;

Ζέστανε ελαφρώς ένα κουτάλι από το αραιωμένο λάδι στις παλάμες σου και κάνε μασάζ στις γάμπες και στα πέλματα. Μετά βάλε βαμβακερές κάλτσες και ξάπλωσε με τα πόδια ψηλά για 15 λεπτά. Δεν χρειάζεται κάτι άλλο.

Και η ομορφιά; Τι μπορείς να περιμένεις

Πολλές γυναίκες το αγαπούν για τη θρέψη που δίνει και για το καλό μασάζ στο τριχωτό. Γι’ αυτό το δοκιμάζουμε ως εξής:

• Μάσκα για το τριχωτό: Βάλε μια κουταλιά αραιωμένο λάδι στο τριχωτό, κάνε μασάζ 5 λεπτά, άφησέ το 20 λεπτά και λούσου δύο φορές, ώστε να φύγει πλήρως.

• Ξηροί αγκώνες και φτέρνες: Βάλε λίγο λάδι το βράδυ και φόρεσε κάλτσες.

• Πρόσωπο: Μόνο το ήπιο σπιτικό λάδι με έγχυση και μόνο μετά από patch test πίσω από το αυτί. Απέφυγε την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Πόσο συχνά και πότε σταματάς

Αρκούν 2–3 φορές την εβδομάδα. Αν ο πόνος επιμένει πάνω από 1–2 εβδομάδες, αν υπάρχει μούδιασμα ή αν σε δυσκολεύει να κινηθείς, δες γιατρό και μην το αφήνεις στο μασάζ.

Έλαιο στρουθοκάμηλου σβήσιμο ρυτίδων λαιμού