Πώς να διαλέξεις τον καλύτερο σύντροφο για σένα: οι απαιτήσεις που αξίζει να έχεις

Μπορεί να σε κερδίσει ένα χαμόγελο, μια έξυπνη κουβέντα ή ο τρόπος που σε κοιτάζει. Η έλξη είναι μια ωραία αρχή. Για να επιλέξεις όμως σύντροφο με τον οποίο θα περνάς καλά και στην καθημερινότητα, χρειάζεται να παρατηρήσεις περισσότερα: πώς συμπεριφέρεται, τι θέλει και πόσο χώρο υπάρχει στη ζωή του για μια αμοιβαία σχέση.

Ο καλύτερος σύντροφος για σένα δεν είναι απαραίτητα ο πιο εντυπωσιακός άνθρωπος που γνώρισες. Είναι εκείνος με τον οποίο υπάρχει επιθυμία, σεβασμός και αρκετή συμβατότητα ώστε να μπορείτε να χτίσετε κάτι που σας ικανοποιεί και τους δύο.

Ξεκίνα από τις δικές σου ανάγκες

Πριν αναρωτηθείς αν του αρέσεις αρκετά, ρώτησε τον εαυτό σου αν σου ταιριάζει. Θέλεις καθημερινή επικοινωνία; Συγκατοίκηση ή ξεχωριστά σπίτια; Κοινωνική ζωή, ταξίδια, ησυχία; Πόση ανεξαρτησία χρειάζεσαι;

Μικρή άσκηση: Γράψε τρεις προτάσεις που αρχίζουν με το «Μέσα σε μια σχέση χρειάζομαι…». Προτίμησε συγκεκριμένες απαντήσεις, όπως «να μπορώ να εκφράζω διαφωνία» ή «να υπάρχει χρόνος για κοινές δραστηριότητες».

Έτσι, τα κριτήρια επιλογής συντρόφου γίνονται προσωπικά και χρήσιμα. Δεν επιλέγεις με βάση το τι θεωρούν επιτυχία οι φίλες ή η οικογένειά σου.

Βάλε τον σεβασμό στις βασικές απαιτήσεις σου

Δικαιούσαι έναν σύντροφο που ακούει το «όχι», σέβεται το σώμα σου και δεν σε υποτιμά. Αυτό φαίνεται σε απλές στιγμές: όταν δεν θέλεις σεξ, όταν έχεις διαφορετική γνώμη ή όταν επιλέγεις να βγεις με τις φίλες σου.

Παρατήρησε αν δέχεται τα όριά σου χωρίς να σε γεμίζει ενοχές. Το «αν με αγαπούσες, θα το έκανες» δεν είναι χρήσιμος τρόπος συνεννόησης.

Πρακτική εφαρμογή: Εξέφρασε μια πραγματική προτίμηση, χωρίς απολογία: «Σήμερα θέλω να μείνω σπίτι, μπορούμε να βρεθούμε αύριο». Η αντίδρασή του σου δίνει πληροφορίες. Δεν χρειάζονται στημένα τεστ ή παιχνίδια.

Κοίτα τη συνέπεια σε βάθος χρόνου

4 ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΠΟΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Τα όμορφα λόγια έχουν αξία όταν συνοδεύονται από συμπεριφορά. Αν λέει ότι θέλει σχέση, βρίσκει χρόνο; Αν συμφωνείτε κάτι, προσπαθεί να το τηρήσει; Όταν προκύπτει αλλαγή, ενημερώνει;

Όλοι μπορεί να ακυρώσουμε ένα ραντεβού ή να περάσουμε μια δύσκολη εβδομάδα. Σημασία έχει το επαναλαμβανόμενο μοτίβο και η διάθεση να διορθωθεί μια ασυνέπεια.

Σε μεγάλη ανάλυση 43 διαχρονικών μελετών ζευγαριών, η αντιλαμβανόμενη δέσμευση του συντρόφου και η εκτίμηση συγκαταλέγονταν στους ισχυρότερους δείκτες της αναφερόμενης ποιότητας της σχέσης. Αυτό δεν αποτελεί τεστ πρόβλεψης για μια νέα γνωριμία, αλλά δείχνει τη σημασία του πώς βιώνουμε τη σχέση.

Δες πώς διαχειρίζεται τη διαφωνία

Ένα σημαντικό κριτήριο επιλογής συντρόφου είναι η συμπεριφορά του όταν κάτι δεν γίνεται όπως θέλει. Μπορεί να συζητήσει χωρίς προσβολές; Αναλαμβάνει ευθύνη; Επιστρέφει στη συζήτηση αφού ηρεμήσει;

Μια ουσιαστική συγγνώμη περιλαμβάνει αναγνώριση και προσπάθεια αλλαγής. Το «συγγνώμη, αλλά εσύ με έκανες» μεταφέρει την ευθύνη αλλού.

Το Ινστιτούτο Gottman δίνει έμφαση στον ήπιο τρόπο έναρξης μιας δύσκολης συζήτησης, στην ακρόαση και στη διατήρηση του σεβασμού κατά τη σύγκρουση.

Δοκίμασε τη φράση: «Όταν αλλάζει το πρόγραμμά μας χωρίς ενημέρωση, δυσκολεύομαι. Θέλω να μου το λες νωρίτερα». Περιγράφεις συμπεριφορά και ανάγκη, χωρίς χαρακτηρισμούς.

Μίλησε για όσα καθορίζουν την καθημερινότητα

Η συμβατότητα περιλαμβάνει πρακτικά ζητήματα: χρήματα, παιδιά, πίστη, εργασία, τόπο διαμονής και τρόπο ζωής. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε σε όλα. Χρειάζεται όμως οι διαφορές σας να μπορούν να χωρέσουν στην ίδια σχέση.

Αν ο ένας θέλει παιδιά και ο άλλος είναι σταθερά αρνητικός, η ελπίδα ότι «θα αλλάξει» μπορεί να παρατείνει μια δύσκολη ασυμφωνία.

Εύκολες ερωτήσεις: «Πώς φαντάζεσαι μια καλή καθημερινότητα;», «Τι σημαίνει για σένα αποκλειστικότητα;», «Πώς διαχειρίζεσαι τα κοινά έξοδα;». Άνοιξε αυτές τις συζητήσεις σταδιακά, με περιέργεια, χωρίς να μετατρέψεις το ραντεβού σε συνέντευξη.

Χώρεσε την έλξη και τη σεξουαλική επικοινωνία

ΚΑΚΑΟ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΚΑΦΕ: Η ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ-5 ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Δεν είναι επιφανειακό να θέλεις να επιθυμείς τον σύντροφό σου. Η τρυφερότητα, η σωματική άνεση και η δυνατότητα να μιλάτε για το σεξ έχουν θέση στα κριτήριά σου.

Παρατήρησε αν ενδιαφέρεται για τη δική σου ευχαρίστηση και αν μπορείτε να συζητάτε προτιμήσεις χωρίς πίεση ή ντροπή. Η σεξουαλική συμβατότητα εξελίσσεται μέσα από επικοινωνία και αμοιβαία διάθεση.

Δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να νιώσει έλξη επειδή κάποιος «είναι καλό παιδί». Ούτε χρειάζεται να αγνοήσεις κακή συμπεριφορά επειδή η χημεία είναι έντονη.

Ξεχώρισε τα απαραίτητα από τις προτιμήσεις

Πάρε ένα χαρτί και φτιάξε τρεις μικρές λίστες:

• Απαραίτητα: σεβασμός, ειλικρίνεια, συμβατοί βασικοί στόχοι.

• Επιθυμητά: κοινά ενδιαφέροντα, παρόμοιο χιούμορ, αγάπη για εκδρομές.

• Μη αποδεκτά: εξευτελισμός, απειλές, έλεγχος, σεξουαλική πίεση.

Κράτησε τις λίστες σύντομες. Ένας άνθρωπος μπορεί να μη μοιράζεται την αγάπη σου για τον χορό και να είναι υπέροχος σύντροφος. Η περιφρόνηση, όμως, δεν αντισταθμίζεται από κοινά χόμπι.

Οι ίδιες βασικές απαιτήσεις ισχύουν και από τη δική σου πλευρά. Η αμοιβαιότητα βοηθά τη σχέση να λειτουργεί ισότιμα.

Δώσε χρόνο στην επιλογή σου

ΜΑΣΑΖ ΠΟΔΙΩΝ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ: ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ

Γνώρισέ τον σε διαφορετικές φυσιολογικές συνθήκες: σε μια έξοδο, σε μια αλλαγή προγράμματος, κοντά στους φίλους του. Μην προκαλείς ζήλια και μην δημιουργείς δυσκολίες για να τον δοκιμάσεις.

Μετά από μια συνάντηση, σημείωσε: «Πέρασα καλά; Μπορούσα να είμαι ο εαυτός μου; Ένιωσα ότι με άκουγε;». Ένα άβολο ραντεβού δεν κρίνει έναν άνθρωπο, αλλά οι επαναλαμβανόμενες εμπειρίες αξίζουν προσοχή.

Διάλεγε με βάση αυτόν που γνωρίζεις σήμερα και όσα χτίζετε μαζί. Έχεις δικαίωμα να ζητάς αγάπη που συνοδεύεται από φροντίδα, επιθυμία και αξιοπρέπεια.

Έλαιο στρουθοκάμηλου σβήσιμο ρυτίδων λαιμού