Πόσα push-ups μπορεί να σηματοδοτούν μια υγιή καρδιά;
Κι όμως εκτός από την δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας, τα push-ups μπορεί να δείχνουν πολλά και για […]
ΆΣΚΗΣΗ
Η στάση της Διπλής Γωνίας που ανακουφίζει άμεσα από τις ημικρανίες
Οι ημικρανίες είναι επαναλαμβανόμενες κρίσεις μέτριας ή μεγάλης έντασης κεφαλαλγίας. Εκτός από τον πονοκέφαλο, συχνά συμπτώματα είναι η ευαισθησία στο
Το άθλημα που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής κατά 10 χρόνια περισσότερο
Plus ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα! Τα αθλήματα αποτελούν έναν από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίσεις την υγεία σου, καθώς
Η απόλυτη άσκηση για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη στον άνω κορμό
Η απόλυτη άσκηση για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη στον άνω κορμό Τα dips είναι μια από τις πιο αποδοτικές ασκήσεις
Σε πόσα λεπτά πρέπει να μπορούμε να τρέξουμε ένα χιλιόμετρο ανάλογα με την ηλικία και το φύλο μας
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο χρόνος που χρειάζεται ένας μέσος δρομέας για να ολοκληρώσει ένα χιλιόμετρο ποικίλλει ανάλογα με την
Είμαι personal trainer, αυτή η άσκηση μειώνει τη χοληστερόλη κατά 20%»
Γυμναστής στη Βρετανία υποστηρίζει ότι μια «απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική» άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
Πόσο περπάτημα χρειάζομαι κάθε μέρα για να χάνω σταθερά κιλά;
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε
Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή, αν έχετε θέματα αϋπνίας -Τι έδειξε μελέτη
Η προπόνηση με αντιστάσεις βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας στους ηλικιωμένους Πώς μπορούν οι ηλικιωμένοι να καταπολεμήσουν την αϋπνία; Μια
Tο φρούτο που κρατά νέους τους μυς – Ποιοι ωφελούνται περισσότερο
Οι πτώσεις αποτελούν τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου λόγω τραυματισμού στους ανθρώπους άνω των 65 ετών, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο
Ξέχασε τη yoga και το pilates | Αυτό το σπορ θα σε κρατήσει fit μετά τα 50
Για πολύ καιρό, πιστεύαμε ότι μετά από μια ορισμένη ηλικία είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε σε αθλήματα που δεν καταπονούν το