ΖΕΣΤΗ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΑ: ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΑ ΘΕΛΟΥΝ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΚΑΥΣΩΝΑΣ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΠΡΙΝ ΒΓΕΙΣ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ

Γιατί η ζέστη αλλάζει τον τρόπο που νιώθεις

Όταν κάνει πολλή ζέστη, το σώμα προσπαθεί να δροσιστεί. Τα αγγεία διαστέλλονται, ο ιδρώτας αυξάνεται και η καρδιά δουλεύει λίγο πιο έντονα για να κυκλοφορήσει το αίμα. Αν όμως ιδρώνεις πολύ, χάνεις υγρά και ηλεκτρολύτες. Αν πίνεις λίγο νερό, αν παίρνεις διουρητικά, αν έχεις πίεση, διαβήτη, καρδιολογικό θέμα ή νεφρική ευαισθησία, η ισορροπία μπορεί να γίνει πιο εύθραυστη.

Γι’ αυτό κάποια φάρμακα στον καύσωνα θέλουν προσοχή. Τα διουρητικά, για παράδειγμα, βοηθούν το σώμα να αποβάλει υγρά, όμως σε μέρες με έντονο ιδρώτα μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος αφυδάτωσης ή χαμηλής πίεσης. Φάρμακα για την πίεση μπορεί να συνδυαστούν με τη φυσική αγγειοδιαστολή της ζέστης και να σε κάνουν να νιώσεις ζάλη ή αδυναμία όταν σηκώνεσαι.

Ορισμένα φάρμακα με αντιχολινεργική δράση μπορούν να επηρεάσουν τον ιδρώτα και τη θερμορύθμιση. Κάποια ψυχιατρικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά ή αγχολυτικά μπορεί σε ορισμένους ανθρώπους να επηρεάζουν την αντοχή στη ζέστη, τη δίψα, την εγρήγορση ή την ικανότητα του σώματος να δροσιστεί σωστά. Κάποια αντιισταμινικά, φάρμακα για αλλεργίες, φάρμακα για ναυτία ή σπασμούς μπορεί επίσης να χρειάζονται προσοχή, ανάλογα με τη δραστική ουσία και τον άνθρωπο.

Υπάρχουν και φάρμακα που μπορεί να αυξήσουν τη φωτοευαισθησία, δηλαδή να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Κάποια αντιβιοτικά, ορισμένα αντιφλεγμονώδη, φάρμακα ακμής, διουρητικά και άλλα σκευάσματα μπορεί να συνδέονται με πιο εύκολο κοκκίνισμα, ερεθισμό ή ηλιακό έγκαυμα. Γι’ αυτό το καλοκαίρι το αντηλιακό, το καπέλο και η σκιά δεν είναι απλώς ομορφιά. Είναι μέρος της σωστής χρήσης φαρμάκων.

Φάρμακα και αποθήκευση στον καύσωνα

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΩΡΑ ΑΝ ΟΙ ΠΑΝΑΔΕΣ ΣΟΥ ΒΓΗΚΑΝ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΕΣ

Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι να αφήνουμε φάρμακα στο αυτοκίνητο. Το αυτοκίνητο στον ήλιο μπορεί να γίνει μικρός φούρνος. Ακόμα και αν έξω η θερμοκρασία δεν φαίνεται ακραία, μέσα στο αυτοκίνητο ανεβαίνει πολύ γρήγορα. Φάρμακα, ινσουλίνη, σιρόπια, κολλύρια, ενέσιμα σκευάσματα, ορμονικά προϊόντα, αντιβιοτικά, ταινίες μέτρησης ή συσκευές μπορεί να επηρεαστούν από τη ζέστη.

Η σωστή κίνηση είναι να διαβάζεις πάντα τη συσκευασία. Άλλα φάρμακα φυλάσσονται σε θερμοκρασία δωματίου, άλλα χρειάζονται ψυγείο, άλλα δεν πρέπει να παγώσουν, άλλα πρέπει να προστατεύονται από φως και υγρασία. Μην τα βάζεις όλα μαζί στο ψυγείο «για καλό», γιατί κάποια μπορεί να χαλάσουν από το κρύο. Μην τα αφήνεις όμως και σε παραλία, ντουλαπάκι αυτοκινήτου ή βαλίτσα που ψήνεται.

Αν ταξιδεύεις, βάλε τα φάρμακα σε ισοθερμική θήκη, κρατώντας τα στην αρχική τους συσκευασία με το φύλλο οδηγιών. Για φάρμακα που χρειάζονται ψυγείο, ρώτησε φαρμακοποιό πώς να τα μεταφέρεις σωστά. Η ινσουλίνη, για παράδειγμα, δεν πρέπει να μένει σε ακραία ζέστη ή απευθείας ήλιο, αλλά ούτε και να παγώνει. Η ασφάλεια βρίσκεται στη σωστή θερμοκρασία, όχι στην υπερβολή.

DIY λύσεις και πρακτική ρουτίνα ασφάλειας

Η πρώτη DIY λύση είναι να φτιάξεις ένα μικρό «καλοκαιρινό φαρμακευτικό kit». Βάλε μέσα τα φάρμακα της ημέρας, ένα χαρτάκι με ώρες λήψης, τηλέφωνο γιατρού ή φαρμακοποιού, μικρό θερμόμετρο χώρου αν μεταφέρεις ευαίσθητα σκευάσματα, ισοθερμική θήκη και ένα μικρό μπουκάλι νερό. Δεν χρειάζεται να κουβαλάς όλο το φαρμακείο σου στην παραλία. Χρειάζεται να έχεις οργανωμένα όσα πρέπει.

Δεύτερη φυσική λύση είναι το πρόγραμμα νερού.

Βάλε υπενθύμιση στο κινητό κάθε μία-δύο ώρες για λίγες γουλιές. Αν παίρνεις φάρμακα που επηρεάζουν την πίεση, τα υγρά ή τη θερμορύθμιση, η ενυδάτωση γίνεται ακόμη πιο σημαντική. Αν έχεις περιορισμό υγρών λόγω καρδιάς ή νεφρών, ακολούθησε τις οδηγίες του γιατρού σου και μην αυξήσεις μόνη σου το νερό.

Μια απλή DIY κανάτα για τον καύσωνα είναι νερό με αγγούρι, δυόσμο και λίγο λεμόνι. Δεν αντικαθιστά τους ηλεκτρολύτες όταν χρειάζονται, αλλά σε βοηθά να πίνεις πιο ευχάριστα. Αν ιδρώνεις πολύ, έχεις διάρροια, κάνεις εμετούς ή νιώθεις έντονη αδυναμία, μίλησε με φαρμακοποιό για κατάλληλο διάλυμα ενυδάτωσης, ειδικά αν έχεις χρόνια πάθηση.

Για να προστατεύσεις τα φάρμακα στο σπίτι, διάλεξε ένα δροσερό, σκιερό ντουλάπι, μακριά από κουζίνα, μπάνιο, παράθυρο και ηλεκτρικές συσκευές που βγάζουν θερμότητα. Το μπάνιο δεν είναι ιδανικό μέρος, γιατί έχει υγρασία και αλλαγές θερμοκρασίας. Η κρεβατοκάμαρα, σε σκιερό σημείο, είναι συχνά καλύτερη επιλογή.

Άλλη DIY συνήθεια είναι η «πρωινή ανάγνωση ετικέτας».

Πριν φύγεις για διακοπές ή πριν από έναν καύσωνα, βγάλε τα φάρμακά σου και δες τι γράφουν για αποθήκευση, ήλιο, αλκοόλ, οδήγηση, ζάλη και φωτοευαισθησία. Ό,τι δεν καταλαβαίνεις, το σημειώνεις και ρωτάς φαρμακοποιό. Αυτή η μικρή κίνηση μπορεί να σε γλιτώσει από λάθη.

Για το δέρμα, αν παίρνεις φάρμακο που μπορεί να προκαλεί φωτοευαισθησία, κάνε το τρίπτυχο: αντηλιακό SPF 50, καπέλο, σκιά. Πρόσθεσε ελαφριά μακρυμάνικα ρούχα αν θα μείνεις έξω πολλή ώρα. Η προστασία από τον ήλιο είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται σε στρώσεις, όχι μόνο με μια κρέμα.

Τι να μην κάνεις

ΙΔΡΩΤΑΣ, ΖΕΣΤΗ ΚΑΙ ΚΑΚΟΣ ΥΠΝΟΣ: ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΣΟΥ

Μην κόβεις φάρμακο επειδή έχει ζέστη. Μην παίρνεις διπλή δόση επειδή ίδρωσες. Μην μεταφέρεις χάπια χύμα σε τσάντα παραλίας χωρίς συσκευασία. Μην αφήνεις ινσουλίνη, ενέσιμα, κολλύρια ή ευαίσθητα σκευάσματα στο αυτοκίνητο. Μην θεωρείς ότι ένα φάρμακο που φαίνεται «ίδιο» είναι σίγουρα εντάξει αν έχει εκτεθεί σε μεγάλη θερμοκρασία.

Μην αγνοείς συμπτώματα όπως έντονη ζάλη, σύγχυση, τάση λιποθυμίας, ταχυκαρδία, κράμπες, πολύ σκούρα ούρα, αδυναμία, εμετούς ή υπερβολική υπνηλία. Στον καύσωνα, αυτά μπορεί να δείχνουν αφυδάτωση, θερμική εξάντληση ή πρόβλημα που χρειάζεται άμεση εκτίμηση.

Πότε να μιλήσεις με γιατρό ή φαρμακοποιό

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΗ ΠΙΕΣΗ: ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΕΙΣ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΟΤΑΝ ΣΗΚΩΝΕΣΑΙ

Μίλησε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τον καύσωνα αν παίρνεις φάρμακα για πίεση, καρδιά, διαβήτη, ψυχική υγεία, αλλεργίες, διουρητικά, αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη, ορμονικά ή ενέσιμα φάρμακα. Ρώτησε αν χρειάζεται κάτι ειδικό για ενυδάτωση, αποθήκευση, ήλιο, ταξίδι και ώρες λήψης.

Ο καύσωνας και τα φάρμακα δεν είναι λόγος φόβου. Είναι λόγος οργάνωσης. Το σώμα το καλοκαίρι λειτουργεί σαν σπίτι με ανοιχτά παράθυρα: χρειάζεται σκιά, νερό, σωστή θερμοκρασία και λίγη τάξη. Όταν ξέρεις πού φυλάς τα φάρμακα, πώς ενυδατώνεσαι, πότε αποφεύγεις τον ήλιο και πότε ζητάς οδηγία, η ζέστη γίνεται πιο διαχειρίσιμη.

Η καλοκαιρινή φροντίδα δεν είναι μόνο αντηλιακό και παγωμένο νερό. Είναι και η σοφία να προστατεύεις την αγωγή σου, να ακούς το σώμα σου και να μη ρισκάρεις με λεπτομέρειες που στον καύσωνα γίνονται σημαντικές.