ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ ΣΤΑ 60: ΤΙ ΝΑ ΨΑΞΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΓΟΡΑΣΕΙΣ ΣΑΜΠΟΥΑΝ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

Η βούρτσα γεμίζει περισσότερο, η χωρίστρα δείχνει φαρδύτερη και η αλογοουρά έχει χάσει τον παλιό της όγκο. Η τριχόπτωση στα 60 μπορεί να αναστατώνει, γιατί τα μαλλιά είναι δεμένα με την εικόνα και τις συνήθειές μας. Μπροστά στο ράφι, οι υποσχέσεις περισσεύουν: βιταμίνες, σαμπουάν «αναγέννησης», λοσιόν και θεραπείες για ώριμα μαλλιά.

Υπάρχουν επιλογές που βοηθούν, αλλά η σωστή θεραπεία επιλέγεται με βάση την αιτία της τριχόπτωσης, όχι μόνο την ηλικία. Αν τα μαλλιά πέφτουν πολύ, το πρώτο χρήσιμο βήμα είναι ο δερματολόγος. Έτσι αποφεύγεις και τις άσκοπες αγορές.

Γιατί αραιώνουν τα μαλλιά μετά τα 60;

ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ: ΤΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΟΥ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

Η γυναικεία τριχόπτωση τύπου ανδρογενετικής αλωπεκίας εμφανίζεται συχνά στη μέση ηλικία και είναι συχνότερη μετά την εμμηνόπαυση. Μπορεί να φαίνεται ως διεύρυνση της χωρίστρας και αραίωση στην κορυφή. Η ηλικία, όμως, δεν αποκλείει άλλες αιτίες.

Προβλήματα θυρεοειδούς, διατροφικές ελλείψεις και άλλες παθήσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Γι’ αυτό η έντονη τριχόπτωση στις γυναίκες δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται απλώς ως αναπόφευκτο χαρακτηριστικό της ηλικίας. Χρειάζεται να μάθουμε τι συμβαίνει.

Υπάρχουν ειδικά συμπληρώματα για γυναίκες 60 ετών;

Η ένδειξη «60+» στη συσκευασία δεν αποδεικνύει ότι ένα προϊόν θα αντιμετωπίσει την τριχόπτωση. Τα συμπληρώματα για τα μαλλιά έχουν σαφέστερο λόγο χρήσης όταν καλύπτουν διαπιστωμένη έλλειψη ή συγκεκριμένη διατροφική ανάγκη.

Ο γιατρός αποφασίζει αν χρειάζονται εξετάσεις, ανάλογα με το ιστορικό και την εξέταση. Δεν απαιτείται το ίδιο πακέτο ελέγχου για όλους. Επίσης, περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερο: η υπερβολική πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνης Α και σεληνίου, έχει συνδεθεί με απώλεια μαλλιών.

Πριν αγοράσεις δεύτερο και τρίτο συμπλήρωμα, γράψε όσα ήδη παίρνεις. Πολλές συσκευασίες μπορεί να περιέχουν τα ίδια συστατικά.

Βιοτίνη: δημοφιλής, αλλά χρειάζεται προσοχή

Η βιοτίνη εμφανίζεται συχνά σε προϊόντα για μαλλιά και νύχια. Η παρουσία της, όμως, δεν αποτελεί εγγύηση αποτελεσματικότητας για κάθε μορφή τριχόπτωσης.

Υπάρχει επίσης μια σημαντική πρακτική λεπτομέρεια: η συμπληρωματική βιοτίνη μπορεί να επηρεάζει ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις και να δίνει λανθασμένα αποτελέσματα. Ενημέρωσε γιατρό και εργαστήριο πριν από αιμοληψία και ακολούθησε τις οδηγίες τους.

Τα συμπληρώματα μαλλιών μετά τα 60 χρειάζονται επιλογή με γνώση του ιστορικού σου, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείς φάρμακα ή παρακολουθείσαι για χρόνια πάθηση.

Τι μπορεί να κάνει ένα σαμπουάν;

ΜΗΛΟΞΥΔΟ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΑ ΜΑΛΛΙΑ: Η ΣΠΙΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΟΣΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ

Ένα κατάλληλο σαμπουάν καθαρίζει το τριχωτό και μπορεί να κάνει τη φροντίδα πιο άνετη. Δεν είναι, όμως, ισοδύναμο με θεραπεία που στοχεύει τον θύλακο.

Για εύθραυστα μαλλιά, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συστήνει ήπιο σαμπουάν και ενυδατικό conditioner, ώστε να περιορίζεται το σπάσιμο.

Αν υπάρχει πιτυρίδα, φαγούρα ή ερυθρότητα, η επιλογή μπορεί να χρειάζεται ειδικό θεραπευτικό σαμπουάν. Η αντιμετώπιση ενός προβλήματος του τριχωτού διαφέρει από την αντιμετώπιση της γυναικείας αλωπεκίας.

Ποια συστατικά να αναζητάς;

Τα μαλακτικά συστατικά βοηθούν κυρίως την τρίχα που ήδη υπάρχει. Δεν σημαίνει ότι δημιουργούν νέους θύλακες ή θεραπεύουν την αλωπεκία. Η συνολική σύνθεση του προϊόντος έχει επίσης σημασία.

Λοσιόν μινοξιδίλης: διαφορετική από ένα καλλυντικό serum

Η μινοξιδίλη για γυναίκες είναι από τις καλύτερα τεκμηριωμένες τοπικές επιλογές για τη γυναικεία τριχόπτωση τύπου ανδρογενετικής αλωπεκίας. Υπάρχουν σκευάσματα διαφορετικών συγκεντρώσεων και μορφών, με διαφορετικές οδηγίες χρήσης. Ο δερματολόγος ή ο φαρμακοποιός σε καθοδηγεί για το κατάλληλο προϊόν.

Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή προσωρινά αυξημένη πτώση στην αρχή. Χρειάζεται μήνες για να αξιολογηθεί το αποτέλεσμα και συνεχή χρήση για τη διατήρηση του οφέλους.

Μην την αντιμετωπίζεις ως απλό νεράκι περιποίησης. Αν έχεις καρδιαγγειακό πρόβλημα, ευαίσθητο τριχωτό ή παίρνεις φάρμακα, ενημέρωσε πριν ξεκινήσεις. Η μινοξιδίλη από το στόμα είναι διαφορετική θεραπεία, με ιατρική συνταγογράφηση και παρακολούθηση.

Έξι DIY λύσεις που προστατεύουν τα μαλλιά

Απαλό λούσιμο. Χρησιμοποίησε τις άκρες των δαχτύλων, χωρίς νύχια και έντονο τρίψιμο.

Conditioner στα μήκη. Το ευκολότερο ξεμπέρδεμα περιορίζει τα τραβήγματα.

Μαλακή πετσέτα. Πίεσε απαλά τα μαλλιά, αντί να τα τρίβεις δυνατά.

Χαμηλότερη θερμοκρασία. Μείωσε τη συχνότητα χρήσης πρέσας και πολύ ζεστού αέρα.

Χαλαρά χτενίσματα. Απόφυγε το καθημερινό δυνατό τράβηγμα στη ρίζα.

Φωτογραφία μία φορά τον μήνα. Κράτησε ίδιο φωτισμό και χωρίστρα, ώστε να καταγράφεις την εξέλιξη χωρίς καθημερινή αγωνία μπροστά στον καθρέφτη.

Οι παραπάνω κινήσεις περιορίζουν τη φθορά. Δεν υποκαθιστούν την αντιμετώπιση της αιτίας.

Η σπιτική φροντίδα αρχίζει και από το πιάτο

Ετοίμασε εύκολα γεύματα με πηγή πρωτεΐνης: γιαούρτι, αυγά, ψάρι, όσπρια ή tofu. Μια σαλάτα φακής, μια ομελέτα ή ένα μπολ γιαούρτι μπορούν να διευκολύνουν τις ημέρες που δεν θέλεις να μαγειρέψεις. Η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης ή πολύ λίγων θερμίδων μπορεί να συμβάλλει στην τριχόπτωση.

Αν εμφανίζονται γρήγορα κενά, απώλεια φρυδιών, πόνος ή φλεγμονή στο τριχωτό, μην περιμένεις να τελειώσει μια σειρά προϊόντων πριν εξεταστείς. Για την τριχόπτωση στα 60, η πιο χρήσιμη αγορά μπορεί να είναι εκείνη που δεν θα χρειαστεί να κάνεις, επειδή πρώτα βρήκες τη σωστή διάγνωση.

Έλαιο στρουθοκάμηλου σβήσιμο ρυτίδων λαιμού